Обычная чашка черного чая может помочь улучшить уровень цукру в крови и уменьшить риск развития диабета

     Новые исследования показали, что ежедневное потребление чашки черного чая может уменьшить риск развития диабета 2-го типа. Авторы исследования отмечают, что необходимо провести больше исследований для подтверждения клинических преимуществ черного чая, однако регулярное потребление черного чая является полезной привычкой с низким риском для здоровья. Эксперты рекомендуют пациентам выбирать натуральный черный чай без искусственных подсластителей. Новое исследование выявило, что ежедневная чашка черного чая может помочь снизить риск развития диабета 2-го типа у взрослых.

     По результатам исследования лица, которые употребляют черный чай ежедневно, имеют на 53% меньший риск преддиабета и на 47% меньший риск диабета 2-го типа.

     Преддиабет характеризуется высоким уровнем сахара в крови; диабет 2-го типа отмечается инсулинорезистентностью, когда организм имеет проблемы с обработкой сахара как источника энергии.

     Это исследование показало, что в Китае обычное потребление чая, в частности черного чая, связано со снижением риска как преддиабета, так и диабета.

     Предыдущие исследования показали многочисленные полезные свойства потребления чая, такие как снижение воспаления и улучшение чувствительности к инсулину.

     Новое исследование сфокусировано на другом аспекте риска развития диабета.

    Оно показало, что это связано с увеличенным выходом глюкозы с мочой, что также может способствовать улучшению гликемических показателей.

     Поскольку в исследовании использовались данные, собранные путем стандартизированных опросников среди населения, то для подтверждения клинических преимуществ черного чая нужны дополнительные межведомственные испытания.

     Но выводы нового исследования все равно могут быть легко внедрены как малорисковая привычка для поддержания здорового образа жизни.

Читайте также: “Исследования показывают, что данные о сжигании калорий на кардиотренажерах часто являются недостоверными”

Как черный чай влияет на уровень сахара в крови и риск развития диабета

     Основной механизм влияния черного чая на риск развития диабета может быть связан с увеличенной экскрецией глюкозы в моче, а также улучшенной чувствительностью к инсулину.

     Черный чай может работать вместе с почками, чтобы вывести глюкозу из крови в мочу, а также улучшить чувствительность к инсулину в мышцах и жирах.

     Исследование показывает, что черный чай, в частности, содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают снизить оксидативный стресс и уменьшить риск развития хронических заболеваний.

     Исследование 2018 года продемонстрировало влияние потребления черного чая на уровень сахара в крови, дав участникам выпить напиток с высоким содержанием сахара, сочетанный либо с низкой, либо с высокой концентрацией черного чая, либо плацебо. Участники, которые пили черный чай с низкой или высокой концентрацией, имели более низкий уровень сахара в крови по сравнению с теми, кто пил плацебо.

     Теафлавины и теарубигины могут снижать уровень холестерина и сахара в крови.

Читайте также: “Полезные свойства капсаицина для здоровья”

Что такое черный чай?

    Черный чай - это высоко окисленный чай. Кроме продолжительности окисления, черный чай уникален своим производством и единственный, который включает микробный процесс брожения.

     Черный чай имеет разнообразные преимущества, которые способствуют общему самочувствию, что, в свою очередь, может уменьшить риск развития диабета.

     Катехины из чая улун также были показаны в некоторых исследованиях для снижения массы тела и уменьшения жира в организме. Он также влияет на вид бактерий в кишечнике, которые могут играть роль в снижении риска развития диабета, способствуя росту полезных бактерий и препятствуя росту вредных бактерий.

     Черный чай может модулировать экскрецию глюкозы в почках, что означает, что из организма может выделяться больше глюкозы, снижая риск высокого уровня сахара в крови и диабета.

     Кроме того, уникальный процесс брожения приводит к образованию биоактивных соединений, которые имеют антиоксидантное и противовоспалительное действие, которое повышает чувствительность к инсулину и работу бета-клеток в поджелудочной железе.

     Диабет вызывается либо уменьшением производства инсулина из поджелудочной железы, либо уменьшенной чувствительностью к инсулину. Когда производство и чувствительность к инсулину улучшаются, риск развития диабета снижается.

     Наконец, черный чай может улучшать действие инсулина, улучшать инсулинорезистентность, защищать бета-клетки в поджелудочной железе, которые производят инсулин, удалять свободные радикалы из организма и уменьшать воспаление.

     Если вы выбираете черный чай для себя, лучше выбирать натуральный черный чай без добавления искусственных ингредиентов.

     Хотя еще нужны дополнительные исследования для подтверждения влияния черного чая на риск развития диабета, включение черного чая в ваш ежедневный рацион все равно является полезной вещью.

     Наблюдения поддерживают идею регулярного потребления чая, особенно черного чая, как безопасного и доступного диетического подхода для снижения риска преддиабета и диабета.

Читайте также: “Последовательность питания: как порядок, в котором вы потребляете еду, может повлиять на уровень сахара в крови”