Люди йдуть в тренажерні зали з метою скинути зайву вагу, підтримувати свою форму або ж набрати м'язову масу, зробити красивий рельєф. Все це дуже важко зробити без спортивного харчування. Новачки через час починають більше орієнтуватися в даній області, починають цікавитися різними продуктами і добавками. Основних виробників спортивного харчування не так багато, а ось різновидів самого спортхарчу просто величезна кількість. У цій статті, ми максимально лаконічно і продуктивно розпишемо основні орієнтири для новачків, з чого почати приймати спортивне харчування, яке потрібно саме вашому тілу.
Спортивне харчування: стереотипи і факти
В голові звичайного обивателя часто можна зустріти думки, що спортивне харчування – це хімія. В очах людей це на одному рівні із застосуванням стероїдів. Насправді, спортивні добавки для їжі – це ті ж самі корисні елементи, якими наповнена повсякденна їжа. Різниця лише в тому, що тут елементи зібрані в концентрованому вигляді.
Читайте також: З якою сумкою ходити в спортзал
Навіщо потрібне спортивне харчування:
- Необхідні елементи представлені в потрібному дозуванні і чистому вигляді. Наприклад, щоб досягти анаболізму, вам треба було б з'їсти більше 5 кг м'яса. Очевидно, що це неможливо, але чистий креатин допоможе вам в нарощуванні м'язової маси.
- Спортивне харчування легко засвоюється.
- Зручність використання. Деякі продукти продаються відразу в готовому вигляді і їх можна приймати без попередніх дій. Інші ж готуються дуже швидко.
- Спортивні добавки підвищують харчову цінність продуктів у вашому раціоні.
Слід розуміти, що прийом спортивних добавок не замінює коректний щоденний раціон. Спершу потрібно організувати щоденне харчування, отримання білків, жирів і вуглеводів, провести розрахунок калорій, а вже потім підключати СпортХарч. Одного спортивного харчування замало, щоб тіло стало красивим, а м'язи витривалими. Це цілий комплекс з правильних вправ, навантаження, раціону під ваш організм, в якому спортивне харчування виступає в ролі бустера і допомагає отримати видимі результати роботи, для кращої мотивації.
Базовий набір спортивного харчування для новачка
Новачкам непросто орієнтуватися у всьому цьому різноманітті харчових спортивних добавок. Для початку, потрібно визначитися з типом вашої статури. Початкова статура буває наступних типів:
