Ви відмовилися від засмаги. Ви сказали "ні" вечіркам. Ви навіть збільшили споживання овочів, все для того, щоб ваша шкіра була якомога здоровою. Хоча немає способу повністю уникнути дрібних зморшок, наступні плани дій - в залежності від вашого віку - допоможуть захистити і відновити вашу шкіру, готуючи її до здорової шкіри з року в рік.
"Запобігання старінню шкіри - це найкраща стратегія для підтримки вашого обличчя в найкращому стані", - сказав Джошуа Зейчнер, лікар-дерматолог з Нью-Йорка.
Читайте також: “Що таке електролітичний напій насправді”
Ваші 20-ті роки
Маєте щастя: ви не лише все ще можете витримувати навантаження на CrossFit після вечірки з друзями, але, швидше за все, ви ще не помічаєте ознак старіння.
"Зморшки насправді не починають з'являтися у вас в 20 років, якщо ви не багато часу проводите на сонці або не користуєтеся солярієм", - пояснила Джинін Дауні, лікар-дерматолог з Монтклеру, Нью-Джерсі.
Якщо у вас є дрібні зморшки, то, ймовірно, вони будуть біля ваших очей через занадто часте змигання.
Ваш план для гладкої шкіри у ваших 20-х роках
Використовуйте сонцезахисний крем
Носіть SPF 30 або вище "кожен день, в будь-яку погоду, з січня по грудень", - сказала доктор Дауні. Блокування ультрафіолетових (УФ) променів запобігає руйнуванню колагену - мережі тканини глибоко в шкірі, яка допомагає підтримувати поверхню гладкою і без зморшок.
Доктор Зейчнер погоджується: "Сонцезахисний крем - це номер один уникнення появи зморшок і старіння шкіри". Одне дослідження показало, що використання SPF запобігає УФ-пошкодженням і покращує текстуру шкіри.
Чи маєте ви чутливу шкіру? Шукайте продукти з діоксидом титану або цинком, які є менш агресивними, ніж їх хімічні аналоги.
Додайте гліколеву кислоту або саліцилову кислоту в свою рутину
"Ці інгредієнти [гліколева кислота або саліцилова кислота] відлущують шкіру, зберігаючи її гладкою", - сказала доктор Дауні. Протріть вашу шкіру насиченим подушечком після очищення і перед нанесенням сонцезахисного крему - спробуйте Nip + Fab Glycolic Fix.
Носіть сонцезахисні окуляри
Якщо ви захищаєте свої очі від сонця зараз, ви можете врятувати себе від зморшок, спричинених змиганням очей пізніше. Крім того, ви знаєте, що ви виглядаєте чудово у своїх сонцезахисних окулярах.
Ваші 30-ті роки
У ваших 30-х роках ви можете почати помічати дрібні зморшки навколо очей. "Шкіра тут дуже тонка, що робить її більш вразливою до пошкоджень від сонця і повторних виразів", - зауважив доктор Зейчнер.
Ви також можете помітити "11-ки" - пару вертикальних ліній між бровами. "Спочатку вони зникають, коли ваше обличчя в спокої, але з часом лінії починають фіксуватися", - сказав доктор Зейчнер.
Люди зі світлою шкірою, ймовірно, помічають зморшки раніше, ніж ті, у кого темніший відтінок шкіри, можливо через більше меланіну в шкірі, що означає більшу захист від зморшок.
Ваш план для гладкої шкіри у ваших 30-х роках
Додайте ретиноїд
"Ця речовина [ретиноїд] діє шляхом створення обміну клітин для відлущування шкіри і відновлення ДНК, що зворотний сонячний дамаж і зменшує зовнішні прояви зморшок", - сказала Ава Шамбан, лікар-дерматолог з Беверлі-Хіллз, Каліфорнія.
Засоби OTC з ретинолом, наприклад, Eve Lom Time Retreat Intensive Night Cream, менш агресивні, ніж рецептурні ретиноїди (наприклад, Ретін-А), тому вони підходять для чутливої шкіри. Щоб зменшити подразнення, почніть наносити через день (не вдень, оскільки сонце зменшує ефективність деяких формул), поступово переходьте до щоденного використання.
Уважно ставтесь до засмічувачів пор
Мінеральні та інші олії часто забивають пори. Забиті пори спричиняють акне та розтягують стінки пор, що призводить до появи зморшок та опущення. "Знайдіть очищувач, зволожувач і сонцезахисний засіб, які підходять для вашої шкіри, а потім тримайтеся їх", радить доктор Дауні.
Не терти очі
Ця звичка спричиняє зміну кольору (збільшує виробництво меланіну) та може загострити зморшки. Наступного разу, коли ви будете втомлені або починаєте відчувати свербіж, використовуйте льодовий пакет, радить доктор Дауні.
Читайте також: “20 найкращих порад проти старіння”
Ваші 40-ті
Тепер ви досягли своєї зрілості і, ймовірно, вже маєте кар'єру і стосунки налагоджені. Проте це десятиліття може також призвести до помітних зморшок.
"Якщо ви не почнете лікувати дрібні зморшки навколо очей в 30-х роках, ймовірно, вони почнуть закріплюватися в 40-х", - сказав доктор Зейчнер. Також помітні горизонтальні лінії на лобі та, можливо, дрібні зморшки на шиї.
