ІМТ має застарілу концепцію - Ось чому відношення обхвату талії до обхвату стегон є кращим показником здоров'я

     Відношення обхвату талії до обхвату стегон (ВОТС) може бути точнішим, ніж індекс маси тіла (ІМТ) у передбаченні серйозних наслідків для здоров'я, таких як рак, серцево-судинні захворювання та смерть, встановлює нове дослідження.

     ІМТ довгий час вважався основним показником оцінки ваги тіла та здоров'я, але в останні роки його критикували за потенційну невірність та можливу шкідливість.

     У новому дослідженні дослідники прагнули з'ясувати, як найкраще оцінити фактори ризику хронічних захворювань.

     Вони вирішили визначити, який з трьох показників - ВОТС, ІМТ чи інший показник, відомий як індекс маси жиру (ІМЖ) - має "найсильніший і найбільш послідовний зв'язок зі смертністю".

Читайте також: “Сприйняття власного тіла та дієти”

ІМТ проти Відношення обхвату талії до обхвату стегон 

     Дослідники проаналізували дані майже 400 000 людей з середнім віком 60 років. Інформація надійшла з Біобанку Великої Британії, медичної бази даних, яка містить анонімну інформацію про здоров'я півмільйона людей у Великій Британії.

     Вчені використовували метод, відомий як мендельська рандомізація, для врахування генетичних варіантів, пов'язаних з ожирінням, під час аналізу.

     Вони визначили, що ідеальним показником адипозитності або накопиченого жиру в організмі повинен бути сильний, причинний і послідовний зв'язок зі здоров'ям.

     Дослідники виявили, що ВОТС має найсильніший і найбільш послідовний зв'язок з загальною та певною причиною смерті. Цей зв'язок був найсильнішим у чоловіків. Вони також виявили потенційно причинний зв'язок між ВОТС та смертю.

      Якщо раніше в дослідженнях як кінцевий показник здоров'я використовувалась саме смерть, то тут зробили те саме. І те, що виявили, - це те, що ВОТС виходить на перше місце за всіма трьома критеріями. Іншими словами, вони прийшли до висновку, що ВОТС є кращим показником стану здоров'я, ніж ІМТ.

     Результати дослідження підтримують зростаючу кількість літератури, яка демонструє перевагу ВОТС перед ІМТ.

     Однак у дослідженні було велике обмеження: "Воно включало тільки вибірки представників європейської раси, і тому не є представником більшої популяції".

Чи Є ІМТ хорошим показником здоров'я?

     Час відійти від ІМТ. Існує загальна згода, що ВОТС - кращий маркер адипозитностів. ІМТ не враховує склад тіла, і також схильний завищувати худобу в низьких людей і повноту в високих людей.

     ІМТ може переоцінювати вміст жиру в організмі у спортсменів та інших людей з м'язистою будовою, а також недооцінювати вміст жиру в організмі у похилих людей та інших, які втратили м'язи.

     Основна обмеженість ІМТ полягає в тому, що він не розрізняє між м'язами та жирами, що робить його менш корисним для тих, у кого велика маса м'язів.

     Ще однією обмеженістю графіків ІМТ є те, що вони фактично мають тенденцію недооцінювати, наскільки особи є важкими порівняно з іншими методами, такими як вимірювання відсотка жиру в організмі.

     Попередні дослідження виявили, що половина людей, які вважалися людьми середньої ваги або "важкими" за ІМТ, виявилися клінічно ожирілими за їхнім фактичним відсотком жиру в організмі. ІМТ фактично малює рожеву картину здоров'я людей, ніж багато хто усвідомлює.

     Перехід на ВОТС може бути складним, оскільки "ІМТ глибоко вкорінений у клінічну практику". Його використовують для визначення придатності для баріатричної хірургії і також він відіграє роль у діагностиці деяких розладів харчування.

    ІМТ все ще може бути цінним показником здоров'я, але не в ізоляції. Інші демографічні показники та біомаркери повинні бути присутні при роботі висновків про загальне здоров'я людини".

Читайте також: “Що відрізняє пребіотики від пробіотиків”

Як обчислити відношення обхвату талії до обхвату стегон

     ВОТС легко вимірювати, і є відмінні відео для пояснення. Він сказав, що за загальноприйнятими рекомендаціями ВОТС менше 0,95 у чоловіків і менше 0,80 у жінок означає, що ви маєте менше ризику розвитку проблем зі здоров'ям, такими як серцево-судинні захворювання. Проте, критерії можуть вимагати коригувань з урахуванням раси та етнічності.

     Щоб виміряти ВОТС, рекомендується стояти і використовувати стрічку для вимірювання.

     Виміряйте обхват талії, обгортаючи стрічку навколо самої вузької точки тулуба. Ця точка, як правило, знаходиться приблизно на середині відстані між найнижчим ребром і кінцем кістки стегна.

     Потім розташуйте стрічку паралельно підлозі і виміряйте найширший пункт навколо сідниць та стегон. Розділіть обхват талії на обхват стегна, щоб отримати кінцеве вимірювання.

     За порадами експертів, ви можете уникнути поширених помилок вимірювання:

     Вимірюйте в правильних областях. Вимірюйте в той самий час дня кожного разу, коли ви обчислюєте ВОТС, оскільки виміри можуть коливатися протягом дня через такі фактори, як вживання води та потовиділення. Покладіть стрічку плоско на шкіру, не затягуючи її або не відпускаючи її занадто сильно. Стійте прямо, не сутулячись.

     ВОТС не повинно використовуватися для визначення результатів здоров'я самостійно, але це лише один інструмент, який фахівець з охорони здоров'я може використовувати для оцінки ризику захворювання.

Читайте також: “Чи думали ви про те, що можете випити забагато води”