Похід у спортзал здається простою справою: форма, кросівки, вода — і можна йти. Але на практиці речей швидко стає більше. До спортивного одягу додається змінне взуття, рушник, пляшка води, шейкер, навушники, косметичка, засоби для душу, рукавички, пояс, блокнот, ланчбокс або речі на роботу після тренування.
І тут звичайна міська сумка вже не рятує. У ній незручно носити кросівки, вологий рушник, пляшку води й форму після тренування. Звичайний рюкзак може бути замалим. А занадто велика спортивна сумка щодня виглядає так, ніби ви зібралися не на тренування, а на збори команди.
Правильна сумка для спортзалу має бути не просто «спортивною». Вона повинна відповідати вашому типу тренувань, кількості речей, маршруту, стилю одягу й тому, чи йдете ви в зал з дому, з роботи або після навчання.
Спочатку визначте, як саме ви ходите в зал
Перед покупкою сумки варто відповісти на кілька простих питань:
- ви ходите в зал з дому чи після роботи
- берете з собою змінне взуття чи тренуєтесь у тій самій парі
- приймаєте душ після тренування
- носите рушник, косметичку, шампунь, гель для душу
- берете шейкер, пляшку води або ланчбокс
- потрібне місце для ноутбука, документів або речей на роботу
- займаєтесь фітнесом, силовими тренуваннями, боксом, плаванням, йогою чи танцями
- їздите в зал автомобілем, громадським транспортом або ходите пішки
Для легкого фітнес-тренування достатньо компактної сумки. Для басейну потрібна модель із водостійким відділенням. Для боксу або єдиноборств — велика спортивна сумка з місцем для рукавичок і форми. Для тренування після офісу краще вибирати сумку, яка не виглядає занадто «спортивною» і нормально поєднується з повсякденним одягом.
Яку сумку вибрати для різних тренувань
| Формат тренування | Яка сумка підійде | Що має поміститися | На що звернути увагу |
|---|---|---|---|
| Формат тренуванняФітнес або тренажерний зал | Яка сумка підійдеСередня спортивна сумка, рюкзак, дафл | Що має поміститисяФорма, кросівки, рушник, вода, навушники | На що звернути увагуОкреме відділення для взуття, кишеня для пляшки |
| Формат тренуванняЗал після роботи | Яка сумка підійдеСтильна спортивна сумка або рюкзак із відділенням для ноутбука | Що має поміститисяФорма, взуття, техніка, документи, косметичка | На що звернути увагуСтриманий дизайн, захист для ноутбука, організація |
| Формат тренуванняБасейн | Яка сумка підійдеВодостійка сумка або рюкзак | Що має поміститисяКупальник/плавки, рушник, шапочка, капці, засоби для душу | На що звернути увагуВідділення для мокрих речей, матеріал, що легко чиститься |
| Формат тренуванняБокс / єдиноборства | Яка сумка підійдеВелика спортивна сумка | Що має поміститисяРукавички, форма, бинти, захист, рушник, вода | На що звернути увагуВеликий обсяг, вентиляція, міцні ручки |
| Формат тренуванняЙога / пілатес | Яка сумка підійдеРюкзак або сумка з кріпленням для килимка | Що має поміститисяФорма, пляшка, рушник, килимок | На що звернути увагуЗовнішнє кріплення, легка вага |
| Формат тренуванняТанці | Яка сумка підійдеКомпактна спортивна сумка або рюкзак | Що має поміститисяВзуття, форма, пляшка, косметичка | На що звернути увагуОкрема кишеня для взуття, акуратний дизайн |
| Формат тренуванняБіг | Яка сумка підійдеМаленький рюкзак, поясна сумка або слінг | Що має поміститисяТелефон, ключі, вода, навушники | На що звернути увагуМінімальна вага, щільна посадка |
| Формат тренуванняКросфіт | Яка сумка підійдеМіцна спортивна сумка | Що має поміститисяВзуття, пояс, рукавички, шейкер, форма | На що звернути увагуЗносостійкий матеріал, посилене дно |
| Формат тренуванняТренування + душ | Яка сумка підійдеСумка з кількома відділеннями | Що має поміститисяФорма, взуття, рушник, гель, шампунь, змінна білизна | На що звернути увагуВологозахист, окрема косметичка, вентиляція |
Основні види сумок для спортзалу
Для тренувань можна використовувати різні формати: класичну спортивну сумку, рюкзак, дафл, сумку-мішок, слінг або навіть компактну дорожню сумку. Кожен варіант має свої плюси й мінуси.
Класична спортивна сумка
Класична спортивна сумка має велике основне відділення, короткі ручки, плечовий ремінь і кілька кишень. У таку сумку зручно складати форму, кросівки, рушник, пляшку води, шейкер, косметичку й дрібні речі.
Класична спортивна сумка добре підходить для фітнесу, тренажерного залу, кросфіту, танців, єдиноборств і тренувань після роботи. Головне — не брати занадто велику модель, якщо ви носите тільки форму й кросівки.
Спортивний рюкзак
Спортивний рюкзак зручний, якщо ви ходите в зал пішки, їздите громадським транспортом або хочете залишити руки вільними. Він краще розподіляє вагу на плечі й спину, тому підходить для щоденного використання.
Для спортзалу краще вибирати не звичайний міський рюкзак, а модель із продуманими відділеннями. Добре, якщо є кишеня для взуття, відділення для мокрих речей, кишеня для пляшки й окрема секція для ноутбука.
Мінус рюкзака — у ньому не завжди зручно носити об'ємне екіпірування: боксерські рукавички, великий рушник, пояс або кілька пар взуття.
Дафл
Дафл — це м'яка містка сумка, яку часто використовують для спорту, коротких поїздок і тренувань. Вона схожа на компактну дорожню сумку, але добре працює і для залу.
Дафл підходить тим, хто носить багато речей: форму, кросівки, рушник, шейкер, змінний одяг, косметичку, іноді навіть ноутбук. Така сумка зручна для залу після роботи або для тих, хто поєднує спорт із поїздками.
Краще вибирати дафл із щільного матеріалу, міцними ручками, плечовим ременем і окремими кишенями. Інакше все буде лежати в одному великому відділенні.
Сумка-мішок
Сумка-мішок — простий і легкий варіант для мінімального набору речей. Вона майже нічого не важить і не займає багато місця. Підходить для фітнесу, танців, йоги, студентських тренувань. Але для регулярного спортзалу з душем і змінним взуттям часто замала.
Слінг або маленька сумка
Слінг не замінить повноцінну спортивну сумку, але може бути корисним для пробіжки або залу поруч із домом. Для повноцінного спортзалу замалий, але як додаткова сумка для дрібних речей — зручний.
Який обсяг сумки потрібен
Обсяг залежить від того, що ви носите в зал. Якщо тренування коротке й без душу, достатньо компактної сумки. Якщо після залу потрібно прийняти душ і поїхати на роботу — потрібна більша модель.
| Що ви берете з собою | Орієнтовний обсяг сумки | Кому підійде |
|---|---|---|
| Що ви берете з собоюФорма, телефон, вода, ключі | Орієнтовний обсяг сумки10–20 л | Кому підійдеДля легких тренувань, йоги, танців, залу поруч із домом |
| Що ви берете з собоюФорма, кросівки, рушник, пляшка | Орієнтовний обсяг сумки20–30 л | Кому підійдеДля стандартного тренування у спортзалі |
| Що ви берете з собоюФорма, взуття, рушник, косметичка, душові засоби | Орієнтовний обсяг сумки30–40 л | Кому підійдеДля тих, хто приймає душ після тренування |
| Що ви берете з собоюФорма, взуття, ноутбук, документи, речі на роботу | Орієнтовний обсяг сумки30–45 л | Кому підійдеДля залу після офісу або навчання |
| Що ви берете з собоюРукавички, захист, форма, взуття, рушник | Орієнтовний обсяг сумки40–60 л | Кому підійдеДля боксу, єдиноборств, кросфіту |
| Що ви берете з собоюКілька комплектів форми, екіпірування, взуття | Орієнтовний обсяг сумки60+ л | Кому підійдеДля зборів, змагань, командних видів спорту |
Для більшості людей оптимальний варіант — спортивна сумка на 25–40 літрів. Вона достатньо містка, але не виглядає як дорожній багаж.
Що має бути всередині спортивної сумки
Правильна спортивна сумка має допомагати тримати речі окремо. Після тренування чисті речі не повинні лежати разом із мокрим рушником, кросівки — з футболкою.
Корисні елементи:
- велике основне відділення
- окрема кишеня для взуття
- внутрішня кишеня на блискавці
- зовнішня кишеня для швидкого доступу
- кишеня для пляшки або шейкера
- відділення для мокрих речей
- маленька кишеня для ключів, картки й навушників
- відділення для ноутбука, якщо сумка потрібна після роботи
- вентиляційні вставки
- щільне дно
- плечовий ремінь із м'якою накладкою
