Спорт и фитнес - советы, лайфхаки, спортивное питание- страница 23

     Ви відмовилися від засмаги. Ви сказали "ні" вечіркам. Ви навіть збільшили споживання овочів, все для того, щоб ваша шкіра була якомога здоровою. Хоча немає способу повністю уникнути дрібних зморшок, наступні плани дій - в залежності від вашого віку - допоможуть захистити і відновити вашу шкіру, готуючи її до здорової шкіри з року в...

     Ваше волосся складається з двох структур: волосинка, видима частина волосся поза вашою шкірою, і волосяний фолікул, який прихований під вашою шкірою. Ваша шкіра містить приблизно 100 000 волосинок, які знаходяться на різних стадіях росту в будь-який момент. Ріст волосся відбувається у чотири фази: анаген (ріст), катаген (регресія),...

     Ваше здоров'я кишкового тракту відіграє важливу роль у вашому загальному здоров'ї. Це через те, що приблизно 70-80% ваших імунних клітин живуть в вашому кишковому тракті, тож ваш мікробіом кишечника впливає на загальну функцію імунної системи.       Мікробіом вашого кишечника - це спільнота...

     Плід інжиру (Ficus carica L.) є корінним для західної Азії У країнах Близького Сходу та Середземномор'я інжиру символізують довголіття і споживаються з давніх часів.       Інжир називають "плодом без квіта", оскільки вони не мають зовнішнього цвітіння. Проте в нього дійсно виробляються сотні дрібних...

     Споживання квашених продуктів може допомогти підтримувати здорову мікробіому кишківника. Наявність різноманітних бактерій у вашому кишковому тракті не тільки підтримує нормальне травлення, але також пов'язана зі зниженням ризику алергій, покращенням настрою, контролем рівня цукру в крові та покращенням функції імунної системи....

     Приблизно 75% дорослих у Сполучених Штатах вживають каву, яка відома своїм вмістом кофеїну. Проте кава - це не єдине джерело природного кофеїну. Кофеїн також природно міститься в окремих листках чаю, горіхах кола, які використовуються у колах, і бобах какао, які використовуються для виготовлення шоколадних продуктів. Енергетичні напої...

      Кіноа (Chenopodium quinoa Willd.) - це популярне безглютенове зерно з багатою історією. Дослідження показують, що споживання квіноа може приносити кілька корисних для здоров'я переваг, включаючи надання джерела важливих поживних речовин і покращення деяких факторів ризику серцевих захворювань....

     Алюлоза, також відома як D-алюлоза і D-псікоза, є типом цукру, який природно міститься в деяких продуктах, таких як інжир, кишмиш та ківі, і також виробляється комерційно з цукру зі свекли або кукурудзи за допомогою конкретних ферментів. Алюлозу відкрили вчені у 1940 році, але вона останнім часом набула популярності зі зростанням...