Спорт и фитнес - советы, лайфхаки, спортивное питание- страница 4

     Останнім часом вправи босоніж стали популярними серед спортсменів, і більшість згідні, що ця практика збільшує силу, мобільність та рівновагу ніг. Експерти стверджують, що ці переваги можливі, але також існують ризики, пов'язані з тренуванням босоніж, включаючи можливість травми чи інфекції. Безпека вправ босоніж має багато спільного...

     Молоко (чи його альтернатива) є важливим для вашого здоров'я та благополуччя. Більшість людей потребує двох чи трьох порцій молока (чи його альтернативи) щоденно. Більшість людей споживає лише близько половини кількості молочних продуктів, яку їм потрібно для збереження здоров'я. Є багато способів, які можуть допомогти збільшити...

     Калій - це необхідний мінерал, який підтримує низку функцій в організмі. Однак це поживна речовина, якої люди не споживають достатньо. Навіть, якщо говорити конкретно, у світі зазвичай споживають менше рекомендованої кількості калію, тому у Дієтичних рекомендаціях на 2015-2020 роки вказано його як поживну речовину, що викликає...

     Сприйняття власного тіла - це те, як ви думаєте і відчуваєте своє тіло. Сприйняття власного тіла включає ваші думки, уявлення та емоції. Люди можуть відчувати позитивне або негативне сприйняття власного тіла, і це може бути спричинено як внутрішніми, так і зовнішніми факторами у нашому житті. Ваше сприйняття тіла не обов'язково...

     Їжа, яка сприяє здоров'ю вашого кишкового тракту, має важливе значення, оскільки здоров'я кишкового тракту впливає на різні інші аспекти вашого загального здоров'я. Пробіотики та пребіотики - це два важливі компоненти для забезпечення здоров'я кишкового тракту та росту корисних бактерій в ньому....

     Нові дослідження показали, що люди, у яких рівень холестерину HDL був або занадто високим, або занадто низьким, мають збільшений ризик розвитку деменції. Збільшення ризику деменції спостерігалося більше серед учасників дослідження з "занадто високим" рівнем HDL. Експерти рекомендують тим, хто стурбований ризиком деменції,...

     "Ракінг" – це носіння жилетів з вагою або рюкзаків під час ходьби, і він набуває все більшої популярності в світі.      Це вправа, яка виникла як тактика військового навчання, але вже була прийнята фанатами фізичної активності як комплексне навантаження на все тіло.      Експерти...

     Щоденне вживання достатньої кількості води має важливе значення для запобігання виснаження, регулювання температури тіла та змащування і амортизації суглобів.  Проте занадто багато води може призвести до серйозного стану, відомого як токсикація водою або водне сп'яніння, але це рідкісне явище....