Спорт і фітнес - поради і новини- сторінка 4

Весна — це період пробудження природи, але для багатьох людей він стає справжнім випробуванням. Втома, сонливість, апатія, зниження концентрації — знайомі відчуття? Це не випадковість, а природна реакція організму на зміну сезону. Чому так відбувається і які добавки допоможуть швидше адаптуватися до весни та відчути енергію? Давайте...

Відчуваєте, що швидко втомлюєтеся, гірше спите або стали більш дратівливими? Можливо, вашому організму не вистачає важливих нутрієнтів. Але як це визначити без складних аналізів і візитів до лікарів? У цій статті ми розберемо, які симптоми можуть свідчити про нестачу вітамінів та мінералів і як швидко перевірити себе. Чому виникають дефіцити...

Навесні багато хто відчуває слабкість, часті застуди та нестачу енергії. Це не випадковість – після зими організму часто бракує важливих нутрієнтів. Як підтримати імунну систему та уникнути весняного авітамінозу? Ділимося науково обґрунтованими порадами. Чому навесні імунітет слабшає? Зима виснажує наш організм: менше сонця, нестача свіжих овочів,...

Магній – один із найважливіших мінералів у нашому організмі. Він бере участь у сотнях біохімічних процесів, впливає на нервову систему, м’язи, енергетичний баланс і навіть на сон. Але сучасний ритм життя, стреси та незбалансоване харчування часто призводять до його дефіциту. Як зрозуміти, що вам бракує магнію, та як його правильно заповнити? Давайте...

Вітамін D часто називають «сонячним вітаміном», і це не випадково. Він виробляється в організмі під впливом сонячного світла та відіграє ключову роль у здоров’ї. Але сучасний спосіб життя, малорухливість та недостатнє перебування на сонці призводять до його дефіциту у багатьох людей. Наслідки нестачі вітаміну D можуть бути набагато серйознішими, ніж...

Зміст: 1. Вступ; 2. Яким має бути правильне харчування? 3. Яка їжа входить у правильне харчування? 4. Яка їжа не корисна? 5. Як правильно вживати їжу? 6. Що їсти на сніданок при правильному харчуванні? 7. Коли краще снідати? 8. Що їсти на обід при правильному харчуванні? 9. Що потрібно їсти на вечерю? 10....

Зміст: 1. Що потрібно знати про жорстку воду; 2. Що потрібно знати про м’яку воду; 3. Як жорстка і м’яка вода впливають на здоров’я? 4. Як жорстка і м’яка вода впливають на догляд за собою? 5. Як визначити, чи у вас жорстка або м’яка вода? 6. Як вирішити проблеми з водою? 7. Підсумок;...

Зміст: 1. Високий вміст антиоксидантів; 2. Інші потенційні переваги; 3. Харчова цінність орегано; 4. Орегано як добавка; 5. Ризики орегано; 6. Поради щодо споживання орегано; 7. Підсумок;      Орегано (Origanum vulgare) — це загальна назва для групи ароматичних трав, що належать до...