Плюси та мінуси дієти Дюкана

Дієта Дюкана вже кілька років займає лідируючу позицію серед інших методів боротьби із зайвою вагою, однак і дана система схуднення, поряд з незаперечними перевагами, має деякі недоліки, які будуть описані нижче. Жодна з існуючих дієт не може похвалитися відсутністю певних мінусів і протипоказань. Людина вирішує самостійно, який тип харчування підходить саме їй, ґрунтуючись на власному смаку, уподобаннях та рекомендаціях лікаря. Блог 24 Покупки ділиться плюсами та мінусами дієти Дюкана.

Плюси Дієти Дюкана

1. Безперечно, головною і незаперечною перевагою даної дієти завжди була і буде відсутність почуття голоду протягом її дотримання за рахунок того, що дозволяється вживати продукти харчування, що входять до списку дозволених, у будь-який час доби та в необмеженій кількості.



2. Ще однією перевагою даної моделі харчування є напрочуд швидкий результат, який обумовлений жорстким обмеженням надходження в організм вуглеводів, що створює умови для інтенсивного використання жирових відкладень для отримання необхідної кількості енергії. Відтворюється ефект, який зазвичай приносять популярні жироспалювачі.

3. Безумовним позитивним моментом цієї дієти вважатимуться збереження отриманого результату протягом життя. Зайва вага, яка була втрачена в період дієти, не повернеться до вас, якщо дотримуватися всіх настанов доктора Дюкана.

4. Вживання чистих білків і води робить вплив на целюліт, тому дівчата, які вирішили впоратися з зайвою вагою, використовуючи цю систему схуднення, будуть приємно здивовані..

5. Читайте також: Найпопулярніші дієти та дієти для схуднення

   Популярність цієї дієти буде також незаперечним плюсом, тому що на офіційному сайті дієти є вся необхідна інформація. В інтернеті повно різних матеріалів про дієту Дюкана, безліч рецептів різноманітних страв, у тому числі, десертів, а також безліч шанувальників доктора Дюкана обмінюються інформацією на різних форумах, вирішуючи питання, що виникають в ході дієти.

6. Поєднання занять спортом і даної дієти є дуже корисним, оскільки у період організм отримує багато білка, який буде необхідний будівництва нових м'язових волокон. Ефект помітний, але все ж таки нижчий, ніж у спеціалізованої продукції. Гейнери у цьому плані будуть більш продуктивні.

Мінуси дієти Дюкана

1. Результативна дієта Дюкана протипоказана людям із хворобами нирок, тому що в період харчування за системою П'єра Дюкана, особливо на початку дієти, нирки зазнають колосального підвищеного навантаження, за рахунок надходження в організм великої кількості білка. Щоб знизити навантаження на нирки, слід скоротити кількість днів етапу атаки та вживати достатньо овочів у період чергування. Також дієта протипоказана при цукровому діабеті та панкреатиті.

2. Необхідно визнати, що дієта Дюкана мало збалансована, тому, якщо ви дуже довго сидите на цій дієті, потрібно періодично вживати вітамінно-мінеральні комплекси.



3. Якщо до дієти ви були ласуном, то дієта Дюкана здасться вам серйозним випробуванням, особливо якщо ви негативно ставитеся до цукрозамінників, тому що в період дієти заборонено вживання не тільки цукру, а й меду, а також фруктів. Якщо ж вживання цукрозамінників не є проблемою для вас, цей мінус буде практично не помітний.

Читайте також: Порівняння дієти Дюкана та Кремлівської дієти

4. Необхідно звернути увагу на фінансово-економічну сторону дієти, тому що її дотримання вдарить по гаманцю дуже суттєво, не секрет, що м'ясо і морепродукти, а також молочна продукція обходяться дуже недешево. При розгляді фінансової сторони інших систем харчування виявляється така ж закономірність, тому правильно харчуватися – це завжди дорого.

Висновок

Якщо ви вирішили скинути зайву вагу та використати саме дієту доктора П'єра Дюкана, то Вам буде необхідно оцінити всі її плюси та мінуси, а також обов'язково проконсультуватися з лікарем та пройти необхідне обстеження. Дієту рекомендується поєднувати з фізичними навантаженнями, уточніть у лікаря, яке спортивне харчування можна поєднувати із дієтою. Потрібно пам'ятати, що набагато більшої шкоди здоров'ю ви завдасте своєму організму, виснажуючи його зайвими кілограмами, тому якнайшвидше боріться з зайвою вагою, худніть із задоволенням!