Плюсы и минусы диеты Дюкана

15/12/2021

Диета Дюкана уже несколько лет занимает лидирующее положение среди других методов борьбы с лишним весом, однако и данная система похудения, наряду с неоспоримыми преимуществами, имеет некоторые недостатки, которые будут описаны ниже. Ни одна из существующих диет не может похвастаться отсутствием определенных минусов и противопоказаний, человек решает самостоятельно, какой тип питания подходит именно ему, основываясь на собственных вкусах, предпочтениях и рекомендациях лечащего врача. Блог 24 Покупки делится плюсами и минусами диеты Дюкана.

Плюсы Диеты Дюкана

  1. Бесспорно, главным и неоспоримым преимуществом данной диеты всегда было и будет отсутствие чувства голода на протяжении ее соблюдения за счет того, что разрешается употреблять продукты питания, входящие в список дозволенных, в любое время суток и в неограниченном количестве.

  2. Еще одним преимуществом данной модели питания является поразительно быстрый результат, который обусловлен жестким ограничением поступления в организм углеводов, что создает условия для интенсивного использования жировых отложений для получения необходимого организму количества энергии. Воссоздаётся эффект, который обычно приносят популярные жиросжигатели.

  3. Безусловным положительным моментом данной диеты можно считать сохранение полученного результата на протяжении жизни. Лишний вес, который был утрачен в период диеты, не вернется к вам, если соблюдать все наставления доктора Дюкана.

  4. Употребление чистых белков и воды оказывает ощутимое воздействие на целлюлит, поэтому девушки, которые решили справиться с лишним весом, используя данную систему похудения, будут приятно удивлены.

  5. Читайте также: Самые популярные диеты и диеты для похудения
  6. Популярность данной диеты будет также являться неоспоримым плюсом, так как на официальном сайте диеты есть вся необходимая информация. В интернете полно различных материалов о диете Дюкана, множество рецептов всевозможных блюд, в том числе, десертов, а также множество поклонников доктора Дюкана обмениваются информацией на различных форумах, решая возникающие в ходе диеты вопросы.

  7. Совмещение занятий спортом и данной диеты является очень полезным, так как в ее период организм получает много белка, необходимого для строительства новых мышечных волокон. Эффект заметный, но всё же ниже, чем у специализированной продукции. Гейнеры в этом плане будут более продуктивны.

Минусы диеты Дюкана

  1. Результативная диета Дюкана не показана людям с болезнями почек, так как в период питания по системе Пьера Дюкана, особенно в начале диеты, почки испытывают колоссальную повышенную нагрузку, за счет поступления в организм большого количества белка. Чтобы снизить нагрузку на почки следует сократить количество дней этапа атаки и употреблять достаточно овощей в период чередования. Также диета противопоказана при сахарном диабете и панкреатите.

  2. Необходимо признать, что диета Дюкана не достаточно сбалансирована, поэтому, если вы очень долго сидите на данной диете, необходимо периодически употреблять витаминно-минеральные комплексы.

  3. Если до диеты вы были сладкоежками, то диета Дюкана покажется вам серьезным испытанием, особенно если вы негативно относитесь к сахарозаменителям, так как в период диеты запрещено употребление не только сахара, но и меда, а также фруктов. Если же употребление сахарозаменителей не является проблемой для вас, то данный минус будет практически не заметен.

  4. Читайте также: Сравнение диеты Дюкана и Кремлевской диеты
  5. Необходимо обратить внимание на финансово-экономическую сторону диеты, так как ее соблюдение ударит по кошельку весьма существенно, не секрет что мясо и морепродукты, а также молочная продукция обходятся весьма недешево. При рассмотрении финансовой стороны других систем питания, обнаруживается такая же закономерность, поэтому правильно питаться – это всегда дорого.

Заключение

Если вы решили сбросить лишний вес и использовать именно диету доктора Пьера Дюкана, то Вам будет необходимо оценить все ее плюсы и минусы, а также обязательно проконсультироваться с врачом и пройти необходимое обследование. Диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками, уточните у врача, какое спортивное питание можно сочетать с диетой. Нужно помнить, что намного больший вред здоровью вы нанесете своему организму, изнуряя его лишними килограммами, поэтому как можно скорее боритесь с лишним весом, худейте с удовольствием!