«Витамин A для лица» — неточное название большой группы веществ. В косметике встречаются ретиниловые эфиры, ретинол и ретиналь, а в лекарствах — адапален, третиноин и другие ретиноиды. Они различаются по силе, доказательствам, стабильности, правилам применения и рискам. Поэтому совет «купите любой витамин A и намажьте лицо» — плохой старт.
Ретиноиды влияют на обновление клеток и процессы в коже. Косметические формы могут постепенно улучшать неровную текстуру, мелкие линии и неоднородный тон, а определённые лекарственные формы применяют при акне. Раздражение возможно уже в первые дни, а заметные изменения требуют недель и месяцев последовательного ухода.
Главное: начните с одного готового средства, наносите небольшое количество на сухую кожу несколько вечеров в неделю, поддерживайте барьер кремом и ежедневно используйте SPF. Не смешивайте аптечные капсулы витамина A с кремом. При беременности и её планировании местные ретиноиды не применяют; лекарства согласуют с врачом.
Формы и различия
| Название | Тип | Особенность | Применение |
|---|---|---|---|
| НазваниеRetinyl palmitate и другие эфиры | ТипКосметическая производная | ОсобенностьНесколько превращений, обычно мягче | ПрименениеОсторожный старт, но эффект скромнее |
| НазваниеRetinol | ТипКосметический ретиноид | ОсобенностьПревращается в ретиналь и ретиноевую кислоту | ПрименениеПостепенный антивозрастной уход |
| НазваниеRetinal / retinaldehyde | ТипКосметический ретиноид | ОсобенностьНа шаг ближе к активной форме | ПрименениеАльтернатива переносимому ретинолу |
| НазваниеНовые производные | ТипКосметические формы | ОсобенностьМало независимых прямых сравнений | ПрименениеОценивать всю формулу |
| НазваниеAdapalene | ТипЛекарственный ретиноид | ОсобенностьПрежде всего лечение акне | ПрименениеПо инструкции и показаниям |
| НазваниеTretinoin | ТипЛекарственный ретиноид | ОсобенностьАктивная форма | ПрименениеПод контролем врача |
Сильнее не всегда лучше. Постоянный дерматит обнуляет пользу.
Что можно ожидать
| Цель | Реалистично | Не обещать |
|---|---|---|
| ЦельТекстура | РеалистичноПостепенное сглаживание | Не обещать«Новая кожа» за неделю |
| ЦельМелкие линии | РеалистичноМенее заметный вид | Не обещатьИсчезновение глубоких морщин |
| ЦельТон | РеалистичноПостепенное выравнивание вместе с SPF | Не обещатьУдаление любых пятен без диагноза |
| ЦельАкне | РеалистичноЛекарственные формы входят в схемы | Не обещатьЛечение любого высыпания |
| ЦельФотостарение | РеалистичноУлучшение отдельных признаков | Не обещатьКомпенсация загара и отказа от SPF |
| ЦельПоры | РеалистичноМогут выглядеть менее заметно | Не обещатьФизическое закрытие навсегда |
Ретинол не подтягивает ткани как операция, не удаляет сосуды и не лечит розацеа или дерматит сам по себе.
Как выбрать средство
| Критерий | Хороший признак | Красный флаг |
|---|---|---|
| КритерийФорма | Хороший признакКонкретное INCI-название | Красный флагТолько «vitamin A complex» |
| КритерийУпаковка | Хороший признакНепрозрачная, плотно закрытая, airless | Красный флагПрозрачная открытая банка |
| КритерийФормула | Хороший признакУвлажняющие и барьерные компоненты | Красный флагМного отдушки при чувствительности |
| КритерийИнструкция | Хороший признакЧастота, количество, ограничения | Красный флагОбещание ежедневного старта |
| КритерийНазначение | Хороший признакЧётко косметика или лекарство | Красный флагКосметика обещает лечить тяжёлое акне |
Процент имеет смысл, только если ясно, к какому веществу он относится. «Комплекс 2%» не равен 2% ретинола.
Постепенное введение
| Этап | Частота | Контроль |
|---|---|---|
| ЭтапПервые 2–3 недели | Частота1–2 вечера в неделю | КонтрольЖжение, покраснение, шелушение, отёк |
| ЭтапЗатем | ЧастотаЧерез вечер при хорошей переносимости | КонтрольУспевает ли кожа восстановиться |
| ЭтапПоддержание | ЧастотаМинимальная эффективная частота | КонтрольРезультат без хронического раздражения |
Если лицо уже печёт от воды или шелушится после кислот, сначала восстановите базовый уход.
Вечерняя последовательность
| Шаг | Действие | Зачем |
|---|---|---|
| Шаг1 | ДействиеМягкое очищение | ЗачемСмыть SPF без пересушивания |
| Шаг2 | ДействиеПолностью высушить кожу | ЗачемСнизить риск чрезмерного проникновения |
| Шаг3 | ДействиеПри чувствительности нанести крем | ЗачемСоздать буфер |
| Шаг4 | ДействиеРаспределить горошину на лицо | ЗачемБольший слой не ускоряет результат |
| Шаг5 | ДействиеОбойти веки, углы носа и губ | ЗачемЭти зоны раздражаются чаще |
| Шаг6 | ДействиеНанести крем | ЗачемПоддержать барьер |
Не наносите средство на солнечный ожог, расчёсы, свежую депиляцию или активный дерматит.
Метод «сэндвича»
Крем — ретиноид — крем помогает уменьшить сухость. Он не превращает слишком сильный продукт в безопасный.
| Подходит | Не решает |
|---|---|
| ПодходитСухая чувствительная кожа | Не решаетОтёк, пузыри, мокнутие |
| ПодходитПервые недели | Не решаетАллергию на компонент |
| ПодходитЗащита углов носа и губ | Не решаетОдновременное применение множества активов |
Раздражение или «очищение»
| Признак | Возможная причина | Действие |
|---|---|---|
| ПризнакЛёгкая сухость | Возможная причинаАдаптация | ДействиеРеже наносить, добавить крем |
| ПризнакСильное жжение и трещины | Возможная причинаРаздражительный дерматит | ДействиеОтменить активы, восстановить барьер |
| ПризнакЗуд, отёк, крапивница | Возможная причинаВозможная аллергия | ДействиеСмыть; при тяжёлой реакции нужна помощь |
| ПризнакВысыпания в обычных зонах | Возможная причинаВозможная временная динамика | ДействиеНаблюдать, не повышать частоту |
| ПризнакНовые зоны и ухудшение неделями | Возможная причинаФормула не подходит или иной диагноз | ДействиеДерматолог |
Не каждое ухудшение — полезный «purging».
Строение кожного барьера, который вы поддерживаете кремом, подробно разобрано в материале Эпидермис: из каких слоёв состоит кожа.
Сочетания
| Компонент | Как использовать | Риск |
|---|---|---|
| КомпонентКрем | Как использоватьДо и/или после | РискОбычно минимальный |
| КомпонентНиацинамид | Как использоватьОбычно совместим | РискРеакция на конкретную формулу |
| КомпонентПептиды | Как использоватьЧасто совместимы | РискСлишком сложный уход |
| КомпонентВитамин C | Как использоватьУтром, ретиноид вечером | РискСуммарное раздражение |
| КомпонентAHA/BHA | Как использоватьСначала в разные дни | РискЖжение и повреждение барьера |
| КомпонентБензоилпероксид | Как использоватьПо форме и лечебной схеме | РискРаздражение |
| КомпонентСкрабы | Как использоватьУбрать на адаптацию | РискМеханическая травма |
| КомпонентВторой ретиноид | Как использоватьНе наслаивать | РискБольше дерматита, не результата |
