Використання та користь ладану

Зміст:

1. Використання та користь

2. Що варто знати про босвелійські кислоти

3. Як використовувати

4. Безпека та побічні ефекти

5. Вибір ладану

6. Підсумок

     Ладан — це смола або ефірна олія (концентрований екстракт рослин), яка має багату історію використання як пахощі, парфум і лікарський засіб. Вона отримується з дерев Boswellia і досі використовується в Римсько-католицькій та Східно-православній церквах, а також застосовується для ароматерапії, догляду за шкірою, знеболення та інших цілей. 

     У традиційній індійській медицині ладан використовують для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як діарея та блювання. Також він застосовується при артриті, астмі та різних захворюваннях шкіри. У західній медицині дослідження використання і користі ладану досі є відносно обмеженими. 

     Ладан походить із Ємену, Оману, Індії та Пакистану, але збирається переважно на фермах у Східній Африці та на Аравійському півострові. У деяких регіонах дерева Boswellia перебувають під загрозою зникнення через нашестя комах, випасання худоби, пожежі та зменшення природного середовища. Через це вартість ладану іноді буває високою. 

Читайте також: "8 Продуктів, багатих калієм"

     Існує широкий інтерес до використання ладану для лікування різних станів здоров'я, і початкові дослідження обнадійливі. Однак остаточні висновки поки що відсутні. Необхідно більше досліджень, особливо на людях, перш ніж експерти зможуть рекомендувати ладан для управління або лікування певних станів здоров'я.

     Ось деякі початкові висновки про потенційну користь ладану: 

• Може покращувати симптоми остеоартриту (ОА): Деякі дослідження показали, що ладан є ефективнішим за плацебо у покращенні гнучкості та зменшенні болю в колінах у людей з остеоартритом.
• Може зменшувати біль при ревматоїдному артриті (РА): Одне дослідження виявило, що крем, який містив ладан та інші інгредієнти, допоміг зменшити біль у суглобах і набряки. Проте через те, що ладан досліджувався у поєднанні з іншими компонентами, його точна користь залишається невідомою.
• Може полегшувати біль у попереку: Невелике дослідження показало, що використання ефірної олії ладану та смирни під час масажу зменшило біль у спині порівняно з плацебо.
• Може боротися зі старінням шкіри: Дослідження показали, що креми, які містять босвелійські кислоти з Boswellia serrata, покращують текстуру шкіри та зменшують появу тонких зморшок.
• Може зменшувати симптоми променевої терапії: Дослідження показали, що пацієнти з раком молочної залози можуть зменшити еритему (тип висипу), наносячи крем із ладаном двічі на день під час лікування. Однак це дослідження було профінансоване виробником крему, що може створювати упередження.

     Босвелійські кислоти, які вважаються лікувальним компонентом ладану, відсутні в ефірних оліях. Вони містяться лише в смолах ладану та спеціально виготовлених екстрактах. 

     Ефірні олії, як-от ладан, є висококонцентрованими, тому для більшості застосувань достатньо невеликої кількості. Ви можете використовувати ладан у дифузорі, додати його до ванни або змішати з іншими інгредієнтами для створення крему для догляду за шкірою.

     Дотримуйтесь інструкцій виробника щодо дозування, але зазвичай кілька крапель ладану, доданих до води в дифузорі, наповнять приміщення земляним ароматом. Вважається, що розпилення ладану покращує настрій, зміцнює інтуїцію або сприяє усвідомленості. Ви також можете змішати його з водою для створення спрею для кімнати з аналогічним ефектом.

     Для місцевого застосування розбавте кілька крапель ладану базовою олією, наприклад, оливковою, жожоба чи кокосовою, перед нанесенням на шкіру. Деякі люди додають інші інгредієнти або олії для створення сироваток для обличчя. Ви також можете додати краплю чи дві до шампуню для підтримки здоров'я шкіри голови або кілька крапель до теплої ванни для релаксації. Обов’язково проведіть тестування продуктів із ладаном на невеликій ділянці шкіри перед їх повним застосуванням.

     Дехто використовує ладан для створення домашніх засобів для очищення завдяки його антибактеріальним властивостям.

Читайте також: "Що таке електролітичний напій насправді?"

     Ладан зазвичай вважається безпечним для місцевого використання або ароматерапії та не має значних побічних ефектів. Однак він може викликати подразнення шкіри.

     Хоча подразнення, висип і свербіж рідкісні, є декілька повідомлень про дерматит та інші висипи. Наприклад, одна людина отримала дерматит після використання ладану в дифузорі та на подушці. В іншому випадку висип з'явився після використання крему з ладаном.

     Якщо ви плануєте використовувати ладан, спершу протестуйте його на невеликій ділянці шкіри. Протягом 7-10 днів наносьте одну-дві краплі, розбавлені базовою олією, двічі на день на те саме місце. (Дотримуйтесь інструкцій виробника щодо дозування). Намагайтеся вибирати ділянку, яку не змиєте, наприклад, згин ліктя.

     Якщо протягом цього тестового періоду реакції не виникне, ймовірно, продукт безпечний для використання, хоча завжди корисно проконсультуватися з медичним працівником. Якщо у вас виникла реакція на ладан, ретельно промийте уражену ділянку та більше не використовуйте його на шкірі. Щоб зняти дискомфорт, можна прикласти холодний компрес або нанести вазелін. Якщо це не полегшить симптоми або якщо реакція погіршиться, зверніться до лікаря-дерматолога.

     Коли ладан вживається всередину, він може взаємодіяти з деякими рецептними препаратами, такими як імунодепресанти та статини. Експерти також радять уникати його використання під час хіміотерапії через потенційні взаємодії з ліками. Якщо ви плануєте використовувати ладан і одночасно приймаєте ліки або маєте хронічне захворювання, спершу проконсультуйтеся з медичним працівником.

     При виборі ладану важливо пам’ятати, що жодні регуляторні органи не контролюють виробництво ефірних олій. Незважаючи на те, що компанії використовують терміни на кшталт «терапевтичний» чи «чистий», жодні організації не сертифікують ці позначення, і вони не свідчать про якість продукту.

     Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) не регулює ефірні олії так, як регулює рецептурні ліки. Однак FDA може вилучити продукт із ринку, якщо заяви виробника є хибними або продукт визнано небезпечним.

     Хоча деякі дослідження свідчать, що ефірні олії, як-от ладан, можуть допомогти  зменшити запалення або зняти біль, потрібні додаткові дослідження, перш ніж виробники зможуть робити ці заяви. Тому, коли компанії намагаються продавати ефірні олії як ліки або стверджують, що вони лікують певні симптоми, FDA та Федеральна торгова комісія можуть вжити заходів.

     Ось кілька порад щодо вибору якісного продукту з ладану:

• Перевірте список інгредієнтів, щоб переконатися, що ефірна олія містить лише ладан і жодних інших добавок. Ідеально, якщо виробник вказує лише ладан і його латинську назву (Boswellia) на етикетці.
• Олія повинна продаватися в пляшці бурштинового кольору, яка допомагає зберегти її властивості.
• Завжди перевіряйте, чи виробник вказує походження та метод екстракції олії.
• Понюхайте олію перед покупкою, щоб переконатися, що вона не прогіркла.

     Можливо, вам доведеться спробувати кілька продуктів, щоб знайти той, який вам подобається і є ефективним. Ароматерапевт або натуропатичний лікар також можуть запропонувати рекомендації. Якщо ви плануєте використовувати ладан як доповнення до традиційної медицини, обов’язково проконсультуйтеся з медичним працівником, оскільки він може взаємодіяти з існуючими ліками.

     Ладан отримують із дерев Boswellia, і його використовують переважно як ефірну олію, але також і у вигляді смоли. Він застосовується в релігійних церемоніях, як парфум і для полегшення медичних станів. Деякі дослідження свідчать, що він може покращувати симптоми артриту, зменшувати біль у нижній частині спини та боротися зі старінням шкіри.

     Хоча дослідники зацікавлені у потенційних антибактеріальних і протизапальних властивостях ладану, більшість сучасних досліджень проводиться in vitro або на тваринах. Через це експерти загалом не рекомендують використовувати ладан для лікування медичних станів. Якщо ви хочете використовувати ладан, краще спершу проконсультуватися з медичним працівником. Вони допоможуть визначити, чи підходить він саме вам.

Читайте також: "Найефективніший спосіб схуднути - питна дієта"