Спорт и фитнес - советы, лайфхаки, спортивное питание- страница 3

     Клітковина, яка походить з рослинної їжі, пов'язана з численними користями для здоров'я, від зниження ризику захворювань серця до підтримання стабільності рівня цукру в крові та поліпшення здоров'я кишечника. Зазвичай додавання більше клітковини до вашої дієти - це хороша ідея, оскільки багато оброблених продуктів в американській дії...

     Дослідники вводять новий термін "активна лежача картопля" для опису осіб, які займаються спортом 30 хвилин щодня, але проводять більшість часу сидячи.      Люди, які займаються спортом, але проводять решту дня сидячи — їх називають "активна лежача картопля". Згідно з новим дослідженням, такі особи...

     Нове дослідження вказує, що достатньо пройти 8 000 кроків один або двічі на тиждень, щоб зменшити ризик смерті. Золотий стандарт щоденного рахунку кроків довго був визначений у 10 000, але більшість експертів погоджуються, що користь для здоров'я починає зменшуватися після досягнення 8 000.      Експерти...

     Термін "обличчя бігуна" використовується для опису змін у зовнішньому вигляді обличчя, які можуть спостерігатися у деяких бігунів протягом часу, такі як зміна еластичності, опущена, старіюча, худа та втомлена шкіра. Це косметичне явище може виникнути частіше у марафонців через великі втрати ваги та вплив сонячних променів. Експерти...

     Харчування є важливим фактором ризику у виникненні коронарної хвороби серця. Серед факторів ризику, пов'язаних із харчуванням, можна виділити ожиріння, високий кров'яний тиск, неконтрольований діабет і раціон, багатий на насичені жири .      Зменшити ризик розвитку хвороби серця можна значною мірою,...

     Абрикоси - це невеликі кам'яні плоди або кісточкові плоди - плоди з тонкою шкіркою та кісткою в центрі, в якій знаходиться насіння, - що популярно споживаються в свіжому чи сушеному вигляді. Їхня невелика величина робить їх чудовими для перекусів, тоді як сушена версія відмінно підходить для включення в суміш для підтримки волокон під...

      За новими дослідженнями, жінки можуть більш ймовірно відчувати побічні ефекти від грипових вакцин, ніж чоловіки. Центри з контролю та профілактики залишаються при рекомендації, щоб усі особи віком від 6 років і старше отримували вакцину від грипу щорічно, з рідкісними винятками. Хоча нове дослідження не розглядало причини того, чому...

     Відношення обхвату талії до обхвату стегон (ВОТС) може бути точнішим, ніж індекс маси тіла (ІМТ) у передбаченні серйозних наслідків для здоров'я, таких як рак, серцево-судинні захворювання та смерть, встановлює нове дослідження.      ІМТ довгий час вважався основним показником оцінки ваги тіла та здоров'я,...