Каталог
Кабинет
Тематическая подборка
Гиды, советы и подборки материалов о теме «Диеты и похудение».
12 материалов
Практический гид по пищевой маркировке: что означают цифры и надписи на упаковке и как честно сравнивать продукты.
Средиземноморская диета — гибкая модель питания с большой долей растительных продуктов, рыбой и ненасыщенными жирами. Рассказываем, как собрать ее из привычных украинских продуктов и составить меню без жестких запретов.
Подробный гид о разнице между здоровым питанием и диетами: что такое сбалансированный рацион, нужно ли считать калории и БЖУ, сколько раз есть, как похудеть без экстремальных ограничений и когда лечебная диета действительно необходима.
Подробное сравнение диеты Дюкана и Кремлёвской диеты: чем они отличаются, почему вес быстро падает в начале, нужно ли отказываться от углеводов, какие есть риски и какой подход к похудению имеет лучшую доказательную базу.
Полный гид по диете Дюкана: как работают четыре этапа, почему вес быстро уменьшается, можно ли есть белок без ограничений, какие существуют риски для пищеварения и почек и чем заменить строгую белковую систему.
Полный рейтинг популярных диет для похудения: какая диета лучшая, чем отличаются средиземноморская, DASH, кето, низкоуглеводная, белковая и интервальное голодание, как выбрать безопасный рацион и удержать вес.
Полный гид о японской банановой диете: история, правила, варианты на 3, 7 и 30 дней, реальные результаты, мифы, противопоказания и сбалансированное меню с бананами.
ПЛАН С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ И ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ ОБЕЩАЕТ БЫСТРУЮ ПОТЕРЮ ВЕСА, НО ДИЕТА ТАКЖЕ СОПРОВОЖДАЕТСЯ ПОБОЧНЫМИ ЭФФЕКТАМИ И ОСЛОЖНЕНИЯМИ. Содержание: 1. Что такое Кето-диета? 2. Что такое кетоз? 3. Разновидности кето-диет; 4. ВОЗМОЖНЫЕ...
Содержание 1. Что такое питьевая диета и из чего она состоит? 2. Как работает эта диета 3. Какой должен быть рацион на такой диете? 4. Риски и потенциальные выгоды от питьевой диеты 5. Ограничения при питьевой диете 6. Советы по правильному режиму питания 7....
Питание является важным фактором риска в возникновении коронарной болезни сердца. Среди факторов риска, связанных с питанием, можно выделить ожирение, высокое кровяное давление, неконтролируемый диабет и рацион, богатый насыщенными жирами. Уменьшить риск...
Новые исследования показывают, что рекомендации по "зоне сжигания жира" на коммерческих кардио-тренажерах могут предоставлять неточную информацию. Чтобы узнать, как лучше всего сжигать жир, людям следует опираться на клинические упражнения или другие более индивидуализированные данные...
Вот как ваша любимая закуска для вечера перед телевизором вписывается в стиль жизни кето. Когда вы начинаете новый пищевой план, первое, что вы хотите знать, - это можно ли все еще наслаждаться вашими любимыми блюдами. Если вы готовы взять на вооружение...