Зміст:
2. Як використовувати куркуму для здоров’я шкіри;
3. Місцеве використання куркуми;
6. Підсумок
Куркума — це яскраво-жовта спеція, що отримується з рослини Curcuma longa. Ця рослина є частиною родини імбирних і вирощується в теплих кліматах. Куркумін, біологічно активна сполука, що міститься в турмерику, відповідає за більшість потенційних переваг спеції для здоров'я. Куркума доступна у різних формах, зокрема у вигляді молотої спеції, свіжого кореня та дієтичних добавок. Вона також є активним інгредієнтом деяких кремів і продуктів для шкіри.
Хоча вважається, що турмерик корисний для таких станів, як артрит і управління діабетом, зростає інтерес до його застосування для шкіри та захворювань. Майже 80% дорослих людей стикалися з тими чи іншими порушеннями шкіри. Куркума може стати природним засобом для вирішення кількох проблем із шкірою.
Переваги куркуми
1. Може захищати від шкірних захворювань
Куркума багата на антиоксиданти — корисні сполуки, які допомагають запобігти пошкодженню клітин вашого організму шляхом зменшення шкідливих вільних радикалів. Антиоксиданти можуть захищати здоров'я ваших шкірних клітин.
Ваш організм природно утворює вільні радикали, коли ви піддаєтесь шкідливим елементам, таким як ультрафіолетові (УФ) промені та забруднення. Коли рівень вільних радикалів стає занадто високим, це призводить до окисного стресу — процесу, що викликає пошкодження клітин і веде до хвороб. Окисний стрес може іноді призводити до шкірних захворювань, таких як гіперпігментація або рак шкіри.
Споживання продуктів, багатих на антиоксиданти, таких як турмерик, може допомогти запобігти накопиченню вільних радикалів і захищати від пошкодження клітин, яке може призвести до шкірних захворювань і раку.
2. Може допомогти в управлінні псоріазом
Псоріаз — це запальне шкірне захворювання, яке вражає близько 2-3% населення світу. Він викликає появу червоних, болючих, лускатих плям, які можуть з'являтися на різних частинах тіла.
Куркума містить сполуки, які можуть зменшувати набряки або запалення. Тому вона може бути корисною для лікування запальних шкірних захворювань, таких як псоріаз, особливо коли використовується як маска для шкіри.
Докази з досліджень на клітинних культурах та тваринах свідчать про те, що турмерик може бути перспективним засобом для лікування псоріазу. Однак для того, щоб рекомендувати його як лікування, потрібні додаткові дослідження за участю людей.
Читайте також: "Що викликає сухі плями на обличчі?"
3. Може зменшити пошкодження шкіри від сонця
Куркумін, основна біоактивна сполука в куркумі, має відомі протизапальні та антиоксидантні властивості. Дослідження показують, що регулярне застосування куркуміну на шкірі може допомогти боротися з фотостарінням (старіння шкіри), пов'язаним з впливом сонячних променів.
В одному з досліджень за участю 28 осіб, учасники, які регулярно застосовували куркумін на шкірі, помітили значне покращення пружності та вигляду шкіри після чотирьох тижнів.
Обмежені дослідження також свідчать про те, що регулярне споживання турмерику може сповільнити ріст клітин меланоми. Однак потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти потенційний вплив турмерику на клітини раку.
4. Може зменшити кісти акне
Деякі дослідження свідчать про те, що антибактеріальні властивості турмерику можуть запобігти розвитку бактерій, які викликають кісти акне та стафілококові інфекції. Це дослідження базується на експериментах на клітинних культурах. Потрібні додаткові дослідження на людях, щоб визначити користь турмерику у запобіганні акне та бактеріальним інфекціям шкіри.
5. Може діяти як зволожувач
Споживання куркуми може зволожити вашу шкіру. У дослідженні за участю 47 осіб учасники, які щодня протягом восьми тижнів споживали екстракт турмерику з теплою водою, спостерігали збільшення вироблення гіалуронової кислоти. Гіалуронова кислота сприяє загоєнню ран, зменшенню зморшок і тонких ліній, а також підвищує еластичність шкіри.
Дослідники зазначили, що учасники мали вищий вміст води в шкірі обличчя через підвищене вироблення гіалуронової кислоти, що свідчить про те, що куркумін може бути ефективним зволожуючим агентом.
6. Може допомогти у загоєнні ран
До одного мільярда людей у світі мають хронічні та гострі рани. Перший крок у загоєнні ран полягає в контролюванні запалення.
Куркумін має сильні протизапальні властивості, що можуть допомогти у загоєнні ран. Попередні дослідження показали, що ця сполука допомагає швидше загоювати рани та зменшує утворення рубців.
Як зазначалося в попередньому дослідженні, прийом турмерику також може підвищити вироблення організмом гіалуронової кислоти — сполуки, відомої своєю здатністю підтримувати загоєння ран.
7. Може зменшити атопічний дерматит навколо очей
Дорослі часто стикаються з атопічним дерматитом, формою екземи, навколо очей. Одне дослідження за участю 360 осіб виявило, що застосування екстрактів турмерику (разом з індійським пенігроутом та горіхом) допомогло зменшити лущення, свербіж, набряки та почервоніння шкіри через атопічний дерматит. Це може бути перспективним лікуванням для тих, хто має це захворювання, але необхідні додаткові дослідження.
