Содержание:
2. Как использовать куркуму для здоровья кожи;
3. Местное использование куркумы;
6. Итог;
Куркума — это ярко-желтая специя, получаемая из растения Curcuma longa. Это растение относится к семейству имбирных и выращивается в теплых климатических условиях. Куркумин, биологически активное соединение куркумы, отвечает за большинство потенциальных полезных свойств этой специи. Куркума доступна в различных формах: в виде молотой специи, свежего корня и пищевой добавки. Она также является активным ингредиентом в некоторых кремах и продуктах для ухода за кожей.
Куркуму считают полезной для лечения таких состояний, как артрит и диабет, однако растет интерес к её применению для улучшения состояния кожи и лечения заболеваний кожи. Почти 80% взрослых сталкивались с какими-либо нарушениями кожи. Куркума может быть натуральным средством для решения множества проблем с кожей.
Преимущества куркумы
1. Может защищать от заболеваний кожи
Куркума богата антиоксидантами — полезными веществами, которые помогают предотвращать повреждение клеток организма, снижая количество вредных свободных радикалов. Антиоксиданты могут поддерживать здоровье клеток кожи.
Свободные радикалы образуются в организме естественным образом под воздействием вредных факторов, таких как ультрафиолетовые (УФ) лучи и загрязнение. Когда уровень свободных радикалов становится слишком высоким, это приводит к окислительному стрессу — процессу, вызывающему повреждение клеток и заболевания. Окислительный стресс может приводить к таким кожным проблемам, как гиперпигментация или рак кожи.
Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как куркума, может помочь предотвратить накопление свободных радикалов и защитить клетки от повреждений, которые могут привести к заболеваниям кожи и раку.
2. Может помочь при псориазе
Псориаз — это воспалительное заболевание кожи, которое затрагивает около 2-3% мирового населения. Оно вызывает появление красных, болезненных, чешуйчатых бляшек на разных участках тела.
Куркума содержит соединения, которые могут снижать отек или воспаление. Поэтому она может быть полезной для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как псориаз, особенно при использовании в виде маски.
Исследования на клетках и животных показывают, что куркума может быть перспективным средством для лечения псориаза. Однако требуется больше исследований на людях, чтобы рекомендовать её в качестве метода лечения.
Читайте также: "Что нужно знать о мании величия"
3. Может уменьшить повреждение кожи от солнца
Куркумин, основное биоактивное соединение куркумы, обладает известными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что регулярное применение куркумина на кожу может помочь справляться с фотостарением, вызванным воздействием солнца.
В одном из исследований с участием 28 человек те, кто регулярно наносил куркумин на кожу, отметили значительное улучшение упругости и внешнего вида кожи через четыре недели.
Также существуют ограниченные данные, которые предполагают, что регулярное употребление куркумы может замедлять рост клеток меланомы. Однако требуется больше исследований, чтобы понять потенциальное влияние куркумы на раковые клетки.
4. Может уменьшить акне и кисты
Некоторые исследования показывают, что антибактериальные свойства куркумы могут предотвращать развитие бактерий, вызывающих кисты акне и стафилококковые инфекции. Эти выводы основаны на исследованиях в лабораторных условиях. Необходимо больше исследований на людях, чтобы определить пользу куркумы для предотвращения акне и кожных инфекций.
5. Может быть увлажняющим средством
Употребление куркумы может увлажнять кожу. В исследовании с участием 47 человек те, кто ежедневно употреблял экстракт куркумы с горячей водой в течение восьми недель, отметили увеличение выработки гиалуроновой кислоты.
Гиалуроновая кислота способствует заживлению ран, уменьшению морщин и повышению упругости кожи. Исследователи также заметили, что у участников исследования повысилось содержание воды в коже лица, что свидетельствует о возможной увлажняющей способности куркумина.
6. Может способствовать заживлению ран
Около миллиарда человек по всему миру имеют хронические или острые раны. Первый шаг в заживлении ран — контроль воспаления.
Куркумин обладает сильным противовоспалительным эффектом, который может способствовать заживлению ран. Ранние исследования показывают, что это соединение ускоряет заживление ран и снижает образование рубцов.
Как упоминалось выше, употребление куркумы может также увеличивать выработку гиалуроновой кислоты в организме, что поддерживает процесс заживления.
7. Может уменьшить атопический дерматит вокруг глаз
Взрослые часто страдают от атопического дерматита, формы экземы, вокруг глаз. Одно исследование с участием 360 человек показало, что нанесение экстрактов куркумы (в сочетании с центеллой азиатской и грецким орехом) помогло уменьшить шелушение, зуд, отек и покраснение кожи, вызванное атопическим дерматитом. Это может быть перспективным средством для лечения этого состояния, но требуется больше исследований.
