Какое спортивное питание выбрать: Мифы, Преимущества, Рейтинг?

Какое лучшее спортивное питание?

Спортпит – специальные биологические активные добавки, которые необходимо употреблять в довесок к основному рациону. Такой подход позволяет улучшить физические показатели спортсмена, а также привести тело в порядок: сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу или проработать рельеф.

Здоровый образ жизни – главный тренд XXI столетия. Популяризация фитнеса, культуризма и спорта в целом поспособствовала динамичному развитию индустрии спортивного питания. Сегодня на прилавках магазинов представлены добавки различных брендов. Поэтому у новичков возникают проблемы с выбором.

Мифы о спортивном питании

Далекие от спорта люди полагают, что биологически активные добавки нацелены исключительно на набор чистой мышечной массы. Это большое заблуждение. Спортпит – это «must have» для каждого человека, ведущего активный образ жизни, а не только для качков. Конечно, есть специальные вещества, которые будут более интересны бодибилдерам, нежели легкоатлетам. Однако обобщать не стоит.

Фитнес – это не просто поход в тренажерный зал. Сегодня это направление разделилось как минимум на 20 способов проведения тренировочного процесса, каждый из которых направлен на поддержание спортивной формы. Не стоит путать спортивное питание с фармой. БАД – это не «химия». Спортпит не способствует изменению обменных процессов, побочки у него тоже нет. Это безвредные добавки, увеличивающие эффективность тренировок.

Преимущества спортивного питания

Улучшить физическую форму и привести тело в порядок можно и без добавок. Например, чтобы сбросить лишний вес, нужно просто выстроить сбалансированный рацион питания. Однако у такого способа есть один существенный недостаток – потеря мышечной массы. Поэтому тело все равно будет оставаться дряблым и неподтянутым. Во избежание получения не самого лучшего результата нужно добавить к правильному питанию тренировки, которые укрепят тонус и поспособствуют росту мышц.

Довольно часто телу не хватает собственных ресурсов, вот здесь на помощь ему приходит спортивное питание. У некоторых людей нет времени, желания или возможности приготовить необходимую пищу, в которой нуждается организм. Главное предназначение биологически активных добавок – достижение поставленных целей в более сжатые сроки с условием сохранения максимальной эффективности.

Рейтинг лучшего спортивного питания

Пищевых добавок с биологически активными компонентами много и все они разные. Поэтому новички сразу же путаются в столь обширном ассортименте. Специально для них и был составлен этот ТОП:

1. Сывороточный протеин – в совокупности с тренировками позволит привести тело в форму. В таких добавках содержание белка составляет 80%. В состав также входит комплекс ферментов, который улучшает расщепление и усвоение белка. О вздутии живота, газообразованиях и дискомфорте в желудке можно забыть.
2. Аминокислоты – запускают процесс синтеза белка, создавая строительный материал для мышц. Аминокислотные комплексы питают мышцы, дают прилив энергии, высвобождение которой способствует увеличению эффективности тренировочного процесса.
3. L-карнитин – пищевая добавка широкого профиля. Она способствует улучшению показателей, силы, выносливости и запускает сжигание жира. Это полностью натуральный компонент, который также вырабатывается организмом человека.
4. Креатин – многофункциональное спортивное питание, которое используется во всех видах спорта, начиная от тяжелой атлетики и заканчивая аэробикой. Стимулирует рост мышц, увеличивает силу и выносливость.
5. Витамины и минералы – вместе с потом из организма выводится множество полезных веществ. Биологически активные добавки этого типа позволяют восполнить, образовавшийся дефицит.

Это лишь краткий перечень популярных видов спортивного питания. Выбор биологических активных добавок во многом зависит от поставленных целей. Например, если нужно скинуть лишний вес, тогда необходимо добавить в рацион жиросжигатели.

Лучшие производители спортивного питания

Компаний, создающих спортпит действительно много, на далеко не всю продукцию можно назвать качественной. Конечно, выбор будет также зависеть и от ценового сегмента:

• премиальный – Optimum Nutrition. Эта торговая марка принадлежит компании Glanbia. Американский производитель работает с середины 80-х годов. Все звезды бодибилдинга сотрудничают с этим брендом, а качество продукции – соответствующее;
• средний – Syntrax. Еще одна американская компания, основанная в 2003 году. Создает сертифицированный спортпит ТОП-качества;
• бюджетный – MyProtein. Английский производитель спортивных добавок, работающий с 2004 года. Самыми популярными продуктами этого бренда считаются: сывороточный протеин, креатин и BCAA.

Выбирайте продукцию этих производителей, отталкиваясь от своего бюджета.