Вы отказались от загара. Вы сказали "нет" вечеринкам. Вы даже увеличили потребление овощей, все для того, чтобы ваша кожа была как можно более здоровой. Хотя нет способа полностью избежать мелких морщин, следующие планы действий - в зависимости от вашего возраста - помогут защитить и восстановить вашу кожу, готовя ее к здоровой коже из года в год.
"Предотвращение старения кожи - это лучшая стратегия для поддержания вашего лица в наилучшем состоянии", - сказал Джошуа Зейчнер, дерматолог из Нью-Йорка.
Читайте также: “Что такое электролитический напиток на самом деле”
Ваши 20-е годы
Вам повезло: вы не только все еще можете выдерживать нагрузки на CrossFit после вечеринки с друзьями, но, скорее всего, вы еще не замечаете признаков старения.
"Морщины на самом деле не начинают появляться у вас в 20 лет, если вы не проводите много времени на солнце или не пользуетесь солярием", - объяснила Джинин Дауней, дерматолог из Монтклер, Нью-Джерси.
Если у вас есть мелкие морщины, то, вероятно, они будут возле ваших глаз из-за слишком частого моргания.
Ваш план для гладкой кожи в ваши 20-е годы
Используйте солнцезащитный крем
Носите SPF 30 или выше "каждый день, в любую погоду, с января по декабрь", - сказала доктор Дауней. Блокировка ультрафиолетовых (УФ) лучей предотвращает разрушение коллагена - сети ткани глубоко в коже, которая помогает поддерживать поверхность гладкой и без морщин.
Доктор Зейчнер согласен: "Солнцезащитный крем - это номер один в предотвращении появления морщин и старения кожи". Одно исследование показало, что использование SPF предотвращает УФ-повреждения и улучшает текстуру кожи.
У вас чувствительная кожа? Ищите продукты с диоксидом титана или цинком, которые менее агрессивны, чем их химические аналоги.
Добавьте гликолевую кислоту или салициловую кислоту в свою рутину
"Эти ингредиенты [гликолевая кислота или салициловая кислота] отшелушивают кожу, сохраняя ее гладкой", - сказала доктор Дауней. Протрите вашу кожу насыщенным тампоном после очищения и перед нанесением солнцезащитного крема - попробуйте Nip + Fab Glycolic Fix.
Носите солнцезащитные очки
Если вы защищаете свои глаза от солнца сейчас, вы можете спасти себя от морщин, вызванных морганием глаз позже. Кроме того, вы знаете, что выглядите великолепно в своих солнцезащитных очках.
Ваши 30-е годы
В ваши 30-е годы вы можете начать замечать мелкие морщины вокруг глаз. "Кожа здесь очень тонкая, что делает ее более уязвимой к повреждениям от солнца и повторным выражениям", - отметил доктор Зейчнер.
Вы также можете заметить "11-ки" - пару вертикальных линий между бровями. "Сначала они исчезают, когда ваше лицо в покое, но со временем линии начинают фиксироваться", - сказал доктор Зейчнер.
Люди со светлой кожей, вероятно, замечают морщины раньше, чем те, у кого более темный оттенок кожи, возможно, из-за большего количества меланина в коже, что означает большую защиту от морщин.
Ваш план для гладкой кожи в ваши 30-е годы
Добавьте ретиноид
"Это вещество [ретиноид] действует путем создания обмена клеток для отшелушивания кожи и восстановления ДНК, что противодействует солнечному повреждению и уменьшает внешние проявления морщин", - сказала Ава Шамбан, дерматолог из Беверли-Хиллз, Калифорния.
Средства OTC с ретинолом, например, Eve Lom Time Retreat Intensive Night Cream, менее агрессивны, чем рецептурные ретиноиды (например, Ретин-А), поэтому они подходят для чувствительной кожи. Чтобы уменьшить раздражение, начните наносить через день (не днем, так как солнце уменьшает эффективность некоторых формул), постепенно переходите к ежедневному использованию.
Внимательно относитесь к забивающим порам
Минеральные и другие масла часто забивают поры. Забитые поры вызывают акне и растягивают стенки пор, что приводит к появлению морщин и обвисанию. "Найдите очищающее средство, увлажняющее средство и солнцезащитный крем, которые подходят для вашей кожи, а затем придерживайтесь их", - советует доктор Дауней.
Не трите глаза
Эта привычка вызывает изменение цвета (увеличивает производство меланина) и может усугубить морщины. В следующий раз, когда вы будете уставшими или начнете чувствовать зуд, используйте ледяной пакет, советует доктор Дауней.
Читайте также: “20 лучших советов против старения”
Ваши 40-е
Теперь вы достигли своей зрелости и, вероятно, уже имеете карьеру и отношения налаженные. Однако это десятилетие может также привести к заметным морщинам.
"Если вы не начнете лечить мелкие морщины вокруг глаз в 30-х годах, вероятно, они начнут закрепляться в 40-х", - сказал доктор Зейчнер. Также заметны горизонтальные линии на лбу и, возможно, мелкие морщины на шее.
