Спорт и фитнес - советы, лайфхаки, спортивное питание- страница 5

     Користь від фізичної активності збільшується з часом, проведеним на заняттях спортом, з 150 хвилинами на тиждень чи 30 хвилинами щоденно. Якщо 150 хвилин фізичної активності на тиждень здаються непосильним завданням, навіть невеликі навантаження можуть покращити результати для здоров'я.      Всього 11...

     Алергія на їжу виникає, коли імунна система реагує на їжу, яка зазвичай є безпечною. Непереносимість їжі виникає, коли організм має хімічну реакцію на споживання певної їжі або напою. Симптоми для слабкої чи помірної алергії або непереносимості іноді можуть бути схожими, але непереносимість їжі не залучає імунну систему та не викликає...

     Ягоди обожнюють, і полуниця - не виняток. Полуниця не тільки дивовижно смачна, але і повна антиоксидантів, таких як вітамін C , а також ключових поживних речовин, таких як волокно та фолієва кислота.      Ось сім основних корисних властивостей полуниці, а також прості способи додавання більше корисних...

     Клітковина, яка походить з рослинної їжі, пов'язана з численними користями для здоров'я, від зниження ризику захворювань серця до підтримання стабільності рівня цукру в крові та поліпшення здоров'я кишечника. Зазвичай додавання більше клітковини до вашої дієти - це хороша ідея, оскільки багато оброблених продуктів в американській дії...

     Дослідники вводять новий термін "активна лежача картопля" для опису осіб, які займаються спортом 30 хвилин щодня, але проводять більшість часу сидячи.      Люди, які займаються спортом, але проводять решту дня сидячи — їх називають "активна лежача картопля". Згідно з новим дослідженням, такі особи...

     Нове дослідження вказує, що достатньо пройти 8 000 кроків один або двічі на тиждень, щоб зменшити ризик смерті. Золотий стандарт щоденного рахунку кроків довго був визначений у 10 000, але більшість експертів погоджуються, що користь для здоров'я починає зменшуватися після досягнення 8 000.      Експерти...

     Термін "обличчя бігуна" використовується для опису змін у зовнішньому вигляді обличчя, які можуть спостерігатися у деяких бігунів протягом часу, такі як зміна еластичності, опущена, старіюча, худа та втомлена шкіра. Це косметичне явище може виникнути частіше у марафонців через великі втрати ваги та вплив сонячних променів. Експерти...

     Харчування є важливим фактором ризику у виникненні коронарної хвороби серця. Серед факторів ризику, пов'язаних із харчуванням, можна виділити ожиріння, високий кров'яний тиск, неконтрольований діабет і раціон, багатий на насичені жири .      Зменшити ризик розвитку хвороби серця можна значною мірою,...