Спорт и фитнес - советы, лайфхаки, спортивное питание- страница 12

     Під час холодних зимових місяців ви, можливо, все частіше вдаєтеся до зволожувачів та бальзамів для губ через суху шкіру.      Але не всі продукти створені рівнозначно — деякі бальзами можуть навіть загострити сухість.      Вам дуже важливо обирати бальзам для губ, оскільки деякі...

Артвигил относится к аналептикам и эугероикам (возбудителям) – это лекарственные препараты, усиливающие бодрствование за счет избыточной стимуляции центральной нервной системы. Этим они отличаются от амфетаминов и их производных, которые непосредственно стимулируют дофаминовую систему организма. Наш мозг содержит определенные химические вещества,...

     Користь від фізичної активності збільшується з часом, проведеним на заняттях спортом, з 150 хвилинами на тиждень чи 30 хвилинами щоденно. Якщо 150 хвилин фізичної активності на тиждень здаються непосильним завданням, навіть невеликі навантаження можуть покращити результати для здоров'я.      Всього 11...

     Алергія на їжу виникає, коли імунна система реагує на їжу, яка зазвичай є безпечною. Непереносимість їжі виникає, коли організм має хімічну реакцію на споживання певної їжі або напою. Симптоми для слабкої чи помірної алергії або непереносимості іноді можуть бути схожими, але непереносимість їжі не залучає імунну систему та не викликає...

     Ягоди обожнюють, і полуниця - не виняток. Полуниця не тільки дивовижно смачна, але і повна антиоксидантів, таких як вітамін C , а також ключових поживних речовин, таких як волокно та фолієва кислота.      Ось сім основних корисних властивостей полуниці, а також прості способи додавання більше корисних...

     Клітковина, яка походить з рослинної їжі, пов'язана з численними користями для здоров'я, від зниження ризику захворювань серця до підтримання стабільності рівня цукру в крові та поліпшення здоров'я кишечника. Зазвичай додавання більше клітковини до вашої дієти - це хороша ідея, оскільки багато оброблених продуктів в американській дії...

     Дослідники вводять новий термін "активна лежача картопля" для опису осіб, які займаються спортом 30 хвилин щодня, але проводять більшість часу сидячи.      Люди, які займаються спортом, але проводять решту дня сидячи — їх називають "активна лежача картопля". Згідно з новим дослідженням, такі особи...

     Нове дослідження вказує, що достатньо пройти 8 000 кроків один або двічі на тиждень, щоб зменшити ризик смерті. Золотий стандарт щоденного рахунку кроків довго був визначений у 10 000, але більшість експертів погоджуються, що користь для здоров'я починає зменшуватися після досягнення 8 000.      Експерти...