Соотношение объема талии к объему бедер (ВОТС) может быть более точным, чем индекс массы тела (ИМТ) в предсказании серьезных последствий для здоровья, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и смерть, устанавливает новое исследование.

     ИМТ долгое время считался основным показателем оценки веса тела и здоровья, но в последние годы его критиковали за потенциальную неверность и возможную вредность.

     В новом исследовании исследователи стремились выяснить, как лучше всего оценить факторы риска хронических заболеваний.

     Они решили определить, какой из трех показателей - ВОТС, ИМТ или другой показатель, известный как индекс массы жира (ИМЖ) - имеет "самую сильную и наиболее последовательную связь со смертностью".

Читайте также: “Восприятие собственного тела и диеты”

ИМТ против Соотношения объема талии к объему бедер 

     Исследователи проанализировали данные почти 400 000 людей со средним возрастом 60 лет. Информация поступила из Биобанка Великобритании, медицинской базы данных, которая содержит анонимную информацию о здоровье полумиллиона людей в Великобритании.

     Ученые использовали метод, известный как менделевская рандомизация, для учета генетических вариантов, связанных с ожирением, во время анализа.

     Они определили, что идеальным показателем адипозности или накопленного жира в организме должен быть сильный, причинный и последовательный связь со здоровьем.

     Исследователи обнаружили, что ВОТС имеет самую сильную и наиболее последовательную связь с общей и определенной причиной смерти. Эта связь была самой сильной у мужчин. Они также обнаружили потенциально причинную связь между ВОТС и смертью.

      Если ранее в исследованиях в качестве конечного показателя здоровья использовалась именно смерть, то здесь сделали то же самое. И то, что обнаружили, - это то, что ВОТС выходит на первое место по всем трем критериям. Другими словами, они пришли к выводу, что ВОТС является лучшим показателем состояния здоровья, чем ИМТ.

     Результаты исследования поддерживают растущее количество литературы, которая демонстрирует преимущество ВОТС перед ИМТ.

     Однако в исследовании было большое ограничение: "Оно включало только выборки представителей европейской расы, и поэтому не является представителем большей популяции".

Является ли ИМТ хорошим показателем здоровья?

     Время отказаться от ИМТ. Существует общее согласие, что ВОТС - лучший маркер адипозности. ИМТ не учитывает состав тела и также склонен завышать худобу у низких людей и полноту у высоких людей.

     ИМТ может переоценивать содержание жира в организме у спортсменов и других людей с мускулистым телосложением, а также недооценивать содержание жира в организме у пожилых людей и других, кто потерял мышцы.

     Основное ограничение ИМТ заключается в том, что он не различает между мышцами и жирами, что делает его менее полезным для тех, у кого большая масса мышц.

     Еще одной ограниченностью графиков ИМТ является то, что они фактически имеют тенденцию недооценивать, насколько лица являются тяжелыми по сравнению с другими методами, такими как измерение процента жира в организме.

     Предыдущие исследования показали, что половина людей, которые считались людьми средней весовой категории или "тяжелыми" по ИМТ, оказались клинически ожиревшими по их фактическому проценту жира в организме. ИМТ фактически рисует розовую картину здоровья людей, чем многие осознают.

     Переход на ВОТС может быть сложным, поскольку "ИМТ глубоко укоренен в клинической практике". Его используют для определения пригодности для бариатрической хирургии и также он играет роль в диагностике некоторых расстройств питания.

    ИМТ все еще может быть ценным показателем здоровья, но не в изоляции. Другие демографические показатели и биомаркеры должны быть присутствуют при работе выводов о общем здоровье человека".

Читайте также: “Что отличает пребиотики от пробиотиков”

Как вычислить соотношение объема талии к объему бедер

     ВОТС легко измерять, и есть отличные видео для объяснения. Говорится, что согласно общепринятым рекомендациям ВОТС меньше 0,95 у мужчин и меньше 0,80 у женщин означает, что у вас меньше риска развития проблем со здоровьем, таких как сердечно-сосудистые заболевания. Однако критерии могут требовать корректировок с учетом расы и этничности.

     Чтобы измерить ВОТС, рекомендуется стоять и использовать ленту для измерения.

     Измерьте объем талии, оборачивая ленту вокруг самой узкой точки туловища. Эта точка, как правило, находится примерно на середине расстояния между самым нижним ребром и концом кости бедра.

     Затем расположите ленту параллельно полу и измерьте самый широкий пункт вокруг ягодиц и бедер. Разделите объем талии на объем бедра, чтобы получить конечное измерение.

     По советам экспертов, вы можете избежать распространенных ошибок измерения:

     Измеряйте в правильных областях. Измеряйте в одно и то же время дня каждый раз, когда вы вычисляете ВОТС, поскольку измерения могут колебаться в течение дня из-за таких факторов, как потребление воды и потоотделение. Положите ленту плоско на кожу, не затягивая ее или не отпуская ее слишком сильно. Стойте прямо, не сутулясь.

     ВОТС не должно использоваться для определения результатов здоровья самостоятельно, но это лишь один инструмент, который специалист по охране здоровья может использовать для оценки риска заболевания.

Читайте также: “Думали ли вы о том, что можете выпить слишком много воды”