Спорт і фітнес - поради і новини- сторінка 9

     Тренд TikTok під назвою "тиха прогулянка" набирає популярність, закликаючи глядачів вимкнути навушники та прогулюватися в тиші. Експерти згодні, що фокусування на теперішньому моменті під час руху - це відмінний спосіб практикувати уважність. Навіть якщо тиха прогулянка на перший погляд здається нудною, експерти рекомендують...

     Введення цих вправ на мобільність у вашу програму тренувань може допомогти поліпшити діапазон рухів і зменшити біль.      Бути в гарній фізичній формі та здоровим означає не тільки швидко бігати чи піднімати важкі ваги. Важливо також мати легкість руху під час тренувань і в повсякденному житті. Саме тому...

     Колаген - це білок, який знаходиться в організмі людини і становить приблизно третину загальної кількості білка в організмі. Він служить будівельним матеріалом для різних частин вашого тіла, включаючи шкіру, кістки, м'язи, сухожилля та зв'язки. Іноді його навіть називають видом "клею", який утримує ваше тіло разом, але це...

     Філософія багатьох дієтологів полягає в тому, що їжа - це найкращий вибір для забезпечення максимального здоров'я. Деякі з найпростіших, перевірених часом продуктів можуть мати найбільший вплив на наше здоров'я. Яскравим прикладом цього є традиційний кістковий бульйон.      Кістковий бульйон з курячих...

     Кістковий бульйон має багато передбачуваних корисних властивостей для організму. Кажуть, що він підтримує мікробіом кишечника, зменшує запалення та навіть покращує зовнішній стан старіння шкіри. Кістковий бульйон стає все більш популярним, але різні народи готували його вже століттями.      Кістковий...

     Давно встановленою кулінарною практикою, кістковий бульйон набув нового визнання як корисний продукт для здоров'я. Ми попросили зареєстрованого дієтолога Рейчел Філпотс дослідити цю тему. Що таке кістковий бульйон?       Кістковий бульйон - це прозора білкова рідина, яка отримується шляхом варіння...

     Адаптогени - це трав'яні і рослинні сполуки, які допомагають організму протистояти стресу та адаптуватися до нього. Люди, як правило, приймають адаптогени, щоб допомогти своєму організму управляти стресами, пов'язаними зі станом здоров'я, фізичним і емоційним стресом. "Адаптогени - це клас трав'яних речовин, які використовувалися...

      Виявлено, що висвітлення вночі може збільшити ризик розвитку психіатричних розладів, свідчить нове дослідження.      Підтримання здорового циркадного ритму може відігравати важливу роль у психічному здоров'ї, і коли цей ритм стає незбалансованим, організм може реагувати негативним чином....