Омега 3 - Ненасыщенные жирные кислоты
Комплекс Омега 3 важен для здоровья каждого человека, независимо от его возраста и физической активности. Ненасыщенные жирные кислоты - незаменимые химические соединения, которые сами не производятся в организме человека. Их можно получить исключительно из пищи, к примеру, из жирных сортов рыбы (печень трески, орехи, лён, растительное масло). Но составить рацион таким образом, чтобы полностью покрыть нужды организма в данных веществах довольно трудно, поэтому многие используют специальные добавки в виде капсул, содержащие Омега 3 жирные кислоты.
Зачем человеческому организму нужен комплекс Омега 3?
Человеческому организму необходимы ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты. На современном рынке спортивного питания можно найти многочисленные добавки, содержащие Омега 3, которые производятся из рыбы. Многие предпочитают данные препараты в виде капсул, они растворяются уже в желудке, что не позволяет ощутить во рту неприятное многим чувство привкуса и аромата рыбьего жира. Купить Омега 3 стоит из-за следующих преимуществ:
- активизация метаболизма;
- уменьшение количества жировых отложений, рост мышечных объёмов;
- минимизация пикового выброса инсулина за счёт подавления активности углеводов в системе пищеварения и замедления их быстроты усвоения;
- уменьшение вязкости крови, что позволяет нормализировать давление, снизить риск кардио-васкулярных болезней и формирование тромбов;
- уменьшение силы хронических воспалительных процессов, увеличение физической активности;
- снижение интенсивности крепатуры после выматывающего тренинга;
- увеличение производства гормонов, в частности тестостерона;
- подавление выработки стрессового гормона кортизола;
- противовоспалительный эффект - облегчается боль в суставах, повышается подвижность, замедляются разрушительные процессы в хрящах;
- улучшается состояние кожи;
- улучшаются когнитивные функции и эмоциональное состояние.
Многие спортсмены используют данные препараты для похудения. Это обусловлено ускорением обмена веществ, сжиганием подкожной жировой прослойки.
Как правильно выбрать Омега 3?
В природе есть множество кислот Омега 3, но самыми важными для человеческого организма остаются кислоты DHA и EPA, поэтому во время выбора диетической добавки непременно нужно исследовать состав продукта. Данные 2 кислоты в природе содержатся исключительно в жирных сортах рыбы, в наибольшей концентрации в тушках сельди, скумбрии, сардины и лосося. Поэтому препараты, сделанные из хвостов и голов рыб, не являются слишком качественными.
Именно кислоты DHA и EPA входят в состав клеточных мембран, поэтому состояние всего организма зависит от их требуемой концентрации. В органах человеческого организма присутствует разная концентрация Омега 3. Сложные системы содержат полезных кислот намного больше, нежели простые. Довольно много DHA кислоты содержится в сетчатке глаза, сером мозговом веществе, тканях тестикул и сперме. В составе нашего мозга находится порядка 30% полиненасыщенных кислот. Теперь понятно, почему так важно исследовать состав добавки перед покупкой.
Во время приобретения данных добавок многие ориентируются на общую концентрацию, в то время как нужно смотреть на содержание кислот DHA и EPA. Многие препараты содержат не более 30% жирных кислот. При сравнении разнообразных препаратов с одинаковой общей концентрацией рыбьего жира станет ясно, что они могут иметь различную концентрацию DHA и EPA. Стоит покупать добавки, где есть не меньше 120 мг DHA кислоты и 180 мг EPA на 1000 мг рыбьего жира.
Где купить качественные комплексы Омега 3 по низкой цене?
Указанная на комплекс Омега 3 цена во многом зависит от производителя и качества сырья, которое использовалось для изготовления препарата. В интернет-магазине “24 Покупки” можно найти качественные комплексы ненасыщенных кислот, произведённые лучшими брендами в сфере спортивного питания. В каталоге представлена продукция от нескольких торговых марок: All Nutrition, Biotech, MEX, MYPROTEIN, OstroVit, Puritans Pride, Stark Pharm, Swanson, UNS. Доставка продукции осуществляется по всей стране.
