Вы отказались от загара. Вы сказали "нет" вечеринкам. Вы даже увеличили потребление овощей, все для того, чтобы ваша кожа была как можно более здоровой. Хотя нет способа полностью избежать мелких морщин, следующие планы действий - в зависимости от вашего возраста - помогут защитить и восстановить вашу кожу, готовя ее к здоровой коже из года в год.
"Предотвращение старения кожи - это лучшая стратегия для поддержания вашего лица в наилучшем состоянии", - сказал Джошуа Зейчнер, дерматолог из Нью-Йорка.
Читайте также: “Что такое электролитический напиток на самом деле”
Ваши 20-е годы
Вам повезло: вы не только все еще можете выдерживать нагрузки на CrossFit после вечеринки с друзьями, но, скорее всего, вы еще не замечаете признаков старения.
"Морщины на самом деле не начинают появляться у вас в 20 лет, если вы не проводите много времени на солнце или не пользуетесь солярием", - объяснила Джинин Дауней, дерматолог из Монтклер, Нью-Джерси.
Если у вас есть мелкие морщины, то, вероятно, они будут возле ваших глаз из-за слишком частого моргания.
Ваш план для гладкой кожи в ваши 20-е годы
Используйте солнцезащитный крем
Носите SPF 30 или выше "каждый день, в любую погоду, с января по декабрь", - сказала доктор Дауней. Блокировка ультрафиолетовых (УФ) лучей предотвращает разрушение коллагена - сети ткани глубоко в коже, которая помогает поддерживать поверхность гладкой и без морщин.
Доктор Зейчнер согласен: "Солнцезащитный крем - это номер один в предотвращении появления морщин и старения кожи". Одно исследование показало, что использование SPF предотвращает УФ-повреждения и улучшает текстуру кожи.
У вас чувствительная кожа? Ищите продукты с диоксидом титана или цинком, которые менее агрессивны, чем их химические аналоги.
Добавьте гликолевую кислоту или салициловую кислоту в свою рутину
"Эти ингредиенты [гликолевая кислота или салициловая кислота] отшелушивают кожу, сохраняя ее гладкой", - сказала доктор Дауней. Протрите вашу кожу насыщенным тампоном после очищения и перед нанесением солнцезащитного крема - попробуйте Nip + Fab Glycolic Fix.
Носите солнцезащитные очки
Если вы защищаете свои глаза от солнца сейчас, вы можете спасти себя от морщин, вызванных морганием глаз позже. Кроме того, вы знаете, что выглядите великолепно в своих солнцезащитных очках.
Ваши 30-е годы
В ваши 30-е годы вы можете начать замечать мелкие морщины вокруг глаз. "Кожа здесь очень тонкая, что делает ее более уязвимой к повреждениям от солнца и повторным выражениям", - отметил доктор Зейчнер.
Вы также можете заметить "11-ки" - пару вертикальных линий между бровями. "Сначала они исчезают, когда ваше лицо в покое, но со временем линии начинают фиксироваться", - сказал доктор Зейчнер.
Люди со светлой кожей, вероятно, замечают морщины раньше, чем те, у кого более темный оттенок кожи, возможно, из-за большего количества меланина в коже, что означает большую защиту от морщин.
Ваш план для гладкой кожи в ваши 30-е годы
Добавьте ретиноид
"Это вещество [ретиноид] действует путем создания обмена клеток для отшелушивания кожи и восстановления ДНК, что противодействует солнечному повреждению и уменьшает внешние проявления морщин", - сказала Ава Шамбан, дерматолог из Беверли-Хиллз, Калифорния.
Средства OTC с ретинолом, например, Eve Lom Time Retreat Intensive Night Cream, менее агрессивны, чем рецептурные ретиноиды (например, Ретин-А), поэтому они подходят для чувствительной кожи. Чтобы уменьшить раздражение, начните наносить через день (не днем, так как солнце уменьшает эффективность некоторых формул), постепенно переходите к ежедневному использованию.
Внимательно относитесь к забивающим порам
Минеральные и другие масла часто забивают поры. Забитые поры вызывают акне и растягивают стенки пор, что приводит к появлению морщин и обвисанию. "Найдите очищающее средство, увлажняющее средство и солнцезащитный крем, которые подходят для вашей кожи, а затем придерживайтесь их", - советует доктор Дауней.
Не трите глаза
Эта привычка вызывает изменение цвета (увеличивает производство меланина) и может усугубить морщины. В следующий раз, когда вы будете уставшими или начнете чувствовать зуд, используйте ледяной пакет, советует доктор Дауней.
Читайте также: “20 лучших советов против старения”
Ваши 40-е
Теперь вы достигли своей зрелости и, вероятно, уже имеете карьеру и отношения налаженные. Однако это десятилетие может также привести к заметным морщинам.
"Если вы не начнете лечить мелкие морщины вокруг глаз в 30-х годах, вероятно, они начнут закрепляться в 40-х", - сказал доктор Зейчнер. Также заметны горизонтальные линии на лбу и, возможно, мелкие морщины на шее.
Ваш план для гладкой кожи в ваши 40-е
Не пропускайте солнцезащитный крем и ретиноиды
Постоянное нанесение солнцезащитного крема SPF и ретиноидов может сделать вашу кожу в 40 лет моложе на десять лет. Все еще используете OTC ретиноид? Спросите вашего дерматолога о более мощной рецептуре, советует доктор Шамбан.
Выберите сыворотку с факторами роста
Не путайте с гормонами роста, факторы роста производятся естественно кожей и помогают восстановить кожу от повреждений свободными радикалами и сохранить гладкость.
С возрастом наша кожа производит меньше этих веществ. Однако исследования показали, что использование сыворотки с факторами роста, такой как PCA Skin Rejuvenating Serum, помогает уменьшить количество морщин и складок.
Думайте об антиоксидантах
"Добавьте сыворотку, содержащую витамин С, витамин Е, феруловую кислоту и флоретин к своему утреннему уходу", - сказал доктор Зейчнер.
Нанесение ее перед солнцезащитным кремом повышает ее эффективность и предотвращает повреждение свободными радикалами. "Это особенно важно", - сказал доктор Зейчнер, "поскольку естественные антиоксидантные защиты вашей кожи начинают уменьшаться в 40-х годах."
Применяйте увлажняющее средство
Ищите крем с ингредиентами, которые укрепляют кожу, такими как гиалуроновая кислота и глицерин. Вы, возможно, захотите инвестировать в увлажняющее средство, предназначенное для ночного использования, и одно, предназначенное для использования днем.
Ваши 50-е
Вы можете заметить, что линии на лбу становятся более выраженными, "11-ки" и куриные лапки становятся более заметными, а морщины начинают появляться в уголках рта.
Кроме того, во время менопаузы изменения уровней эстрогена могут снизить производство коллагена, оставляя кожу сухой. С правильными действиями вы можете улучшить состояние вашей кожи.
Ваш план для гладкой кожи в ваши 50-е
Найдите дерматолога, которому доверяете
Хороший дерматолог может обеспечить использование вами правильных продуктов. Они также могут настроить дневную дозу ретиноида, если это необходимо, чтобы вы достигли наилучших результатов.
Перейдите на богатый увлажнитель
Это важно перейти на густой эмолентный увлажнитель, насыщенный увлажняющими ингредиентами, советует доктор Шамбан. Murad Hydro-Dynamic Ultimate Moisture содержит гиалуроновую кислоту и масло ши для сглаживания.
Ходите в тренажерный зал
Во время менопаузы наша вес имеет тенденцию увеличиваться. Сплошные диеты ослабляют кожу, вызывая ее обвисание. Совет доктора Дауней? Тренируйтесь как минимум четыре дня в неделю. Бонус: физические нагрузки приводят к выходу крови на поверхность кожи, придавая вам мгновенное сияние.
Стоит ли рассмотреть введение филлеров?
Итак, вы придерживаетесь советов по стилю жизни насколько это возможно. Эти исправления могут быть на ладони, если вы хотите получить более впечатляющие результаты.
Ботулинический токсин
Распространяется под названиями Botox, Dysport, Rejuveau, Myobloc и Xeomin, этот нейромодулятор отключает сигналы, которые указывают вашим мышцам лица напрягаться и моргать (он не парализует сами мышцы, несмотря на то, что вы могли слышать).
После примерно недели нескольких уколов в критических областях (лоб, куриные лапки) сгладят морщины, предотвращая движения, которые их вызывают.
Ваш дерматолог может нанести обезболивающий крем. Некоторые люди могут иметь несколько синяков после процедуры. Вам нужно делать такие процедуры каждые три-шесть месяцев, но со временем ваши морщины могут стать менее глубокими, даже когда эффект исчезает - стоимость: примерно 300 долларов и больше за процедуру.
Филлеры
Гиалуроновые дермальные филлеры, продаваемые под названиями Juvéderm, Perlane и Restylane, отличаются от Botox. В то время как нейромодуляторы предотвращают вас от выражений, вызывающих морщины, дермальные филлеры заполняют существующие морщины. Они также могут добавить объем обвисшим щекам и заполнить ямки под глазами.
Ваш дерматолог сначала обезболивает кожу, а затем вводит филлер туда, где он нужен. Если вы недовольны результатами, ваш дерматолог может растворить большую часть этих филлеров. Со временем филлеры могут стимулировать производство коллагена, смягчая морщины. Результаты мгновенные и длятся от одного до двух лет - стоимость: от 800 долларов и выше за область обработки.
Итог
Мелкие морщины и складки - это естественная часть старения. Хотя нет способа избежать старения и его влияния на вашу кожу, вы можете помочь защитить и восстановить вашу кожу, используя конкретные продукты.
Читайте также: “10 лучших вариантов высокобелкового макарона для удовлетворения вкуса”
