Спорт і фітнес - поради і новини- сторінка 14

     Нові дослідження показали, що максимальне вірусне навантаження досягається через чотири-п'ять днів після початку симптомів COVID-19. Якщо ви вирішили чекати до четвертого або п'ятого дня для тестування на COVID, але вже маєте симптоми, уникайте контакту з іншими. Експерти рекомендують тим, хто може потребувати антивірусне лікування...

     Нові дослідження показали, що люди, які вправляються лише один або два дні на тиждень, ймовірно, отримують такі ж серцево-судинні переваги, як і ті, хто розподіляє фізичні навантаження протягом тижня.      Дослідники відзначили, що важливіше, скільки часу люди витрачають на фізичні вправи, ніж те, скільки...

     Нові дослідження виявили, що самотність може бути пов'язана з вищим ризиком розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, негативні почуття, пов'язані з самотністю, були пов'язані зі збільшеним ризиком цього неврологічного захворювання.      Експерти рекомендують людям робити все можливе, щоб боротися зі...

     Вірусні тренувальні вправи на біговій доріжці 12-3-30 отримали популярність, але багато хто вважає, що вони не підходять для початківців в тренажерному залі. Експерти пояснюють, що інші види стійкої кардіовправи можуть надати ті ж переваги, просто може знадобитися трохи більше часу, щоб побачити результати. Експерти погоджуються, що...

     Від груші сорту Bosc до груші Anjou, існує фрукт для майже кожного смаку. Окрім смачного смаку, груші також дуже корисні для здоров'я. Вміст в них волокон сприяє здоров'ю шлунково-кишкового тракту та регуляції рівня цукру в крові, а антиоксиданти в їх шкірці можуть боротися з хронічним запаленням, пов'язаним з різними хронічними...

     Нові дослідження виявили, що різниця в якості вуглеводів може вплинути на керування вагою дорослих середнього віку. Учасники, які споживали більше крохмалю та доданого цукру, спостерігали приріст ваги з часом; учасники, які споживали вуглеводи, що підвищувало їхнє споживання клітковини, помітили менший приріст ваги....

     Саркопенія - це поступова втрата маси та сили м'язів. Зазвичай це синдром пов'язаний з літніми людьми, оскільки він зазвичай розвивається через природний процес старіння.      Розповсюдженість саркопенії оцінюється від 5-13% серед людей у віці 60 років і старше та від 11-50% серед людей у віці 80 років і...

     Рослина дзвіночка (Taraxacum officinale) традиційно використовувалася як діуретик та засіб для полегшення травлення. Але чи доведено, що ця популярна рослина дійсно поліпшує стан здоров'я?      Ось деякі потенційні корисні властивості дзвіночка, а також як насолодитися корисною рослиною. Читайте також:...