Термин "лицо бегуна" используется для описания изменений во внешнем виде лица, которые могут наблюдаться у некоторых бегунов с течением времени, такие как изменение эластичности, обвисшая, стареющая, худощавая и уставшая кожа. Это косметическое явление может возникнуть чаще у марафонцев из-за больших потерь веса и воздействия солнечных лучей. Эксперты рекомендуют акцентировать внимание на гидратации, использовании средств успокоения, а также на практике здорового образа жизни и ухода за кожей для минимизации эффектов "лица бегуна". Хотя бег является одной из самых популярных кардиотренировок, он может повлиять на ваше здоровье, такое как кожа, способами, которые вы не предвидели.
Это упражнение предлагает многочисленные преимущества для вашего мозга, сердца и организма в целом. Бег может улучшить сердечно-сосудистое здоровье, укрепить кости и суставы, помочь в управлении весом и снизить стресс и тревогу.
Однако этот вид активности может также влиять на ваш внешний вид.
В видео TikTok с более чем 3,3 миллионами просмотров предупреждают, что хотя это абсолютно допустимо, бегать немного каждый день или несколько раз в неделю, важно учитывать, что бег не только влияет на ваше тело, но может также ускорять процесс старения и влиять на внешний вид лица.
То, на что ссылаются в видео, известно как "лицо бегуна". Хотя развитие этого явления не является обязательным для всех бегунов, стоит быть внимательным и понимать, что можно сделать для минимизации этого состояния.
Читайте также: “Все что нужно знать про калий”
Что такое “лицо бегуна”?
"Лицо бегуна" - это термин, который используется для описания характерных изменений в коже лица, которые могут возникнуть у многих марафонцев с течением времени.
Некоторые признаки лица бегуна включают в себя грубую, толстую, иссушенную, морщинистую и уставшую кожу, а также обвисшие глаза и общий вид худощавости.
Как бег вызывает “лицо бегуна”?
Хотя некоторые люди могут связывать “лицо бегуна” с движениями во время бега, включая прыжки вверх и вниз, нет доказательств, что именно этот тип движения вызывает обвисание кожи или ее старение.
Связывать бег с обвисанием кожи - это миф, физическая активность бега сама по себе не вызывает изменения текстуры или эластичности вашей кожи.
Изменение лица или текстуры кожи может быть вызвано комбинацией большой потери веса или низкого индекса массы тела (ИМТ) и повреждением от ультрафиолетового излучения в результате длительного солнечного воздействия.
Длительный бег и другие виды физической активности могут приводить к потере веса и снижению содержания жира в организме, однако с уменьшением веса иногда приходит потеря объема и структуры лица.
