Спорт і фітнес - поради і новини- сторінка 7

     Нові дослідження показали, що люди, у яких рівень холестерину HDL був або занадто високим, або занадто низьким, мають збільшений ризик розвитку деменції. Збільшення ризику деменції спостерігалося більше серед учасників дослідження з "занадто високим" рівнем HDL. Експерти рекомендують тим, хто стурбований ризиком деменції,...

     "Ракінг" – це носіння жилетів з вагою або рюкзаків під час ходьби, і він набуває все більшої популярності в світі.      Це вправа, яка виникла як тактика військового навчання, але вже була прийнята фанатами фізичної активності як комплексне навантаження на все тіло.      Експерти...

     Щоденне вживання достатньої кількості води має важливе значення для запобігання виснаження, регулювання температури тіла та змащування і амортизації суглобів.  Проте занадто багато води може призвести до серйозного стану, відомого як токсикація водою або водне сп'яніння, але це рідкісне явище....

     Нові дослідження показали, що максимальне вірусне навантаження досягається через чотири-п'ять днів після початку симптомів COVID-19. Якщо ви вирішили чекати до четвертого або п'ятого дня для тестування на COVID, але вже маєте симптоми, уникайте контакту з іншими. Експерти рекомендують тим, хто може потребувати антивірусне лікування...

     Нові дослідження показали, що люди, які вправляються лише один або два дні на тиждень, ймовірно, отримують такі ж серцево-судинні переваги, як і ті, хто розподіляє фізичні навантаження протягом тижня.      Дослідники відзначили, що важливіше, скільки часу люди витрачають на фізичні вправи, ніж те, скільки...

     Горох, також відомий як зелений горох або садовий горох, - це дрібні, круглі насіння рослини Pisum sativum. Незважаючи на те, що горох часто розглядається як овоч, він відноситься до родини бобових, так само, як квасоля і арахіс.      Горох є дуже поживним продуктом, що містить концентроване джерело...

     Нові дослідження виявили, що самотність може бути пов'язана з вищим ризиком розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, негативні почуття, пов'язані з самотністю, були пов'язані зі збільшеним ризиком цього неврологічного захворювання.      Експерти рекомендують людям робити все можливе, щоб боротися зі...

     Вірусні тренувальні вправи на біговій доріжці 12-3-30 отримали популярність, але багато хто вважає, що вони не підходять для початківців в тренажерному залі. Експерти пояснюють, що інші види стійкої кардіовправи можуть надати ті ж переваги, просто може знадобитися трохи більше часу, щоб побачити результати. Експерти погоджуються, що...