Ретинол - это вид ретиноида, форма витамина А, который используется в уходе за кожей для лечения акне и уменьшения признаков старения. Как ингредиент для ухода за кожей, ретинол помогает увеличить производство клеток и коллагена, чтобы раскрыть более гладкую, ровную кожу.

     Однако ретинол может быть агрессивным для чувствительной кожи и делать ее чувствительной к солнечному свету. Кроме того, ретинол естественно содержится в рыбе, молоке, яйцах и органических мясных продуктах. Его можно принимать как диетическую добавку для лечения дефицита витамина А.

     Хотя ретинол не такой мощный, как другие ретиноиды, он имеет такую же способность ускорять обмен клеток и увеличивать производство коллагена. Это делает его эффективным ингредиентом для уменьшения видимости мелких линий и морщин. Эксполиирующее действие ретинола также помогает при лечении гиперпигментации и акне. Вот как ретинол полезен для кожи.

Читайте также: “Как избавиться от раздражений после бритья”

Лечение акне 

     Ретинол может помочь в лечении различных типов акне, предотвращая закупорку пор. Акне возникает, когда мертвые клетки кожи или жир блокируют ваши поры, что приводит к белым и черным комедонам или прыщикам.

     Поскольку ретинол увеличивает производство клеток и отшелушивает мертвые клетки кожи, он помогает предотвратить закупорку пор. Ретиноиды, такие как ретинол, также помогают уменьшить производство жира и воспаление. 

Примечание: Ретиноиды, такие как ретинол, могут сначала ухудшить акне, прежде чем наступит улучшение. Это происходит из-за того, что начальный обмен клеток может закупоривать ваши поры. Это известно как "процесс очищения кожи".

Лечение гиперпигментации 

     Ретинол также может помочь при лечении гиперпигментации - темных пятен, где есть больше пигмента кожи, вызванных гормональными изменениями, повреждением солнцем или следами от акне. Увеличение обмена клеток помогает отшелушивать кожу, делает внешний слой кожи более гладким и способствует более быстрому росту новых клеток кожи. Это помогает разгладить кожу для получения более ровного тона кожи и осветления темных пятен.

     Малые проценты ретинола также могут быть эффективными в лечении гиперпигментации. Исследование 2020 года с образцом 37 человек показало, что использование сывороток с ретинолом 0,3 и 0,5% раз в день в течение 12 недель помогло уменьшить гиперпигментацию и неравномерный цвет кожи.

Уменьшение мелких линий и морщин 

     С возрастом вы теряете коллаген и эластин, которые помогают поддерживать кожу более полной и эластичной. Когда кожа начинает истончаться и терять эластичность, на ней начинают появляться морщины. Ретинол способствует производству коллагена и эластина, ускоряя обмен клеток и увеличивая толщину кожи. Это помогает уменьшить видимость мелких линий и морщин.

     Исследование 2019 года с 152 японскими женщинами показало, что нанесение ретинола дважды в день в течение 12 недель помогло уменьшить видимость морщин на шее и под глазами. Морщины на шее стали менее заметными уже через восемь недель.

Как использовать ретинол 

     Ретинол, который используется в уходе за кожей, наносится сверху в виде крема, лосьона или сыворотки. Если вы новичок в использовании ретинола, наносите его каждый второй вечер по следующим шагам:

  1. Умойте лицо мягким очищающим средством. 
  2. Уберите влагу с кожи (не тереть). 
  3. Возьмите количество ретинола размером с горошину и нанесите тонкий слой на лицо (избегайте рта и глаз). 
  4. Нанесите увлажняющий крем на лицо. 
  5. Нанесите солнцезащитный крем, если день. 

     Коже может понадобиться несколько недель, чтобы привыкнуть, и у вас могут быть высыпания, когда вы только начнете использовать ретинол. Исследования также показывают, что может потребоваться до трех месяцев использования ретинола, чтобы увидеть улучшение.

Если использование ретинола каждый второй вечер не раздражает вашу кожу, вы можете начать наносить его каждый вечер.

     Перед применением любого нового средства для ухода за кожей проведите тест (например, на внутренней стороне запястья), чтобы увидеть, возникает ли реакция.

Читайте также: “ЧТО ТАКОЕ ЦИКЛИНГ КОЖИ И СТОИТ ЛИ ЕГО ПОПРОБОВАТЬ? ”

Дозировка 

     Ретинол в средствах для ухода за кожей обычно содержится в концентрациях от 0,0015% до 0,3%. Однако существуют много различных продуктов с разными концентрациями. То, сколько и как часто вы используете ретинол, будет зависеть от вашего типа кожи и конкретных проблем. Перед тем как начать использовать ретинол, лучше всего поговорить с медицинским специалистом, таким как дерматолог. Они могут помочь вам определить дозу и частоту использования ретинола для вас.

Безопасен ли ретинол? 

     Ретинол считается безопасным, но он может раздражать вашу кожу и делать вас более склонными к солнечным ожогам и повреждениям от солнца. Однако по сравнению с другими ретиноидами, ретинол обычно лучше переносится большинством людей и вызывает меньше раздражения.

     Поскольку ретинол может раздражать красную и воспаленную кожу, вы можете отказаться от его использования, если у вас чувствительная кожа или страдаете от таких заболеваний, как розацеа, псориаз или экзема. Если вы беременны, также рекомендуется воздерживаться от использования наружных ретиноидов, таких как ретинол. Оральные ретиноиды, такие как изотретиноин, могут привести к врожденным дефектам. Хотя организм не всасывает много витамина А из наружных ретиноидов, как это происходит с оральными ретиноидами, нет достаточного количества исследований, чтобы снять риск использования наружных ретиноидов во время беременности.

Потенциальные взаимодействия 

     Ретинол может взаимодействовать с другими активными ингредиентами для ухода за кожей и раздражать ее. Некоторые общие ингредиенты для ухода за кожей, которые вы можете отказаться смешивать с ретинолом, включают:

     Эти ингредиенты для ухода за кожей часто являются слишком сильными, когда их комбинируют. Однако вы можете использовать разные ингредиенты для ухода за кожей, если вы чередуете их и используете их в разные дни или времена. Проконсультируйтесь с дерматологом о том, какие ингредиенты для ухода за кожей можно комбинировать или использовать отдельно.

Где купить ретинол 

     Вы можете найти ретинол без рецепта в большинстве аптек или получить рецепт на ретиноид от вашего дерматолога для получения более сильного средства.

Поскольку многие продукты с ретинолом без рецепта являются косметическими средствами и не требуют клинических испытаний для определения их эффективности, трудно определить, работают ли они. Однако поиск продуктов с сторонними испытаниями может помочь определить эффективность продукта при акне, мелких линиях и гиперпигментации.

Можно ли использовать слишком много ретинола? 

     То, сколько ретинола ваша кожа может выдержать, различается от человека к человеку. Некоторые люди могут обнаружить, что продукты с высокой концентрацией ретинола и частым применением раздражают их. Некоторые люди могут хорошо переносить большие дозы ретинола. В целом дерматологи рекомендуют использовать ретинол каждый второй вечер, когда вы начинаете, чтобы избежать перегрузки.

Побочные эффекты ретинола 

     Наиболее распространенным побочным эффектом ретинола является сухая, раздраженная кожа. Другие побочные эффекты ретинола могут включать:

  • Высыпания акне 
  • Шелушение кожи 
  • Покраснение кожи 
  • Чувствительность к солнцу 

     Нанесение ретинола ночью и через 30 минут после очищения лица может помочь уменьшить раздражение и чувствительность к солнцу. Обратитесь к дерматологу, если раздражение кожи не исчезает или вы испытываете тяжелые побочные эффекты. Вы также должны носить солнцезащитный крем и избегать прямого солнечного света, который может ухудшить сухость и раздражение.

Итог

     Ретинол, форма витамина А, часто используется как ингредиент для ухода за кожей для лечения акне и уменьшения видимости гиперпигментации, а также мелких линий и морщин. Вы можете найти большинство ретинола без рецепта или получить рецепт на более сильный ретиноид от дерматолога.

     Ретинол может быть сушащим и раздражающим, делая вашу кожу чувствительной к солнцу. Используя ретинол только несколько раз в неделю и нося солнцезащитный крем, можно уменьшить раздражение. Продукты с ретинолом безопасны для большинства людей, но они могут быть слишком агрессивными для людей с чувствительной кожей. Обычно беременным женщинам также советуют воздерживаться от использования продуктов с ретинолом.

Читайте также: “ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ О НАРУЖНОМ СЛОЕ ВАШЕЙ КОЖИ, ЭПИДЕРМИС ”