Коэнзим Q10, или CoQ10, - это вещество, которое ваш организм естественным образом производит. Как добавка, CoQ10 может помочь при нескольких состояниях и их симптомах.
Коэнзим Q10 (CoQ10) - это фермент, который помогает генерировать энергию в клетках вашего организма. Он может выступать как мощный антиоксидант, защищая ваши клетки от повреждений, и повышать вашу иммунную систему. CoQ10 также известен как убихинон и витамин Q10.
Большую часть времени ваш организм естественным образом производит достаточно CoQ10. Но определенные состояния, такие как нейродегенеративные заболевания, фибромиалгия и сердечные заболевания, могут снизить ваши уровни. Прием препаратов, снижающих уровень холестерина, таких как статины, также может снизить ваши уровни CoQ10.
Поставщики медицинских услуг могут желать повысить ваши уровни CoQ10. Одним из способов этого достичь является прием добавки CoQ10. Показано, что добавка CoQ10 имеет полезные для здоровья свойства с минимальными рисками для безопасности.
Диетические добавки имеют минимальное регулирование FDA и могут быть или не быть подходящими для вас. Эффекты добавок варьируются от человека к человеку и зависят от многих переменных, включая тип, дозу, частоту использования и взаимодействия с текущими медикаментами. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем начать принимать любые добавки.
Читайте также: “Купальник что не прикрывает талию становится все популярнее в ТикТок, однако ставят ли они вас под угрозу повреждений кожи от солнца”
Полезность CoQ10
Хотя добавка CoQ10 не подходит обязательно для всех, особенно если вы питаетесь сбалансировано и не имеете никаких основных заболеваний, существуют моменты, когда она может быть полезной. Фактически, исследования показали, что CoQ10 может быть перспективным для улучшения нескольких проблем со здоровьем.
Может улучшить сердечное здоровье
Существуют некоторые доказательства того, что прием CoQ10 может иметь положительное влияние на функцию сердца, особенно у людей с сердечной недостаточностью.
Одно исследование среди 420 людей с сердечной недостаточностью показало, что по сравнению с плацебо, добавление стандартного лечения сердечной недостаточности 100 мг CoQ10 три раза в день в течение двух лет улучшило симптомы людей и снизило риск смерти от сердечных проблем. CoQ10 также может помочь снизить уровень выраженности C-реактивного белка высокой чувствительности, воспалительного маркера, который помогает предсказать риск сердечных заболеваний. Также доказано, что он предотвращает повреждение сердца, которое могут вызвать определенные лекарства для химиотерапии, такие как доксорубицин.
Может уменьшить боль в мышцах от статинов
Люди, которые принимают статины (препараты для снижения холестерина), могут испытывать боль в мышцах и судороги от лечения. Исследователи считают, что этот дискомфорт может быть связан с недостаточными уровнями CoQ10, которые могут вызывать статины.
Одно небольшое исследование включало участников, которые принимали 50 мг CoQ10 дважды в день, чтобы определить, может ли повышение уровней коэнзима через добавку помочь смягчить влияние препаратов. Исследование показало, что добавка уменьшила слабые до умеренные мышечные симптомы. Участники также испытывали меньшие ограничения в повседневных действиях.
Может уменьшить мигрень
Обзор шести прошлых исследований показал, что люди с мигренью, которые принимали добавку CoQ10 в течение трех месяцев, почувствовали улучшение по сравнению с их головными болями. Хотя тяжесть головной боли не уменьшилась, продолжительность приступа мигрени сократилась. Они также почувствовали меньше головных болей по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Может улучшить симптомы фибромиалгии
Фибромиалгия - это состояние, которое вызывает боль по всему телу, а также усталость и проблемы со сном. CoQ10 может уменьшить боль, усталость и утреннюю усталость у пациентов с фибромиалгией. Даже депрессия и тревожность, которые часто испытываются при этом заболевании, могут улучшиться с помощью добавки. Фактически, одно исследование показало, что CoQ10 может значительно улучшить большинство проблем, связанных с болью, на 24-37%. Это уменьшение боли также может улучшить качество жизни и повседневную деятельность для людей с фибромиалгией.
Может помочь с сексуальной дисфункцией
Сексуальная дисфункция - это, когда у вас возникают проблемы с удержанием и поддержанием эрекции. Исследование, в котором участвовали 230 человек, показало, что прием добавки CoQ10 может помочь с эректильной дисфункцией (ЕД). Кроме того, все участники исследования имели высокое артериальное давление, что является наиболее распространенной проблемой наряду с ЕД. Все принимали 200 мг CoQ10 ежедневно в течение трех месяцев, дополнительно к лечению гипертензии. Те, у кого была легкая ЕД, заметили улучшение, и 20,1% больше не испытывали симптомов. Те, у кого была умеренная или тяжелая ЕД, не почувствовали такого влияния. ЕД была связана с оксидативным стрессом. Исследователи считают, что CoQ10 может иметь положительное влияние на ЕД, поскольку он защищает от оксидативного повреждения.
