Спорт и фитнес - советы, лайфхаки, спортивное питание- страница 13

     Термін "обличчя бігуна" використовується для опису змін у зовнішньому вигляді обличчя, які можуть спостерігатися у деяких бігунів протягом часу, такі як зміна еластичності, опущена, старіюча, худа та втомлена шкіра. Це косметичне явище може виникнути частіше у марафонців через великі втрати ваги та вплив сонячних променів. Експерти...

     Харчування є важливим фактором ризику у виникненні коронарної хвороби серця. Серед факторів ризику, пов'язаних із харчуванням, можна виділити ожиріння, високий кров'яний тиск, неконтрольований діабет і раціон, багатий на насичені жири .      Зменшити ризик розвитку хвороби серця можна значною мірою,...

     Абрикоси - це невеликі кам'яні плоди або кісточкові плоди - плоди з тонкою шкіркою та кісткою в центрі, в якій знаходиться насіння, - що популярно споживаються в свіжому чи сушеному вигляді. Їхня невелика величина робить їх чудовими для перекусів, тоді як сушена версія відмінно підходить для включення в суміш для підтримки волокон під...

      За новими дослідженнями, жінки можуть більш ймовірно відчувати побічні ефекти від грипових вакцин, ніж чоловіки. Центри з контролю та профілактики залишаються при рекомендації, щоб усі особи віком від 6 років і старше отримували вакцину від грипу щорічно, з рідкісними винятками. Хоча нове дослідження не розглядало причини того, чому...

     Відношення обхвату талії до обхвату стегон (ВОТС) може бути точнішим, ніж індекс маси тіла (ІМТ) у передбаченні серйозних наслідків для здоров'я, таких як рак, серцево-судинні захворювання та смерть, встановлює нове дослідження.      ІМТ довгий час вважався основним показником оцінки ваги тіла та здоров'я,...

     Останнім часом вправи босоніж стали популярними серед спортсменів, і більшість згідні, що ця практика збільшує силу, мобільність та рівновагу ніг. Експерти стверджують, що ці переваги можливі, але також існують ризики, пов'язані з тренуванням босоніж, включаючи можливість травми чи інфекції. Безпека вправ босоніж має багато спільного...

     Молоко (чи його альтернатива) є важливим для вашого здоров'я та благополуччя. Більшість людей потребує двох чи трьох порцій молока (чи його альтернативи) щоденно. Більшість людей споживає лише близько половини кількості молочних продуктів, яку їм потрібно для збереження здоров'я. Є багато способів, які можуть допомогти збільшити...

     Калій - це необхідний мінерал, який підтримує низку функцій в організмі. Однак це поживна речовина, якої люди не споживають достатньо. Навіть, якщо говорити конкретно, у світі зазвичай споживають менше рекомендованої кількості калію, тому у Дієтичних рекомендаціях на 2015-2024 роки вказано його як поживну речовину, що викликає...