Перед тим як додавати ретинол до свого догляду для шкіри, є кілька речей, які дерматологи хочуть, щоб ви знали.

     Продукти з ретинолом досить популярні, особливо в сфері антивікового догляду за шкірою. "Ретинол є похідним вітаміну А; він входить до однієї родини з ретиноїдами, але ретинол - це більш м'яка, ніжна формула, яку можна отримати без рецепту", - сказала Ребекка Біалас, доктор медицини, співзасновник CLARA Dermatology. Вона пояснила, що ретинол використовується у вигляді сироватки або крему, який працює на зменшення дрібних зморшок, депігментації, акне і заблокованих пор. Ці переваги пов'язані з можливістю цього інгредієнта збільшити колаген, що безпосередньо впливає на вигляд шкіри. "Ретинол збільшує виробництво колагену і еластину, зменшуючи вигляд зморшок і дрібних ліній", - сказала Ава Шамбан, доктор медицини, дерматолог, сертифікований дошкільний педіатр та засновник AVA MD Dermatology та SKIN FIVE Medical Spas. "Ретинол підвищує обмін клітин, ексфоліюючи шкіру і видаляючи заблоковані пори. Це мінімізує появу прищів".

     Однак варто пам'ятати, що початок лікування ретинолом може супроводжуватися певними побічними ефектами. Дуже часто шкіра може "погіршуватися, перш ніж стане краще", коли людина починає використовувати ретинол. Ось як безпечно розпочати приймати ретинол, які побічні ефекти варто знати і як вибрати відповідний продукт з ретинолом для вашої шкіри. 

Читайте також: “Засоби передчасному старінню шкіри: що потрібно знати кожній особі у віці 26-29 років”

Більшість людей можуть використовувати ретинол

     За словами Біалас, поширеним припущенням є те, що якщо у когось дуже чутлива шкіра, він ніколи не зможе використовувати ретинол. Але, насправді, ретинол може бути корисним для більшості людей. "Ми зазвичай можемо долучити більшість наших пацієнтів до використання ретинолу, навіть тих, хто має чутливу шкіру, але для початку використання ретинолу правильно потрібен час і терпіння - виняток складають пацієнти з важким розацеа або дуже чутливою шкірою", - сказала Біалас. Вона пояснила, що коли хтось починає використовувати ретинол, він може відчувати сухість або подразнення. Повільний початок, з однією або двома щоденними застосуваннями на тиждень, дозволяє шкірі поступово звикати до ретинолу. "Коли ви тільки починаєте використовувати ретинол, приймайте його 2-3 рази, або й раз на тиждень, якщо ви надто чутливі. Після того, як ви витримали цю частоту кілька тижнів, спробуйте поступово її збільшити, можливо, до кожної другої ночі", - сказала Біалас. "В кінці кінців, ви можете намагатися наносити ретинол щоденно, але це може зайняти кілька місяців".

Маленька кількість також діє

     Варто зауважити, що трохи ретинолу вистачає надовго. "Я кажу своїм пацієнтам покласти горошину ретинолу на вказівний палець і потім використовувати її, щоб зробити п'ять менших крапель навколо обличчя: лоб, ніс, кожна щока і підборіддя", - сказала Біалас. "Потім ніжно розподіліть ці менші краплі, щоб переконатися, що ви наносите тонкий рівномірний шар всюди, уникайте області навколо очей".

     Біалас і Шамбан також рекомендують поєднувати ретинол з зволожуючим нічним заспокійливим кремом, щоб допомогти боротися з чутливістю шкіри. "Зазвичай після миття і висушування обличчя ви можете наносити ретинол і застосовувати вологий заспокійливий крем. Деяким людям, які є більш чутливими, може бути корисно змінити цей порядок (застосовувати спочатку зволожуючий крем, а потім ретинол зверху", - порадила Біалас. "Це ще один спосіб мінімізувати подразнення, яке може статися, коли ви звикнете використовувати ретинол".

Різні типи шкіри можуть вимагати різних концентрацій ретинолу

     Як і з більшістю засобів для догляду за красою і здоров'ям, різні типи шкіри вимагатимуть різних концентрацій або шарів ретинолу. Кількість, яка вам потрібна, також буде залежати від ваших цілей догляду за шкірою. Біалас пояснила, що існують два види ретинолу: рецептурний та безрецептурний. Продукти з ретинолом, які можна придбати без рецепту, існують у різних концентраціях, основними з яких є 0,25%, 0,5% або 1%. "Якщо у вас є акне, вам, ймовірно, знадобиться більша формула - зазвичай рецептурний ретиноїд", - сказала вона. "Якщо вашою метою є покращення вигляду шкіри і стимулювання виробництва нового колагену ーпродукт з ретинолом без рецепту в цілому підходить для вас". 

     Шамбан рекомендує пацієнтам з чутливою шкірою починати з дуже низькою концентрацією ретинолу. "Я рекомендую використовувати ретинол з концентрацією від 0,25% до 1%", - сказала вона. "Якщо у вас чутлива шкіра, то чим нижча концентрація, тим краще".

Читайте також: “Чи слід додавати засоби по догляду за шкірою від синього світла до вашого антивікового догляду за шкірою”

Покращення шкіри відбувається, але це не триватиме вічно

     Як вже зазначалося, використання ретинолу супроводжується побічними ефектами, які варто враховувати. Найчастіше ретинол може призводити до того, що ваша шкіра буде виглядати гірше, перш ніж покращиться. Це явище відоме як "очищення шкіри".

Біалас пояснила, що це відбувається тому, що ретиноли збільшують швидкість обміну клітинами шкіри, і будь-яка олія та забруднення, що застрягли в порах, виходять на поверхню. "Іноді це виглядає як висипка - на шкірі можуть з'являтися білі глибокі прищі або нові прищі", - сказала вона. "Не думайте про це як про абсолютно нові висипки; зазвичай це прищі, які дозрівали під поверхнею і які все одно з'явилися б з часом". Біалас зазначила, що такий процес не відбувається з кожним, хто починає використовувати продукт з ретинолом. Але якщо це стається, це, як правило, займає 2-4 тижні, щоб все вирівнялося.

Можливо вам доведеться спробувати різні продукти

     Найкращий спосіб вибрати продукт з ретинолом, який підходить вам, - отримати консультацію з догляду за шкірою від дерматолога з сертифікатом. Ці лікарі зможуть врахувати ваш тип шкіри і те, як ретинол впишеться в решту вашої доглядової рутини за шкірою. Шамбан зазначила, що вибір найкращого ретинолу для вашої шкіри також може вимагати деяких експериментів. "Це процес, який може включати в себе випробування різних схем лікування, залежно від типу і стадії акне, а також від віку пацієнта і історії пацієнта, щоб побачити, яким чином вдалося подолати проблему зі шкірою", - сказала вона. 

     Також варто розуміти, як різняться продукти з ретинолом відповідно до списку інгредієнтів. Біалас пояснила, що іноді ретиноли поєднуються з іншими інгредієнтами для догляду за шкірою, такими як кислоти AHA або BHA, але вона, як правило, радить своїм пацієнтам використовувати продукт, де ретинол є єдиним активним інгредієнтом.

"Якщо ви використовуєте продукт, який містить ретинол разом з іншими активними інгредієнтами, це збільшує ризик подразнення шкіри або, принаймні, ви не зможете використовувати ці інші інгредієнти так часто, як вам би хотілося, оскільки ви повільно звикатимете до ретинолу", - сказала вона. Єдиним винятком з цього "правила" є гіалуронова кислота, яку поєднують з ретинолом. "Гіалуронова кислота може допомогти шкірі утримувати вологу і, можливо, зробити ретинол більш терпимим і менш сухим для шкіри", - сказала вона.

Будьте терплячими - зміни вимагають часу

     Зазвичай шкірі потрібен кілька тижнів, щоб звикнути до продукту з ретинолом. Протягом цього часу ви можете відчувати деякі подразнення шкіри, але вони повинні вирівнятися через кілька тижнів. "Деякий почервоніння, сухість і лущення може бути нормальним, навіть коли ретиноли застосовуються обережно і ви починаєте повільно", - сказала Біалас. "Якщо подразнення стає надто сильним, пропустіть кілька застосувань і дайте вашій шкірі відпочити, а потім продовжте повільно".

Вона підкреслила, що ретинол - це продукт, який працює на довгострокове здоров'я шкіри, і прогрес може бути видно не так швидко, як ви б хотіли. Проте результати прийдуть, як правило, після 3-6 місяців постійного використання. "Пам'ятайте, ви граєте в довготривалу гру", - сказала Біалас. "З правильним використанням ви можете використовувати ретинол протягом всього життя і продовжувати бачити його користь у вигляді яскравішої, чіткішої і більш щільної шкіри".

Читайте також: “10 порад, які варто знати перед проведенням воскової депіляції бікіні”