Як використовувати вітамін С і ретинол разом для максимального ефекту для шкіри

Зміст:

1. Переваги вітаміну С для шкіри;

2. Переваги ретинолу для шкіри;

3. Ефекти спільного використання вітаміну С і ретинолу;

4. Очікувані результати та терміни;

5. Як використовувати вітамін С і ретинол у своїй рутині догляду за шкірою?

6. Потенційні побічні ефекти;

7. Підсумок;

     Вітамін С і ретинол (форма вітаміну А) є одними з найпоширеніших інгредієнтів у сучасних засобах догляду за шкірою, здебільшого завдяки їх антистаріючим властивостям. При нанесенні на шкіру кожен з них може зменшувати зморшки, коригувати темні плями та збільшувати вироблення колагену, роблячи шкіру більш пружною та здоровою.

     Ви можете придбати засіб догляду, який містить як вітамін С, так і ретинол, або комбінувати окремі продукти. Важливо знати, як ці інгредієнти взаємодіють, як їхні переваги та побічні ефекти посилюються при спільному використанні, і як правильно впровадити їх у вашу рутину догляду за шкірою.

     Дієтичний і додатковий прийом вітаміну С, схоже, не дає помітних переваг для шкіри. Однак місцеве застосування вітаміну С, наприклад, у засобах догляду за шкірою, демонструє значний ефект.

     Дослідження показали, що місцевий вітамін С має кілька переваг для шкіри, зокрема, підвищення рівня колагену (білка, який підтримує шкіру, волосся, нігті тощо), зменшення проявів гіперпігментації та темних плям, запобігання фотопошкодженням (шкоди, завданої ультрафіолетовим випромінюванням).

     Наприклад, місцевий вітамін С може ефективно покращити симптоми мелазми (темних плям) і фотостаріння, включаючи грубу текстуру шкіри та зміну кольору.

     Ретинол належить до родини ретиноїдів — широкої категорії засобів догляду за шкірою, що містять вітамін А. Багато ретиноїдів є сильнодіючими і доступні лише за рецептом лікаря. Однак ретинол є м'якішою формулою, яка зазвичай продається без рецепта.

     Вітамін А є потужним і ефективним засобом проти старіння шкіри. Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) схвалило ретиноїди для боротьби зі старінням, а численні дослідження підтверджують їхню здатність запобігати та зменшувати ознаки старіння.

     Зокрема, місцевий ретинол у засобах догляду за шкірою може:

• покращувати текстуру шкіри;
• коригувати гіперпігментацію та темні плями;
• зменшувати тонкі лінії та зморшки.

Читайте також: "Що потрібно знати про манію величі"

     Деякі інгредієнти засобів догляду добре працюють у поєднанні, у тій самій формулі або при послідовному нанесенні. Проте багато активних інгредієнтів (розроблених для вирішення певної проблеми) можуть викликати надмірне подразнення при одночасному використанні.

     Вітамін С і ретинол є активними інгредієнтами, і результати їхнього спільного використання є неоднозначними. Дослідження показують, що догляд за шкірою, що включає вітамін С і ретинол, часто має позитивні ефекти, але ці два інгредієнти можуть подразнювати шкіру при одночасному застосуванні.

     В одному дослідженні вивчали ефекти догляду за шкірою із застосуванням засобу з 0,5% ретинолу і зволожувача з 30% вітаміну С у людей із гіперпігментацією та фотопошкодженнями. Учасники відзначили покращення тону і текстури шкіри на 4-, 8- і 12-му тижнях дослідження, хоча на початку спостерігалася незначна сухість як побічний ефект.

     Інше дослідження виявило, що комбінований пілінг із ретинолом і вітаміном С збільшив кількість ліпідів (жирів) у шкірі жінок у період менопаузи. Менопауза часто спричиняє сухість шкіри, а підвищення рівня ліпідів може покращити бар'єр шкіри та підтримувати її зволоженою і здоровою.

     Обидва згадані вище дослідження вивчали ефекти комбінованого використання ретинолу та вітаміну С протягом 12 тижнів і виявили покращення тону та текстури шкіри.

     У дослідженні, де використовували 0,5% ретинол і зволожувач із 30% вітаміну С, учасники помітили зменшення ознак фотостаріння, яке зазвичай включає темні плями, зморшки, втрату пружності та нерівномірний тон.

     У дослідженні, яке вивчало пілінг із ретинолом і вітаміном С, учасники відзначили збільшення кількості ліпідів у шкірі в області чола, щік, носа, підборіддя та шиї. Це, ймовірно, свідчить про загальне зміцнення шкіри в цих зонах. Ліпідний шар відповідає за захист від пошкоджень і інфекцій та запобігання втраті вологи.

Читайте також: "Чи може вам допомогти арттерапія?"

     Деякі люди можуть використовувати ретинол і вітамін С одночасно, наприклад, шаруючи їх один за одним або застосовуючи продукт, що містить обидва інгредієнти. Однак експерти з догляду за шкірою зазвичай не рекомендують цього, оскільки це може викликати подразнення. Замість цього спробуйте використовувати вітамін С у ранковій рутині, а ретинол – у вечірній.

     Вітамін С має захисний ефект проти фотопошкоджень, тому його нанесення вранці є особливо корисним, особливо якщо ви також використовуєте щоденний сонцезахисний крем.

     Місцевий вітамін С зазвичай доступний у вигляді сироватки. Ви можете наносити сироватку після очищення і тонізації, але перед зволоженням. Деякі тоніки та зволожувачі також містять вітамін С, тому використання сироватки може бути необов'язковим.

     Ретинол зазвичай рекомендується застосовувати у вечірній рутині догляду, оскільки він може зробити шкіру більш чутливою до сонця. Нанесення ретинолу на ніч захищає шкіру від впливу УФ-випромінювання, поки він поглинається. Однак наступного дня все одно важливо використовувати сонцезахисний крем широкого спектра або обмежити вплив сонця.

     Вітамін С зазвичай безпечний для більшості типів шкіри, але може викликати подразнення. Деякі люди можуть відчувати легке поколювання, почервоніння чи висип або сухість шкіри після використання вітаміну С. Нанесення зволожувача після використання продукту з вітаміном С може зменшити частину цього подразнення.

     Ретинол вважається безпечним для більшості людей, але частіше викликає легкі побічні ефекти, особливо при вищих дозах та тривалому використанні. Типові побічні ефекти включають надмірну сухість, почервоніння, свербіж та лущення чи відшарування шкіри.

     Людям із чутливою шкірою, станами, що спричиняють почервоніння чи запалення, або нелікованими акне, можливо, слід обрати більш м'який продукт. Жоден із ретиноїдних продуктів наразі не вважається безпечним для використання під час вагітності.

     Ті, хто має чутливу шкіру й планує спробувати новий засіб для догляду, особливо той, що містить активні інгредієнти, такі як вітамін С чи ретинол, повинні вводити його поступово. Виконайте тест на чутливість на невеликій ділянці шкіри, наносячи продукт двічі на день протягом 7-10 днів.

     Після початку використання продукту у вашій рутині спробуйте наносити його через день або 2-3 рази на тиждень і поступово збільшуйте частоту використання, щоб уникнути надмірного подразнення.

Читайте також: "Корисні властивості ююби (китайського фініка)"

     Окремо місцеві продукти з ретинолом і вітаміном С продемонстрували здатність покращувати ознаки старіння, включаючи тонкі лінії й зморшки, гіперпігментацію та втрату еластичності. Зазвичай безпечно включати обидва ці інгредієнти у вашу рутину догляду за шкірою, що може підвищити їхні антивікові ефекти.

     Однак спільне використання цих активних інгредієнтів може спричинити подразнення шкіри. Щоб зменшити побічні ефекти, спробуйте наносити вітамін С уранці, а ретинол – увечері.