Репрессия — это понятие из психоаналитической психологии, которым описывают бессознательное вытеснение из сознания мыслей, чувств, желаний или психического содержания, вызывающего сильный внутренний конфликт или тревогу. По-русски этот психологический механизм точнее также называют вытеснением.
Ключевое слово здесь — бессознательное.
Если человек чувствует злость, но осознанно решает: «Я сейчас не хочу об этом думать, вернусь к вопросу вечером», — это не классическая репрессия. Это ближе к осознанному подавлению, или suppression.
В случае репрессии психоаналитическая теория предполагает, что неприемлемое психическое содержание не допускается к осознанию без осознанного решения человека.
Но современная психология относится к понятию репрессии значительно осторожнее, чем популярные статьи в интернете. Сам механизм трудно непосредственно измерить, разные исследователи вкладывают в слово repression разный смысл, а особенно спорной остаётся идея о будто бы полностью «заблокированных» травматических воспоминаниях, которые спустя много лет можно точно восстановить.
Поэтому репрессию не стоит использовать как универсальное объяснение:
- тревоги;
- депрессии;
- головной боли;
- проблем в отношениях;
- пробелов в памяти;
- ночных кошмаров;
- физических заболеваний.
И тем более невозможно поставить себе диагноз «у меня репрессия» по списку симптомов.
Разберёмся, что на самом деле означает этот термин, чем репрессия отличается от подавления эмоций, отрицания и диссоциации, что известно о «вытесненных воспоминаниях» и когда психологические трудности действительно стоит обсудить со специалистом.
Что означает слово «репрессия»
Прежде чем говорить о психологии, нужно уточнить значение самого слова.
Репрессия — многозначный термин.
| Значение | Что означает |
|---|---|
| ЗначениеРепрессия в психологии | Что означаетВытеснение — психоаналитическое понятие о бессознательном удержании неприемлемого психического содержания вне сознания |
| ЗначениеПолитические репрессии | Что означаетПринудительные или карательные действия государства против людей или групп |
| ЗначениеРепрессия в генетике | Что означаетПодавление экспрессии определённого гена |
| ЗначениеРепрессия в других областях | Что означаетТермин может иметь специальные технические значения |
В этой статье мы говорим именно о репрессии в психологии.
Это важно, поскольку поисковый запрос «репрессия это» может относиться к совершенно разным понятиям.
Что такое репрессия в психологии
Концепция репрессии больше всего связана с психоаналитической теорией Зигмунда Фрейда.
По классическому представлению, человек может иметь:
- желание;
- мысль;
- импульс;
- эмоцию;
- внутренний конфликт,
которые настолько противоречат его представлению о себе, моральным нормам или вызывают такую тревогу, что психика не допускает это содержание к осознанию.
В результате человек не думает:
«Я решил это забыть».
Он просто не осознаёт определённое содержание или его значение.
Именно эта бессознательность традиционно отличает repression от conscious suppression — осознанного подавления.
Простой условный пример
Представим человека, которому очень трудно позволять себе злиться на близких.
С детства он усвоил:
«Хороший человек никогда не злится».
В зрелом возрасте конфликт может возникнуть между:
- реальной злостью;
- образом себя как всегда доброго и спокойного человека.
В психодинамической интерпретации человек может частично не осознавать собственную агрессию, хотя окружение замечает:
- раздражение;
- сарказм;
- пассивно-агрессивное поведение;
- избегание определённого человека.
Но важно: это лишь пример психологической интерпретации, а не способ диагностировать репрессию.
Такое же поведение могут объяснять совершенно другие причины.
Репрессия и вытеснение — это одно и то же?
В психологическом контексте слово «вытеснение» часто является более точным соответствием английского repression.
Именно поэтому можно встретить оба названия:
- репрессия;
- психологическая репрессия;
- вытеснение;
- механизм вытеснения.
В бытовой речи слово «репрессия» легко спутать с политическими репрессиями, поэтому в профессиональном или образовательном тексте полезно сразу уточнять:
психологическая репрессия, то есть вытеснение.
Репрессия и подавление эмоций — не одно и то же
Это одно из самых важных различий.
Люди часто говорят:
«Я репрессирую свои эмоции»,
когда на самом деле имеют в виду:
«Я осознаю эмоцию, но не показываю её».
В психологии эти процессы лучше разделять.
| Процесс | Осознание | Пример |
|---|---|---|
| ПроцессРепрессия / вытеснение | ОсознаниеПреимущественно бессознательный процесс в психоаналитической теории | ПримерЧеловек не осознаёт определённое неприемлемое психическое содержание |
| ПроцессПодавление / suppression | ОсознаниеОсознанное | Пример«Я злюсь, но сейчас не буду это показывать» |
| ПроцессИзбегание | ОсознаниеЧасто осознанное или частично осознанное | ПримерЧеловек не ходит в места, которые вызывают неприятные переживания |
| ПроцессОтрицание | ОсознаниеЧеловек не принимает определённый аспект реальности | Пример«Этого не может быть, врач ошибается» |
| ПроцессДиссоциация | ОсознаниеДругой феномен | ПримерОщущение отстранённости, дереализации или пробелы в памяти |
| ПроцессКогнитивная переоценка | ОсознаниеОсознанное переосмысление | Пример«Ситуация неприятная, но я могу посмотреть на неё иначе» |
Особенно важно не смешивать репрессию с эмоциональным самоконтролем.
Человек не обязан выражать каждую эмоцию сразу.
Например, если во время рабочей встречи вы рассердились, но решили сначала успокоиться, а уже потом обсудить проблему, это может быть вполне адаптивным поведением.
Репрессия и suppression: пример
Представим двух людей после конфликта.
Вариант 1
Человек говорит:
«Я очень злой, но сейчас у меня рабочая встреча. Вернусь к разговору вечером».
Он:
- распознаёт эмоцию;
- понимает её причину;
- осознанно откладывает реакцию.
Это не классическая репрессия.
Вариант 2
Другой человек искренне говорит:
«Я вообще не злюсь».
При этом в течение следующих дней он:
- избегает собеседника;
- отвечает резко;
- чувствует сильное внутреннее напряжение.
Психодинамический терапевт может исследовать, не существует ли здесь неосознанного конфликта.
Но даже этот пример не доказывает наличия репрессии. Психологическое поведение невозможно объяснить одним механизмом только по внешним признакам.
Репрессия, отрицание и проекция
Эти защитные механизмы тоже часто путают.
Репрессия
В психоаналитической модели определённое внутреннее содержание удерживается вне осознания.
Отрицание
Человек не принимает неприятный аспект внешней реальности.
Например:
«У меня нет проблем с алкоголем»,
даже если последствия уже очевидны.
Проекция
Собственные неприемлемые чувства или мотивы человек приписывает другому человеку.
Условный пример: человек сам сильно злится на коллегу, но убеждён:
«Это он меня ненавидит».
Опять же, в реальной жизни поведение значительно сложнее учебниковых примеров.
Зачем психике вообще нужны защитные механизмы
Идея психологической защиты заключается в том, что психика пытается уменьшить:
- тревогу;
- внутренний конфликт;
- стыд;
- вину;
- другие тяжёлые переживания.
Это не означает, что защитные реакции обязательно «плохие».
Человек не может одинаково глубоко анализировать каждую мысль и эмоцию в течение всего дня.
Проблема возникает тогда, когда определённый способ реагирования становится настолько жёстким, что мешает:
- понимать собственные чувства;
- строить отношения;
- принимать решения;
- справляться со стрессом;
- нормально функционировать.
Поэтому более современный вопрос звучит не:
«Как избавиться от всех защитных механизмов?»
а:
«Насколько гибко человек может понимать и регулировать свои переживания?»
Есть ли у репрессии симптомы
Официального списка симптомов репрессии не существует.
Это один из главных недостатков многих популярных статей.
Нельзя написать список:
- головная боль;
- тревога;
- усталость;
- высокое давление;
- депрессия;
- проблемы с кожей
и сделать вывод:
«Это симптомы вытесненных эмоций».
Все эти состояния могут иметь огромное количество:
- медицинских;
- психологических;
- социальных
причин.
Репрессия сама по себе не является диагнозом, поэтому нет лабораторного теста, анкеты или набора физических симптомов, по которым человек может надёжно её определить.
Какие признаки могут указывать на трудности с эмоциями
Вместо «симптомов репрессии» корректнее говорить о поведенческих паттернах, которые иногда стоит исследовать.
Например:
- трудно называть собственные эмоции;
- привычное избегание неприятных тем;
- страх демонстрировать определённые чувства;
- постоянное стремление выглядеть «всегда нормально»;
- трудности с обсуждением конфликтов;
- очень сильная реакция на отдельные темы без понятной причины;
- повторяющиеся проблемы в отношениях;
- автоматическое обесценивание собственных переживаний.
Но ни один из этих признаков не означает автоматически:
«у вас репрессия».
Например, трудности с распознаванием эмоций могут быть связаны с:
- воспитанием;
- культурой;
- стрессом;
- особенностями личности;
- депрессией;
- тревожными расстройствами;
- травматическим опытом;
- другими факторами.
Связана ли репрессия с детством
Психодинамические теории уделяют раннему опыту значительное внимание.
Ребёнок постепенно учится, какие эмоции:
- приемлемы;
- неприемлемы;
- безопасны;
- опасны для выражения.
Условно, если ребёнок постоянно слышит:
«Не плачь». «Не злись». «Хорошие дети так не думают». «Тебе нечего бояться».
он может научиться скрывать или плохо распознавать определённые переживания.
Но было бы слишком просто сказать:
«Родители запрещали плакать — значит, во взрослом возрасте возникла репрессия».
Между детским опытом и взрослым поведением нет настолько прямой формулы.
На развитие человека одновременно влияют:
- темперамент;
- семейная среда;
- культура;
- отношения;
- жизненные события;
- усвоенный способ регуляции эмоций;
- биологические факторы.
Репрессия и травма
Именно здесь нужно быть особенно осторожным.
Травматический опыт действительно может влиять на:
- память;
- внимание;
- эмоции;
- поведение;
- чувство безопасности.
У некоторых людей возникают:
- навязчивые воспоминания;
- флешбеки;
- кошмары;
- избегание напоминаний;
- повышенная настороженность.
У некоторых могут существовать пробелы в автобиографической памяти.
Но утверждение:
«травматические воспоминания обычно полностью вытесняются, а затем возвращаются, когда человек готов»
нельзя подавать как установленный психологический факт.
Вопрос так называемых repressed и recovered memories остаётся сложным и спорным.
Что такое «репрессированные воспоминания»
В популярной культуре это часто описывают примерно так:
- Человек пережил травматическое событие.
- Психика полностью стёрла его из сознательной памяти.
- Спустя много лет воспоминание внезапно вернулось.
- Восстановленное воспоминание точно отражает реальное событие.
Проблема заключается в последнем пункте.
Человеческая память не работает как видеокамера.
Когда мы вспоминаем событие, память может:
- реконструироваться;
- изменяться;
- дополняться;
- смешиваться с другой информацией.
На неё могут влиять:
- вопросы;
- ожидания;
- разговоры;
- фотографии;
- информация, полученная позже;
- многократные попытки что-то представить.
Это не означает, что поздно вспомненный травматический опыт обязательно является неправдивым.
Но и противоположное утверждение — что любое «восстановленное воспоминание» автоматически является точной копией события — тоже неправильно.
Могут ли возникать ложные воспоминания
Да.
Исследования памяти показывают, что люди могут:
- неправильно помнить детали;
- смешивать разные события;
- быть уверенными в неточном воспоминании;
- в определённых условиях формировать воспоминания о событиях, которых не было.
Субъективная уверенность не является абсолютным доказательством точности памяти.
Именно поэтому особой осторожности требуют методы, целью которых является:
«найти скрытую травму» или «извлечь заблокированное воспоминание».
Психотерапия не должна исходить из предположения:
«У вас точно была травма, просто вы её ещё не помните».
Репрессированные воспоминания и диссоциативная амнезия — это одно?
Нет.
Диссоциативная амнезия — отдельный клинический термин.
Она описывает невозможность вспомнить важную автобиографическую информацию, что выходит за пределы обычного забывания и часто связано с травматическим или стрессовым опытом.
Это не означает, что диссоциативная амнезия и фрейдовская репрессия — один механизм.
Их не стоит использовать как синонимы.
Репрессия — теоретический психологический защитный механизм.
Диссоциативная амнезия — клинический диагностический феномен с определёнными критериями.
Является ли репрессия психическим расстройством
Нет.
Репрессия не является отдельным психическим расстройством.
Человеку не ставят диагноз:
«репрессия».
В действующей системе DSM-5-TR нет такого отдельного диагноза.
Поэтому некорректно создавать разделы:
- «диагностика репрессии»;
- «лечение репрессии»,
так, будто речь идёт о конкретном заболевании.
Специалист оценивает реальные трудности человека:
- тревогу;
- депрессивные симптомы;
- травматический стресс;
- проблемы со сном;
- межличностные трудности;
- пробелы в памяти;
- другие симптомы.
И уже после этого определяет, нужно ли вообще лечение и какое именно.
Может ли подавление эмоций быть вредным
Здесь важно снова отличать репрессию от значительно лучше исследованного expressive suppression — осознанного сдерживания эмоционального выражения.
Например, человек чувствует сильное волнение, но старается внешне не показывать его.
Исследования эмоциональной регуляции показывают, что привычное использование expressive suppression может быть связано с менее благоприятными показателями психологического благополучия.
