Продукты с ретинолом достаточно популярны, особенно в сфере антивозрастного ухода за кожей. "Ретинол является производным витамина А; он входит в одну семью с ретиноидами, но ретинол - это более мягкая, нежная формула, которую можно получить без рецепта", - сказала Ребекка Бялас, доктор медицины, соучредитель CLARA Dermatology. Она объяснила, что ретинол используется в виде сыворотки или крема, который работает на уменьшение мелких морщин, депигментации, акне и заблокированных пор. Эти преимущества связаны с возможностью этого ингредиента увеличить коллаген, что непосредственно влияет на внешний вид кожи. "Ретинол увеличивает производство коллагена и эластина, уменьшая видимость морщин и мелких линий", - сказала Ава Шамбан, доктор медицины, дерматолог, сертифицированный педиатр и основатель AVA MD Dermatology и SKIN FIVE Medical Spas. "Ретинол повышает обмен клеток, эксфолируя кожу и удаляя заблокированные поры. Это минимизирует появление прыщей".

     Однако стоит помнить, что начало лечения ретинолом может сопровождаться определенными побочными эффектами. Очень часто кожа может "ухудшаться, прежде чем станет лучше", когда человек начинает использовать ретинол. Вот как безопасно начать принимать ретинол, какие побочные эффекты стоит знать и как выбрать подходящий продукт с ретинолом для вашей кожи. 

Читайте также: “Средства против преждевременного старения кожи: что нужно знать каждому человеку в возрасте 26-29 лет”

Большинство людей могут использовать ретинол

     По словам Бялас, распространенным предположением является то, что если у кого-то очень чувствительная кожа, он никогда не сможет использовать ретинол. Но, на самом деле, ретинол может быть полезен для большинства людей. "Мы обычно можем привлечь большинство наших пациентов к использованию ретинола, даже тех, у кого чувствительная кожа, но для начала использования ретинола правильно нужно время и терпение - исключение составляют пациенты с тяжелой розацеей или очень чувствительной кожей", - сказала Бялас. Она объяснила, что когда кто-то начинает использовать ретинол, он может испытывать сухость или раздражение. Медленное начало, с одним или двумя ежедневными применениями в неделю, позволяет коже постепенно привыкать к ретинолу. "Когда вы только начинаете использовать ретинол, принимайте его 2-3 раза, или даже раз в неделю, если вы слишком чувствительны. После того, как вы выдержали эту частоту несколько недель, попробуйте постепенно ее увеличить, возможно, до каждой второй ночи", - сказала Бялас. "В конце концов, вы можете пытаться наносить ретинол ежедневно, но это может занять несколько месяцев".

Небольшое количество тоже действует

     Стоит отметить, что немного ретинола хватает надолго. "Я говорю своим пациентам положить горошину ретинола на указательный палец и затем использовать ее, чтобы сделать пять меньших капель вокруг лица: лоб, нос, каждая щека и подбородок", - сказала Бялас. "Затем нежно распределите эти меньшие капли, чтобы убедиться, что вы наносите тонкий равномерный слой повсюду, избегая области вокруг глаз".

     Бялас и Шамбан также рекомендуют сочетать ретинол с увлажняющим ночным успокаивающим кремом, чтобы помочь бороться с чувствительностью кожи. "Обычно после мытья и высушивания лица вы можете наносить ретинол и применять влажный успокаивающий крем. Некоторым людям, которые более чувствительны, может быть полезно изменить этот порядок (сначала применять увлажняющий крем, а затем ретинол сверху)", - посоветовала Бялас. "Это еще один способ минимизировать раздражение, которое может произойти, когда вы привыкнете использовать ретинол".

Разные типы кожи могут требовать разных концентраций ретинола

     Как и с большинством средств для ухода за красотой и здоровьем, разные типы кожи потребуют разных концентраций или слоев ретинола. Количество, которое вам нужно, также будет зависеть от ваших целей ухода за кожей. Бялас объяснила, что существуют два вида ретинола: рецептурный и безрецептурный. Продукты с ретинолом, которые можно приобрести без рецепта, существуют в различных концентрациях, основными из которых являются 0,25%, 0,5% или 1%. "Если у вас есть акне, вам, вероятно, понадобится большая формула - обычно рецептурный ретиноид", - сказала она. "Если вашей целью является улучшение внешнего вида кожи и стимуляция производства нового коллагена - продукт с ретинолом без рецепта в целом подходит для вас". 

     Шамбан рекомендует пациентам с чувствительной кожей начинать с очень низкой концентрации ретинола. "Я рекомендую использовать ретинол с концентрацией от 0,25% до 1%", - сказала она. "Если у вас чувствительная кожа, то чем ниже концентрация, тем лучше".

Читайте также: “Стоит ли добавлять средства по уходу за кожей от синего света к вашему антивозрастному уходу за кожей”

Улучшение кожи происходит, но это не продлится вечно

     Как уже упоминалось, использование ретинола сопровождается побочными эффектами, которые стоит учитывать. Чаще всего ретинол может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть хуже, прежде чем улучшится. Это явление известно как "очищение кожи".

Бялас объяснила, что это происходит потому, что ретинолы увеличивают скорость обмена клетками кожи, и любое масло и загрязнения, застрявшие в порах, выходят на поверхность. "Иногда это выглядит как сыпь - на коже могут появляться белые глубокие прыщи или новые прыщи", - сказала она. "Не думайте об этом как о совершенно новых высыпаниях; обычно это прыщи, которые созревали под поверхностью и которые все равно появились бы со временем". Бялас отметила, что такой процесс не происходит с каждым, кто начинает использовать продукт с ретинолом. Но если это происходит, это, как правило, занимает 2-4 недели, чтобы все выровнялось.

Возможно, вам придется попробовать разные продукты

     Лучший способ выбрать продукт с ретинолом, который подходит вам, - получить консультацию по уходу за кожей от дерматолога с сертификатом. Эти врачи смогут учесть ваш тип кожи и то, как ретинол впишется в остальную вашу уходовую рутину за кожей. Шамбан отметила, что выбор лучшего ретинола для вашей кожи также может потребовать некоторых экспериментов. "Это процесс, который может включать в себя испытания различных схем лечения, в зависимости от типа и стадии акне, а также от возраста пациента и истории пациента, чтобы увидеть, каким образом удалось преодолеть проблему с кожей", - сказала она. 

     Также стоит понимать, как различаются продукты с ретинолом в соответствии со списком ингредиентов. Бялас объяснила, что иногда ретинолы сочетаются с другими ингредиентами для ухода за кожей, такими как кислоты AHA или BHA, но она, как правило, советует своим пациентам использовать продукт, где ретинол является единственным активным ингредиентом.

"Если вы используете продукт, который содержит ретинол вместе с другими активными ингредиентами, это увеличивает риск раздражения кожи или, по крайней мере, вы не сможете использовать эти другие ингредиенты так часто, как вам бы хотелось, поскольку вы медленно привыкнете к ретинолу", - сказала она. Единственным исключением из этого "правила" является гиалуроновая кислота, которую сочетают с ретинолом. "Гиалуроновая кислота может помочь коже удерживать влагу и, возможно, сделать ретинол более терпимым и менее сухим для кожи", - сказала она.

Будьте терпеливы - изменения требуют времени

     Обычно коже нужно несколько недель, чтобы привыкнуть к продукту с ретинолом. В течение этого времени вы можете испытывать некоторые раздражения кожи, но они должны выровняться через несколько недель. "Некоторое покраснение, сухость и шелушение могут быть нормальными, даже когда ретинолы применяются осторожно и вы начинаете медленно", - сказала Бялас. "Если раздражение становится слишком сильным, пропустите несколько применений и дайте вашей коже отдохнуть, а затем продолжайте медленно".

Она подчеркнула, что ретинол - это продукт, который работает на долгосрочное здоровье кожи, и прогресс может быть виден не так быстро, как вы бы хотели. Тем не менее, результаты придут, как правило, после 3-6 месяцев постоянного использования. "Помните, вы играете в долгую игру", - сказала Бялас. "С правильным использованием вы можете использовать ретинол на протяжении всей жизни и продолжать видеть его пользу в виде более яркой, четкой и более плотной кожи".

Читайте также: “10 советов, которые стоит знать перед проведением восковой депиляции бикини”