Цитрат кальция, 1000 мг, 120 вег. капсул

Solaray Calcium Citrate, 1000 мг, 120 вег. капсул — это кальций в форме цитрата, без витамина D в составе. Производитель добавляет в формулу небольшую растительную базу: лист кресс-салата, корень одуванчика и лист петрушки.

Самое важное о дозировке, и это не очевидно из названия. 1000 мг кальция — это количество в порции из четырёх капсул, а не в одной. То есть в одной капсуле примерно 250 мг. Соответственно банки на 120 капсул хватает на 30 дней приёма, а не на 120. Мы выносим это в начало, потому что именно здесь чаще всего возникает недопонимание.

Вторая особенность — в составе нет витамина D. Это сделано намеренно: продукт рассчитан на тех, кто уже получает витамин D отдельно или с солнца и не хочет дублировать его в каждой добавке.

При этом это диетическая добавка, а не лекарственное средство. Она не предназначена для лечения остеопороза, дефицита кальция или каких-либо других состояний. Потребность в кальции и его дозировку определяет врач по анализам.

Коротко о товаре

Полный состав

Активное вещество в порции (4 капсулы):

• Кальций — 1000 мг, из цитрата кальция (85%) и карбоната кальция

Вспомогательные вещества: растительная капсула из целлюлозы, магния стеарат, лист кресс-салата, корень одуванчика, лист петрушки.

Все компоненты, которые приводит производитель, имеют растительное или минеральное происхождение, а оболочка капсулы — из растительной целлюлозы. При этом Solaray не маркирует этот продукт как сертифицированно веганский, поэтому если для вас это принципиально, сверьте маркировку на этикетке полученной упаковки.

Состав приведён по данным производителя Solaray. Он может изменяться производителем без предупреждения — перед употреблением обязательно сверьте перечень ингредиентов, аллергены, размер порции и предостережения на упаковке.

Чем цитрат кальция отличается от карбоната

Это две самые распространённые формы кальция в добавках, и между ними есть практическая разница.

Карбонат содержит больше кальция на единицу веса, поэтому таблетки с ним компактнее. Но для его усвоения нужна кислотность желудка, поэтому карбонат обычно советуют принимать именно с едой.

Цитрат менее зависим от кислотности желудка, поэтому его часто выбирают те, у кого пониженная кислотность или кто принимает препараты, её снижающие. Расплата за это — более низкая концентрация кальция на капсулу, из-за чего порция состоит из нескольких капсул, а не из одной.

В этом продукте цитрат составляет 85% кальция, остальное даёт карбонат. Именно поэтому порция здесь — четыре капсулы: иначе такое количество цитрата в одну капсулу не поместить. Это особенность формы, а не недостаток продукта.

Кому может подойти Solaray Calcium Citrate

Продукт можно рассматривать, если вы:

• осознанно ищете именно цитратную форму кальция, а не карбонатную;
• уже принимаете витамин D отдельно и не хотите дублировать его в каждой добавке;
• имеете пониженную кислотность желудка или принимаете препараты, её снижающие;
• готовы принимать четыре капсулы в день и вас это не смущает;
• берёте месячный курс — банки хватает ровно на 30 дней.

Это не лучший выбор, если вам нужна одна таблетка в день (здесь порция — четыре капсулы), если вы хотите кальций сразу с витамином D в составе, или если вы ищете средство для лечения конкретного заболевания.

Как принимать

Производитель рекомендует 4 капсулы в день во время еды или со стаканом воды. Не превышайте количество, указанное на этикетке.

• Следуйте способу применения, указанному на актуальной упаковке.
• Кальций лучше усваивается, если принимать его не всё суточное количество за раз, а разделить на приёмы — это общая практика для минерала, но конкретную схему согласовывайте с врачом.
• Кальций может мешать усвоению железа и некоторых антибиотиков — разносите их по времени.
• Храните в прохладном сухом месте, как указывает производитель.
• Храните в недоступном для детей месте.

Чего стоит и не стоит ожидать

Самая честная причина купить этот продукт — вам подходит цитратная форма, вы отдельно контролируете витамин D и готовы к формату «четыре капсулы в день». Добавка дополняет рацион, а не заменяет его и не лечит.

Не стоит ожидать ощутимых изменений самочувствия: состояние костной ткани не оценивают по ощущениям, и изменения там измеряются годами, а не неделями. Если вы принимаете кальций из-за конкретного диагноза или результата обследования, схему приёма должен определять врач — в том числе потому, что избыток кальция тоже нежелателен.

Важные предостережения

• Не превышайте рекомендуемое суточное количество. Избыток кальция не является безобидным.
• Кальций может снижать усвоение железа, цинка и некоторых антибиотиков — принимайте их с интервалом в несколько часов.
• Если у вас были камни в почках, повышенный уровень кальция в крови или заболевания почек — обязательно посоветуйтесь с врачом.
• Перед приёмом проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете любые лекарства.
• Учтите кальций из других добавок и из рациона, чтобы не превысить общее количество.
• Диетические добавки не следует использовать как замену полноценного рациона.
• В случае появления нежелательных реакций прекратите приём и обратитесь к врачу.

Как проверить товар после получения

1. Сверьте название продукта и штрихкод — должен быть 076280045857.
2. Убедитесь, что защитная упаковка и мембрана под крышкой не повреждены.
3. Найдите номер партии, срок годности и условия хранения.
4. Сравните состав, размер порции и количества на этикетке с информацией в этой карточке.
5. Не используйте продукт, если содержимое имеет нетипичный запах или вид.

Частые вопросы

• Является ли этот товар лекарством? Нет, это диетическая добавка.
• 1000 мг — это в одной капсуле? Нет. 1000 мг кальция содержится в порции из четырёх капсул, то есть примерно 250 мг в одной.
• На сколько хватит упаковки? 120 капсул при приёме четырёх в день — это 30 дней.
• Есть ли здесь витамин D? Нет, в составе его нет. Продукт рассчитан на тех, кто получает витамин D отдельно.
• Чем цитрат лучше карбоната? Он меньше зависит от кислотности желудка. Но содержит меньше кальция на капсулу, поэтому порция больше.
• Зачем здесь одуванчик, петрушка и кресс-салат? Это растительная база формулы от производителя.
• Подходит ли вегетарианцам? Оболочка капсулы растительная, а все заявленные компоненты растительного или минерального происхождения. Отдельной веганской сертификации производитель не заявляет — сверьте маркировку на упаковке.
• Можно ли принимать вместе с железом? Лучше разносить по времени: кальций мешает усвоению железа.
• Можно ли принять все 4 капсулы за раз? Производитель указывает суточное количество, не детализируя распределение. Общая практика — делить на приёмы; конкретную схему согласуйте с врачом.

Где посмотреть больше

Другие варианты представлены в категории Витамины и минералы, а весь ассортимент — в разделе Спортивное питание.

Заключение

Solaray Calcium Citrate — это кальций в цитратной форме без витамина D, для тех, кто контролирует витамин D отдельно или имеет пониженную кислотность желудка. Главное, что стоит запомнить перед покупкой: 1000 мг — это на четыре капсулы, и банки хватает ровно на месяц. Если вам нужен формат «одна таблетка в день», стоит смотреть карбонатные варианты. Актуальную цену и наличие проверяйте на странице товара в 24 Покупки.