Терапия красным светом стала популярной благодаря домашним LED-маскам, панелям для всего тела, шлемам для волос и профессиональным аппаратам в косметологических и реабилитационных кабинетах. Производители обещают уменьшение морщин, лечение акне, восстановление мышц, рост волос, заживление ран и даже похудение.
Часть этих утверждений имеет научное основание. Фотобиомодуляцию действительно исследуют в дерматологии, спортивной медицине, реабилитации, стоматологии и уходе за ранами. Но уровень доказательности сильно отличается в зависимости от конкретной проблемы.
Для андрогенетического выпадения волос, отдельных проявлений старения кожи, мышечного восстановления и некоторых болевых состояний существуют перспективные клинические результаты. Для снижения веса, лечения деменции, болезни Паркинсона, травм мозга и многих других популярных применений доказательств пока недостаточно, чтобы рекомендовать домашние процедуры как стандартное лечение.
Важно понимать еще одну вещь: словосочетание «красный свет» само по себе ничего не гарантирует. Результат зависит от длины волны, мощности, дозы, расстояния до кожи, времени процедуры, частоты сеансов и конкретного прибора.
Разберемся, что такое терапия красным светом, как она может влиять на ткани, какие семь возможных преимуществ изучаются лучше всего, кому процедура не подходит и как безопаснее пользоваться домашней LED-маской или панелью.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию дерматолога, врача или физического терапевта. Не используйте домашний прибор для самостоятельного лечения серьезных заболеваний, инфицированных ран, подозрительных образований кожи или неврологических расстройств.
Что такое терапия красным светом
Терапия красным светом — это неинвазивный метод, во время которого ткани облучают светом низкой интенсивности. В медицинской и научной литературе также используют термины:
- фотобиомодуляция;
- PBM — photobiomodulation;
- низкоуровневая световая терапия;
- LLLT — low-level light therapy;
- низкоуровневая лазерная терапия.
Чаще всего применяют видимый красный или ближний инфракрасный свет. Прибор может содержать светодиоды или лазерные источники, но это не тот же тип лазера, который используют для шлифовки, удаления волос или разрушения ткани.
Фотобиомодуляция обычно не должна сильно нагревать кожу или повреждать ее поверхность. Ее цель — передать тканям определенную дозу световой энергии без создания ожога.
Красный, инфракрасный и синий свет: в чем разница
Разные диапазоны света проникают в ткани на разную глубину и могут использоваться для разных целей.
| Вид света | Типичные диапазоны в приборах | Для чего чаще изучается |
|---|---|---|
| Вид светаСиний свет | Типичные диапазоны в приборахПримерно 400–470 нм | Для чего чаще изучаетсяПоверхностные воспалительные элементы акне |
| Вид светаКрасный свет | Типичные диапазоны в приборахЧасто около 630–660 нм | Для чего чаще изучаетсяКожа, волосы, поверхностные ткани |
| Вид светаБлижний инфракрасный свет | Типичные диапазоны в приборахЧасто около 810–850 нм | Для чего чаще изучаетсяБолее глубокие ткани, мышцы, суставы |
| Вид светаКомбинация красного и синего | Типичные диапазоны в приборахЗависит от прибора | Для чего чаще изучаетсяЛегкое и умеренное воспалительное акне |
| Вид светаКомбинация красного и инфракрасного | Типичные диапазоны в приборахЗависит от прибора | Для чего чаще изучаетсяКожа, мышцы, восстановление |
Эти границы являются ориентировочными. Приборы могут использовать другие длины волн, а одинаковая цифра на упаковке не означает одинаковую дозу и результат.
Ближний инфракрасный свет человеческий глаз почти или полностью не видит. Поэтому отсутствие яркого свечения не означает, что диоды не работают.
Фотобиомодуляция и фотодинамическая терапия — не одно и то же
Фотобиомодуляцию иногда путают с фотодинамической терапией.
| Метод | Как работает |
|---|---|
| МетодФотобиомодуляция | Как работаетИспользует низкоинтенсивный свет без обязательного нанесения фотосенсибилизатора |
| МетодФотодинамическая терапия | Как работаетПеред процедурой наносится или вводится специальное светочувствительное вещество |
| МетодЛазерная шлифовка | Как работаетКонтролируемо повреждает или удаляет часть кожи |
| МетодIPL | Как работаетИспользует интенсивный импульсный свет широкого спектра |
| МетодУльтрафиолетовая фототерапия | Как работаетИспользует UV-излучение для отдельных заболеваний кожи |
После фотодинамической терапии реакция кожи может быть значительно сильнее: покраснение, отек, жжение, шелушение или корочки. Нельзя переносить правила одной процедуры на другую.
Как работает терапия красным светом
Точный механизм фотобиомодуляции продолжают изучать. Считается, что часть световой энергии поглощается молекулами внутри клеток и влияет на клеточные сигнальные процессы.
Чаще всего исследователи говорят о возможном влиянии на:
- работу митохондрий;
- выработку клеточной энергии;
- оксидативный баланс;
- локальные воспалительные процессы;
- кровообращение;
- активность фибробластов;
- синтез коллагена;
- восстановление поврежденных тканей.
Это не означает, что красный свет «заряжает организм энергией» или лечит любую проблему на клеточном уровне. Биологический эффект зависит от дозы и состояния ткани.
Фотобиомодуляция может иметь двухфазную реакцию: слишком слабая доза не дает заметного результата, но чрезмерное облучение также не обязательно улучшает эффект. Поэтому принцип «чем дольше и мощнее, тем лучше» здесь не работает.
Что определяет эффективность процедуры
| Параметр | Что означает |
|---|---|
| ПараметрДлина волны, нм | Что означаетКакой диапазон света излучает прибор |
| ПараметрИнтенсивность, мВт/см² | Что означаетСколько мощности поступает на определенную площадь |
| ПараметрДоза, Дж/см² | Что означаетОбщее количество энергии, полученное тканью |
| ПараметрРасстояние | Что означаетЧем дальше прибор, тем ниже может быть фактическая интенсивность |
| ПараметрВремя процедуры | Что означаетВместе с интенсивностью определяет полученную дозу |
| ПараметрЧастота сеансов | Что означаетОдин сеанс редко дает устойчивый результат |
| ПараметрРежим работы | Что означаетСвет может подаваться постоянно или импульсами |
| ПараметрПлощадь обработки | Что означаетМаска для лица и панель для мышц решают разные задачи |
| ПараметрКонтакт с кожей | Что означаетДля части приборов он важен, для других — нет |
| ПараметрСостояние ткани | Что означаетЗдоровая кожа, воспаление, рана и мышца имеют разную реакцию |
Количество лампочек или общая мощность прибора в ваттах не показывают, какую дозу реально получает кожа. Для сравнения приборов важны параметры на поверхности ткани, а не только рекламная мощность блока питания.
Насколько доказаны разные преимущества
| Возможное применение | Общая оценка |
|---|---|
| Возможное применениеМелкие морщины и текстура кожи | Общая оценкаПерспективные данные, эффект обычно умеренный |
| Возможное применениеАндрогенетическое выпадение волос | Общая оценкаЕсть клинические исследования, нужны регулярные процедуры |
| Возможное применениеМышечное восстановление | Общая оценкаВозможна польза при правильно подобранном протоколе |
| Возможное применениеОтдельные болевые состояния | Общая оценкаРезультат зависит от диагноза |
| Возможное применениеЛегкое и умеренное воспалительное акне | Общая оценкаМожет быть дополнительным методом |
| Возможное применениеЗаживление отдельных ран | Общая оценкаВозможно под медицинским контролем |
| Возможное применениеУменьшение окружности тела | Общая оценкаДанные ограничены, это не метод похудения |
| Возможное применениеЗаболевания мозга | Общая оценкаЭкспериментальное направление |
| Возможное применениеОбщее «укрепление иммунитета» | Общая оценкаНадежных доказательств для домашних процедур недостаточно |
1. Может немного улучшать текстуру кожи и вид мелких морщин
Одно из самых популярных применений красного света — уход за кожей лица. В части клинических исследований регулярные процедуры были связаны с:
- уменьшением заметности мелких морщин;
- улучшением текстуры;
- уменьшением шероховатости;
- повышением эластичности;
- изменением отдельных показателей коллагена;
- более ровным внешним видом кожи.
Однако красный свет не делает подтяжку лица, не убирает глубокие складки и не возвращает кожу к состоянию, которое было много лет назад.
Результат обычно постепенный и умеренный. Для него нужен курс регулярных процедур, а затем иногда поддерживающие сеансы.
Чего не стоит ожидать
LED-маска не может полностью заменить:
- солнцезащитный крем;
- ретиноиды;
- лечение пигментации;
- инъекционные процедуры;
- лазерную шлифовку;
- хирургическую подтяжку;
- нормальный уход за кожей.
Защита от ультрафиолета остается значительно важнее для профилактики преждевременного старения, чем любая домашняя маска.
2. Может быть дополнительным методом при легком и умеренном акне
Видимый свет может влиять на отдельные механизмы воспалительного акне. Синий и красный свет выполняют разные функции.
Синий свет действует преимущественно в верхних слоях кожи и может влиять на бактерии, которые участвуют в развитии воспалительных высыпаний. Красный свет изучают из-за возможного противовоспалительного эффекта и влияния на восстановление ткани.
Поэтому для акне часто используют комбинацию синего и красного света.
Больше всего смысла световая терапия может иметь при:
- поверхностных красных прыщах;
- небольших пустулах;
- легком или умеренном воспалительном акне;
- непереносимости некоторых местных средств;
- использовании как дополнение к основному лечению.
Видимый свет значительно хуже работает при:
- черных точках;
- закрытых комедонах;
- глубоких узлах;
- кистозном акне;
- рубцах;
- гормональной причине высыпаний.
Световая терапия не должна заменять салициловую кислоту, бензоилпероксид, азелаиновую кислоту, ретиноиды или лечение, назначенное дерматологом.
Если акне оставляет рубцы, распространяется или не реагирует на домашний уход, лучше не тратить месяцы только на LED-маску.
3. Может поддерживать рост волос при андрогенетической алопеции
Низкоуровневую световую терапию применяют в виде:
- шлемов;
- кепок;
- обручей;
- расчесок;
- профессиональных панелей.
Лучше всего она изучена при андрогенетической алопеции — наследственном мужском или женском типе поредения волос.
Некоторые исследования показывают увеличение густоты или толщины волос после регулярного использования. Однако результат требует времени, а прибор нужно применять несколько раз в неделю в течение многих месяцев.
Фотобиомодуляция не помогает одинаково при всех причинах выпадения.
Волосы могут выпадать из-за:
- дефицита железа;
- нарушения работы щитовидной железы;
- стресса;
- высокой температуры или тяжелой болезни;
- резкого похудения;
- послеродовых изменений;
- приема лекарств;
- аутоиммунного заболевания;
- грибковой инфекции;
- рубцовой алопеции.
Перед приобретением дорогого LED-шлема стоит определить причину поредения. При наследственном выпадении световая терапия может использоваться отдельно или вместе с другими методами, например миноксидилом, если это рекомендовал врач.
Чего ожидать
- результат не появляется за одну неделю;
- прибор нужно использовать регулярно;
- не все люди реагируют одинаково;
- после прекращения процедур эффект может постепенно уменьшиться;
- при полностью утраченных фолликулах восстановить волосы сложно;
- профессиональная диагностика важнее рекламных фото.
4. Может помогать мышечному восстановлению
Фотобиомодуляцию исследуют до или после физической нагрузки. В некоторых испытаниях она была связана с:
- меньшей мышечной болезненностью;
- более быстрым восстановлением отдельных показателей силы;
- уменьшением усталости;
- улучшением выносливости;
- изменениями маркеров мышечного повреждения.
Однако результаты отличаются. В одних исследованиях эффект есть, в других — минимальный или отсутствует.
Важную роль играют:
- точная доза;
- площадь мышц;
- время процедуры относительно тренировки;
- уровень подготовки;
- вид нагрузки;
- длина волны;
- мощность прибора.
Домашняя панель не заменяет:
- сон;
- белковое питание;
- постепенное увеличение нагрузки;
- дни восстановления;
- лечение спортивной травмы;
- реабилитацию.
Именно базовые факторы восстановления — достаточный сон и полноценное белковое питание — влияют на мышцы больше, чем любой световой прибор. При необходимости рацион можно дополнить сбалансированным спортивным питанием, но оно тоже является дополнением, а не заменой тренировок и отдыха.
Если после тренировки возникла острая боль, значительный отек, слабость или невозможно опираться на конечность, не нужно пытаться «засветить» травму. Нужна оценка специалиста.
5. Может уменьшать боль при отдельных состояниях
Фотобиомодуляцию исследовали при разных видах боли, в частности:
- остеоартрите колена;
- фибромиалгии;
- боли в шее;
- отдельных проблемах сухожилий;
- стоматологической боли;
- синдроме запястного канала;
- боли после некоторых процедур.
Результат нельзя переносить с одного заболевания на другое. Если конкретный протокол помог людям с остеоартритом колена, это не доказывает, что такая же панель будет лечить боль в спине, запястье или плече.
В части исследований уменьшение боли было краткосрочным. Другие работы показывали улучшение функции, но использовали профессиональное оборудование, точное дозирование и комплексное лечение.
Свет не должен маскировать симптомы серьезного повреждения. Если боль сопровождается отеком, повышением температуры, слабостью, онемением или появилась после травмы, нужна диагностика.
6. Может поддерживать заживление отдельных ран
Фотобиомодуляцию изучают как вспомогательный метод для заживления тканей. В клинических условиях ее могут применять при:
- отдельных поверхностных ранах;
- послеоперационном восстановлении;
- стоматологических процедурах;
- ожоговых поражениях в рамках специального протокола;
- язвах;
- рубцах;
- поражении слизистой оболочки рта во время определенного онкологического лечения.
Но слово «рана» охватывает очень разные состояния. Поверхностная ссадина и диабетическая язва требуют совершенно разного подхода.
Не используйте домашнюю LED-панель как единственное лечение, если:
- рана глубокая;
- есть гной;
- появился неприятный запах;
- покраснение распространяется;
- повысилась температура;
- боль усиливается;
- ткань темнеет;
- рана возникла из-за диабета;
- нарушено кровообращение;
- есть укус;
- это значительный ожог;
- не останавливается кровотечение.
Фотобиомодуляция может быть частью профессионального плана лечения, но не заменяет очищение раны, перевязки, контроль инфекции и медицинское наблюдение.
7. Может временно уменьшать окружность отдельных участков тела
Низкоуровневые световые приборы также рекламируют для контурной коррекции живота, бедер, рук и ягодиц.
Некоторые аппараты имеют регуляторное разрешение для временного уменьшения окружности обработанного участка. Но это не означает, что процедура:
- лечит ожирение;
- гарантирует потерю веса;
- сжигает значительное количество жира;
- заменяет дефицит калорий;
- дает постоянный результат;
- улучшает метаболическое здоровье.
Изменение окружности может быть небольшим, временным и требовать повторных сеансов. Человек может увидеть разницу в сантиметрах, но не иметь существенного изменения массы тела.
Не стоит называть фотобиомодуляцию методом похудения. Для лечения ожирения используют пищевые изменения, физическую активность, поведенческую поддержку, медикаменты и хирургические методы по показаниям.
