Найефективніший спосіб схуднути — питна дієта

Якщо у вас є бажання схуднути найпростішим та найлегшим способом, то питна дієта вам у цьому допоможе. Це найшвидша дієва дієта серед інших. Вона, крім своєї високої ефективності та швидкості результату, ще й корисна. Якщо ви дотримуватиметеся всіх вимог, то небажані кілограми підуть дуже швидко. Ну, а якщо й після завершення схуднення вести правильне харчування, то втрачені кілограми зовсім не повернуться. Сьогодні блог 24 Покупки ділиться докладною інформацією про питну дієту.

Що в основі питної дієти?

Принцип, що лежить в основі даного методу схуднення, вживання рідкої їжі. Все, що вживає людина, що худне, має бути м'яким, кашоподібним, рідким. Ця дієта не взята з повітря, як багато інших, її схвалюють навіть лікарі. Найчастіше призначають її тим людям, які страждають від зайвої ваги. Результат не забариться, через тиждень люди з великою масою втрачають до десяти кілограм.

Який має бути раціон на такій дієті? Людина повинна вживати різноманітні каші, приготовані на воді, різні супи (овочеві або на молоці), кисломолочні продукти на кшталт кефіру, ряженки та молока.

Як працює ця дієта?

Головна складова — вода. А пити її можна скільки завгодно, адже енергетична цінність становить лише 0 калорій. Ну, а оскільки раціон складатимуть страви з великим вмістом води, то схуднення буде ефективним та швидким.

Читайте також: Найпопулярніші дієти та дієти для схуднення

Ще один значний плюс — подібна їжа швидко перетравлюватиметься і засвоюватиметься організмом, а не відкладатиметься в боках. Такий струс допоможе активізувати обмін речовин і прискорити темп схуднення.

Важливо врахувати і водний баланс організму, який на такій дієті буде ідеальним. Чому це так важливо? Все просто, це забезпечує правильне функціонування організму та відмінне самопочуття.

Що їсти на такій дієті?

Об'єм того, що з'їдає людина, що худне, має вміщатися в склянку або чашку. Раціон повинен бути різноманітний, але необхідно враховувати кількість та обсяг їжі що з'їдається. Наприклад, на сніданок можна вжити або вівсянку, або питний йогурт, або чашку молока.

Чим підкріпитись в обід? Медики рекомендують різні супи — молочний з гречаною кашею, овочеві, різноманітні бульйони.

А на вечір достатньо буде випити чашку кефіру чи ряженки, оскільки перевантажувати шлунок не можна, навіть коли ми спимо. У напівголодному стані йтиме швидке спалювання жирів.

Крім того, в середині або наприкінці дня можна додатково підкріпитись спортивними напоями. Спортивне харчування пропонує різні опції, які не зашкодять дієті, але водночас дадуть організму необхідну підтримку. Наприклад, — протеїнові коктейлі. Сироватковий протеїн сприяє детоксикації організму.

Терміни дієти

Треба сказати, що це досить жорстка дієта, і необхідно обговорити її з лікарем дієтологом. Тривалість її має не перевищувати десяти днів. Не варто слухати тих, хто сидить на ній місяць чи більше. Достатньо буде тижня.

Читайте також: Порівняння дієти Дюкана та Кремлівської дієти

Меню складається індивідуально, виходячи з активності людини та її особистих уподобань. Головне вживати рідкі супи-пюре, щоб організм отримумав необхідні вітаміни та мікроелементи.

Варіанти супів для цієї дієти:

1. Овочевий суп. Знадобиться 1,5 літра води, картопля, морква та цвітна капуста. Для початку потрібно приготувати курячий бульйон із мінімальною кількістю жиру. Потім додати всі інгредієнти без використання солі та спецій, варити до готовності. Далі за допомогою блендера перетворити все на пюре та зробити максимально рідким.

2. Суп із ріпою. Підготувати бульйон і додати до нього дрібно нарізані овочі — 70 грам моркви та цибулі, 90 грам картоплі та ріпи, зелень. Після вилити склянку знежиреного молока та добре проварити. Щоб перетворити на пюре, використовувати блендер. Будь-які соуси, олії та спеції повністю виключаються.

Вихід із дієти

Як завершити своє схуднення? Найголовніше, це плавний, повільний та обережний перехід. Не можна відразу приступати до вживання твердої їжі, оскільки система травлення відвикла від неї і є ризик її травмувати. Потрібно почати з поступового введення до раціону всіх білків, жирів і вуглеводів. Протягом пари тижнів варто їсти густіші каші та супи. Це допоможе не перевантажити шлунок та поступово повернутися до звичайного меню.

Загальні правила та рекомендації для питної дієти

1. Важливо стежити за стулом (щоденний та не рідкий).

2. Сидіти на такій дієті дозволено не більше одного разу на рік. Цього буде достатньо, щоб очистити організм від усіх шкідливих елементів, що накопичилися в ньому.

3. Така дієта впливає відразу на всі органи, тому важливою є консультація з лікарем. Якщо самопочуття різко погіршилося, людина почувається занадто дискомфортно, слід змінити дієту більш щадну.

Важливо пам'ятати, що це дуже жорстка дієта і при всій її ефективності, вона має ряд суворих правил та обмежень. Для того, щоб м'якше перейти на неї та зазнати меншого стресу, рекомендується за кілька днів до дієти обмежити себе у вживанні твердої їжі.

Читайте також: Бананова дієта — японська дієта для схуднення

Кому не можна сидіти на такій дієті? Всім тим, хто страждає від гіпертонії, набряків, серцевої недостатності та хвороб нирок. Не можна вдаватися до такої дієти і мамам, що годують . В цьому випадку дитині просто не вистачатиме потрібних макро-і мікроелементів.

Загальні висновки

Ця дієта є системою харчування, яка націлена на те, щоб очистити організм і втратити вагу. Усі дні дієти доведеться лише пити, а овочі та фрукти перетворювати на рідину. Не варто засмучуватися, це не голодування, а допомога організму у виведенні всіх токсичних речовин. Вже за кілька днів людина відчує легкість у животі та покращення загального стану організму..