Омега 3 Ненасичені жирні кислоти
Комплекс Омега 3 важливий для здоров'я кожної людини, незалежно від віку та фізичної активності. Ненасичені жирні кислоти - незамінні хімічні сполуки, які самі не виробляються в організмі людини. Їх можна отримати виключно з їжі, наприклад, з жирних сортів риби (печінка тріски, горіхи, льон, рослинне масло). Але скласти раціон таким чином, щоб повністю покрити потреби організму в даних речовинах досить важко, тому багато хто використовує спеціальні добавки у вигляді капсул, що містять Омега 3 жирні кислоти.
Навіщо людському організму потрібен комплекс Омега 3?
Людському організму необхідні ненасичені та насичені жирні кислоти. На сучасному ринку спортивного харчування можна знайти численні добавки, що містять Омега 3, які виробляються з риби. Багато хто віддає перевагу препаратам у вигляді капсул, вони розчиняються вже в шлунку, що не дозволяє відчути в роті неприємний багатьом присмак і аромат риб'ячого жиру. Купити Омега 3 варто через наступні переваги:
- активізація метаболізму;
- зменшення кількості жирових відкладень, зростання м'язових обсягів;
- мінімізація пікового викиду інсуліну за рахунок придушення активності вуглеводів в системі травлення і уповільнення їх швидкості засвоєння;
- зменшення в'язкості крові, що дозволяє нормалізувати тиск, знизити ризик кардіо-васкулярних хвороб і формування тромбів;
- зменшення сили хронічних запальних процесів, збільшення фізичної активності;
- зниження інтенсивності крепатури після виснажливого тренінгу;
- збільшення виробництва гормонів, зокрема тестостерону;
- придушення вироблення стресового гормону кортизолу;
- протизапальний ефект - полегшується біль в суглобах, підвищується рухливість, сповільнюються руйнівні процеси в хрящах;
- поліпшується стан шкіри;
- поліпшуються когнітивні функції і емоційний стан.
Багато спортсменів використовують дані препарати для схуднення. Це обумовлено прискоренням обміну речовин, спалюванням підшкірного жирового прошарку.
Як правильно вибрати Омега 3?
У природі є безліч кислот Омега 3, але найважливішими для людського організму залишаються кислоти DHA і EPA, тому під час вибору дієтичної добавки неодмінно потрібно досліджувати склад продукту. Дані 2 кислоти в природі містяться виключно в жирних сортах риби, в найбільшій концентрації в тушках оселедця, скумбрії, сардини і лосося. Тому препарати, зроблені з хвостів і голів риб, не є надто якісними.
Саме кислоти DHA і EPA входять до складу клітинних мембран, тому стан всього організму залежить від їх необхідної концентрації. В органах людського організму присутня різна концентрація Омега 3. Складні системи містять корисних кислот набагато більше, ніж прості. Досить багато DHA кислоти міститься в сітківці ока, сірій мозковій речовині, тканинах тестикул і спермі. У складі нашого мозку знаходиться близько 30% поліненасичених кислот. Тепер зрозуміло, чому так важливо досліджувати склад добавки перед покупкою.
Під час придбання даних добавок багато хто орієнтується на загальну концентрацію, в той час як потрібно дивитися на зміст кислот DHA і EPA. Багато препаратів містять не більше 30% жирних кислот. При порівнянні різноманітних препаратів з однаковою загальною концентрацією риб'ячого жиру стане ясно, що вони можуть мати різну концентрацію DHA і EPA. Варто купувати добавки, де не менше 120 мг DHA кислоти і 180 мг EPA на 1000 мг риб'ячого жиру.
Де купити якісні комплекси Омега 3 за низькою ціною?
Зазначена на комплекс Омега 3 ціна багато в чому залежить від виробника та якості сировини, яка використовувалася для виготовлення препарату. В інтернет-магазині “24 shopping” можна знайти якісні комплекси ненасичених кислот, вироблені кращими брендами в сфері спортивного харчування. У каталозі представлена продукція від декількох торгових марок: All Nutrition, Biotech, MEX, MYPROTEIN, OstroVit, Puritans Pride, Stark Pharm, Swanson, UNS. Доставка продукції здійснюється по всій країні.
