В TikTok появился новый тренд,  “душ всего тела", который набрал более 112 миллионов просмотров. Этот стиль душа включает в себя различные задачи, от шампуня и кондиционера до пилингов губ и лица. Дерматологи указывают на несколько ключевых аспектов такого душа, в частности температуру воды и время, проведенное в душе, как важные для здоровья кожи.

     Люди повышают уровень своего ритуала душа, заменяя быстрый обмыв на длительные чистки, которые включают в себя все аспекты личной гигиены. Тренд, который получил название " душ для всего тела", разгорелся на TikTok, набрав более 112 миллионов просмотров и продолжает расти.

     Всесторонние души - выглядят так, как и звучат: вместо того, чтобы просто мыть волосы и тело, вы убираете все. Да, все еще есть бритье и мытье головы, но также есть маски для глубокого увлажнения, пилинги и уход за ногами, а также пред- и послепроцедурные ритуалы.

     По мнению экспертов, такие души - это отличный способ ухода за собой, улучшения кожи и решения многих потребностей тела и ухода за кожей. "Хотя душ в первую очередь направлен на физические проблемы, терапевтические преимущества самоухода также могут улучшить психическое здоровье", - рассказал Брендан Кемп, врач-дерматолог из дерматологии MDCS: медицинской дерматологии и хирургии красоты в Нью-Йорке.

Читайте также: “Безопасны ли маникюры? Эксперты рекомендуют пересмотреть риски перед записью на процедуру”

Как принимать душ 

     Если вы ищете советы для своего ритуала "всестороннего душа", на TikTok вы найдете множество предложений. Многие люди разбивают свой процесс на три части: подготовка к душу, сам душ и послепроцедурный уход.

     Используйте время перед душем, чтобы создать настроение. Включите музыку или подкаст, зажгите свечу, поставьте свои средства для ухода за волосами и кожей и начните расслабляться. Душ может включать в себя все, начиная с типичных активностей во время душа, таких как мытье головы и бритье, и заканчивая масками для лица, средствами для отшелушивания кожи, масками для волос и уходом за ногами.

     "Вы можете рассмотреть возможность использования шампуня для ежедневного очищения один раз в неделю, чтобы удалить излишки остатков и жира, используя ногтевую щетку для очистки загрязнений под ногтями, используя маску для волос для интенсивного увлажнения и питания, используя пилинг для стоп и используя средство для лица", - предложил доктор Кемп.

Читайте также: “Что такое йога для лица и действительно ли она работает”

     Список дел для душа 

     Хотя “душ для всего тела” у каждого будет соответствовать их конкретным пожеланиям и потребностям, вот несколько пунктов, которые стоит учесть в списке задач для вашей процедуры:

  • Шампунь и кондиционер
  • Маска для волос
  • Бритье
  • Средство для лица
  • Маска для лица
  • Пилинг губ
  • Ногтевая пила
  • Пилинг тела
  • Увлажняющий лосьон

     Доктор Ребекка Маркус, дерматолог из North Dallas Dermatology Associates, подчеркнула важность мытья лица для удаления косметических средств, которые могут попасть на лицо во время душа.

     И, если есть что-то, на что стоит обратить внимание во время послепроцедурного ритуала, так это увлажнение (подумайте: лосьоны, сыворотки и масла). "Нанесение увлажнителя в течение двух-трех минут после выхода из душа поможет запечатать барьер кожи и удержать влагу и влажность от душа", - рекомендовала доктор Маркус.

     В целом, порядок задач во время душа не имеет большого значения, отмечает Владислава Доктор, врач-дерматолог и владелица Skin Center Boston. "Это зависит от личных предпочтений и того, что лучше работает для каждой отдельной рутины", - сказала она.

Как использовать душ на максимум 

     Есть несколько вещей, которые вам следует сделать, чтобы убедиться, что ваш душ будет полезным, а не вредным.

     Первым шагом является использование прохладной воды. Идеальная температура между 34 и 38 градусами, объяснила доктор Маркус. Если вода слишком горячая, она может удалить масло с кожи, оставив ее обезвоженной и раздраженной.

     "Использование горячей воды может вызвать высвобождение гистамина в организме, что может привести к раздражению кожи и зуду", - сказала доктор Доктор. Даже если вы просто на некоторое время переключите кран на холодную воду, это может улучшить качество жизни и продуктивность работы. В другом исследовании было показано, что прохладные души, даже если вы примете его на 30-90 секунд, могут улучшить качество жизни и продуктивность на работе.

     Еще одним важным моментом является то, что, хотя вы можете видеть, что некоторые люди на TikTok говорят, что их всесторонние души длятся до четырех часов, на самом деле вы не хотите находиться в душе так долго. "Проведение слишком много времени в душе может удалить масло с кожи", - объяснил доктор Кемп.

     Вам нужно сохранить немного масла на коже, так как оно помогает сохранить ее мягкой и увлажненной. По словам доктора Кемпа, идеальное время для душа составляет примерно 10 минут. Если у вас сухая кожа, вы хотите очень внимательно следить за тем, сколько времени вы проводите в душе. "Вам может быть разумно ограничить время в душе, чтобы не пересушивать кожу", - согласилась доктор Маркус.

     Для большинства людей золотая середина - это принимать всесторонний душ один раз в неделю. Хотя частота будет варьироваться в зависимости от расписания каждого человека и его личных потребностей в гигиене, слишком много таких душей может быть раздражающими для вашей кожи, отметил доктор Кемп.

     Души для всего тела, если использовать их умеренно, могут быть отличным способом ухода за собой. "Самоуход - важная часть воспитания собственной уверенности", - подчеркнула доктор Маркус, это отражается в красоте, которая сияет изнутри".

Читайте также: “Какие полезные свойства шпината”