Новые исследования показали, что люди, у которых уровень холестерина HDL был либо слишком высоким, либо слишком низким, имеют увеличенный риск развития деменции. Увеличение риска деменции наблюдалось больше среди участников исследования с "слишком высоким" уровнем HDL. Эксперты рекомендуют тем, кто обеспокоен риском деменции, придерживаться простых здоровых привычек, а также обращать внимание на контроль уровня холестерина.

     Уровень "хорошего" холестерина связан с риском деменции, свидетельствуют результаты нового исследования. Исследование показало, что как высокий, так и низкий уровень холестерина HDL - часто называют "хорошим" типом холестерина - связаны с увеличенным риском развития деменции.

     Хотя результаты указывают на четкую корреляцию, это не означает, что все, чей уровень холестерина находится в пределах высокого или низкого диапазона, обязательно разовьют деменцию.

     Вместо этого это показатель, на который стоит обращать внимание и возможно, консультироваться с медицинским работником.

     Выяснилось, что у людей с очень низкими значениями HDL-C риск развития деменции немного выше по сравнению с людьми со средними значениями, а также у людей с очень высокими значениями HDL-C риск развития деменции немного выше по сравнению с людьми со средними значениями.

     Напротив, исследователи не обнаружили никакой связи между ЛПВП-С (обычно называют "плохим" холестерином) и деменцией.

     Вот как связаны холестерин HDL и деменция, почему важно контролировать уровни холестерина HDL, и как эксперты рекомендуют определять приоритеты в риске деменции.

Читайте также: “Одиночество может увеличить риск болезни Паркинсона - вот почему”

Долгосрочное наблюдение за связью между холестерином и деменцией

     Исследование предоставило команде большой объем выборки, что позволило ей учесть клинические, социальные и поведенческие факторы в своем анализе.

     Чтобы исследовать связь между уровнями HDL и деменцией, исследователи сначала определили индивидов в пять групп на основе среднего HDL-C. Из этого они смогли выявить некоторые закономерности.

     "У людей с наименьшим HDL-C (11–41 мг/дл) наблюдалось увеличение риска деменции на 7% по сравнению с людьми со средней квинтилью (48–55 мг/дл)

Обработка уровня "хорошего" холестерина

     Это исследование подсказывает, что даже хотя холестерин HDL считается "полезным" для вашего организма, важно удерживать его в рекомендованном диапазоне, чтобы избежать негативного влияния на здоровье мозга или сосудистую систему.

     Высокие уровни холестерина HDL также связаны с увеличенным риском сосудистых заболеваний. Это связано с ненормальным обменом HDL, который может изменять его защитную роль и приводить к приобретению патологических свойств, включая увеличение содержания молекул, которые способствуют воспалению, еще одному ключевому процессу в развитии болезни Альцгеймера."

     Также она говорит, что низкий уровень холестерина HDL в крови известен как значимый фактор риска сосудистых заболеваний, а сосудистые заболевания влияют на мозговое здоровье и способствуют риску деменции.

     Сосудистые заболевания могут включать образование бляшек в кровеносных сосудах мозга, что может быть значимым фактором в развитии деменции. В общем, существует много ассоциаций между холестерином и деменцией.

     Например, генотип аполипопротеина E (APOE) - гена, который производит белок, который переносит холестерин и другие типы жиров в крови - также связан с увеличенным риском развития поздней формы болезни Альцгеймера в случае, если люди имеют аллель e4 (ген, который увеличивает их риск.)

     Точная роль холестерина в развитии деменции еще в значительной степени неизвестна, и нужно провести больше исследований. Однако это не означает, что вам не стоит удерживать свои показатели в норме как профилактическую меру.

      Мы всегда призываем людей исправить их высокие уровни липидов, чтобы предотвратить инсульты и сердечные приступы. Это будет так же для тех, кто имеет риск развития деменции, и для тех, кто уже имеет деменцию.

Читайте также: “Получите те же результаты от тренировки 12-3-30 с этими модификациями для начинающих”

Как уменьшить риск развития деменции 

     Кроме того, чтобы держать свои показатели холестерина под контролем, есть другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить развитие деменции.

     Исследователи отмечают, что до 40% случаев деменции можно предотвратить - или, по крайней мере, отложить - за счет модификации 12 важных факторов риска в вашей жизни.

Эти модифицированные факторы риска включают:

  • Регулирование артериального давления: постоянное повышение кровяного давления в среднем возрасте повышает риск развития деменции по сравнению с теми, у кого кровяное давление нормальное. 
  • Предотвращение сахарного диабета 2 типа: жизнь с сахарным диабетом в среднем возрасте увеличивает риск деменции, особенно болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. 
  • Управляйте своим весом: ожирение, особенно в среднем возрасте, может увеличить риск не только развития деменции, но и других заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа. 
  • Прекратите курение: курение повышает риск развития деменции по сравнению с некурящими и теми, кто отказался от курения. 
  • Оставайтесь физически активными: проведение больше сидячего образа жизни, особенно после возраста 65 лет, может увеличить риск развития деменции. Развивайте свой мозг: отсутствие когнитивного взаимодействия может исчерпать ваш когнитивный резерв и привести к деменции. 
  • Решайте проблемы со слухом: даже легкое ухудшение слуха, и его отсутствие лечения, может привести к деменции - хотя точная причина все еще неизвестна. 
  • Ешьте питательные продукты: употребление пищи, насыщенной жирами, сахаром и солью, может увеличить риск развития деменции, а также сердечно-сосудистых заболеваний. 
  • Ограничьте употребление алкоголя: Употребление большого количества алкоголя каждую неделю (12 или более напитков в неделю) повышает риск развития деменции в пожилом возрасте.
  • Общайтесь с другими: Отсутствие социальных связей или изоляция может увеличить риск развития деменции, а также гипертонии, сердечных заболеваний и депрессии.
  • Лечите депрессию: Депрессия в среднем возрасте или даже в пожилом возрасте может повысить риск развития деменции.
  • Предотвращайте травматические повреждения головного мозга: Падения - одна из самых частых причин травматического повреждения головного мозга и увеличивает риск развития деменции.

     Существует много рекомендаций, которые предоставляются пациентам для уменьшения риска развития деменции, многие из которых являются простыми и достижимыми.

     Убедитесь, что мозг получает достаточно кислорода и кровообращения (лечите апноэ сна, заболевания легких, заболевания сердца), потребляйте сбалансированную диету, похожую на средиземноморскую (меньше красного мяса, больше фруктов и овощей, меньше обработанных сахаров), физические упражнения и социализация - это хорошие активности для стимуляции мозга, и получайте качественный и количественный сон.

     Также рекомендуется прохождение теста SAGE (Самопроведенный герокогнитивный экзамен) каждый год для выявления симптомов когнитивных нарушений на ранних этапах.

Читайте также: “Что такое саркопения”