Спорт і фітнес - поради і новини- сторінка 16

     Нові дослідження показали, що щоденне споживання чашки чорного чаю може зменшити ризик розвитку діабету 2-го типу. Автори дослідження зауважують, що необхідно провести більше досліджень для підтвердження клінічних користей чорного чаю, проте регулярне споживання чорного чаю є корисною звичкою з низьким ризиком для здоров'я. Експерти...

     Автори дослідження стверджують, що знайдені результати слід застосовувати до загального населення, оскільки багато людей неактивні та мають багато потенціалу для зміцнення.     Загалом, дослідники сподіваються, що це дослідження спонукатиме людей почати займатися вправами з вагою або іншими видами тренувань....

     Споживання збалансованої дієти з великою кількістю овочів є одним із найпростіших і найефективніших способів підтримання здоровоє ваги.      Багато овочів природно містять мало калорій, але мають високий вміст води і клітковини, що допомагає задовольняти голод швидше. Крім того, овочі багаті вітамінами,...

     Центр контролю та профілактики захворювань (ЦКЗ) рекомендує, щоб деяким людям вакцини вводили за допомогою більших голок. Залежно від типу вакцини (інтрам'язева або підшкірна), вимоги до довжини голок можуть відрізнятися.      Експерти рекомендують зв'язатися зі своїм провайдером медичних послуг перед...

     Нові дослідження показують, що рекомендації щодо "зони жироспалювання" на комерційних кардіо тренажерах можуть надавати неточну інформацію. Щоб дізнатися, як найкраще спалювати жир, людям слід опиратися на клінічні вправи або інші більш індивідуалізовані дані щодо пульсу.      Експерти вказують, що вправи...

     Термін "капсикум" охоплює продукти, такі як солодкий і гострий перець. Незважаючи на те, що терміни "капсикум" і "капсаїцин" часто вживаються як синоніми, перший вказує на різні види перцю, тоді як другий - на активний сполучний складник, який знаходиться саме в гострому перці. Капсаїцин - це рослинна речовина, відповідальна за...

     Послідовність харчування вказує на порядок споживання різних продуктів під час їжі. Деякі експерти радять споживати спочатку овочі, потім білки та корисні жири, і завершувати прийом вуглеводами. Експерти рекомендують пацієнтам зосередитися на співвідношенні їжі на їхніх тарілках, перш ніж занадто перейматися порядком споживання....

Модафініл – це стимулятор концентрації, потужний ноотроп, який покращує реакцію і розумову діяльність. Ця добавка популярна у людей, які не працюють за графіком. Їх день складається з божевільних перепадів, і при цьому важливо завжди зберігати концентрацію. Це медики, поліцейські, військові. Крім цих професій, Modafinil також популярний у студентів,...