Как использовать витамин С и ретинол вместе для максимальной пользы для кожи

Содержание:

1. Достоинства витамина С для кожи;

2. Преимущества ретинола для кожи;

3. Эффекты совместного использования витамина С и ретинола;

4. Ожидаемые результаты и сроки;

5. Как использовать витамин С и ретинол в своей рутине по уходу за кожей?

6. потенциальные побочные эффекты;

7. Итог;

     Витамин С и ретинол (форма витамина А) — два самых популярных ингредиента, которые используются в современных средствах по уходу за кожей, в основном благодаря их антивозрастным свойствам. При нанесении на лицо любой из этих витаминов помогает уменьшить морщины, осветлить тёмные пятна и стимулировать выработку коллагена, делая кожу более упругой и здоровой.

     Вы можете приобрести средство, содержащее одновременно витамин С и ретинол, либо использовать отдельные продукты в сочетании. Важно понимать, как эти ингредиенты взаимодействуют друг с другом, как их совместное использование может усилить как преимущества, так и побочные эффекты, и как правильно включить их в свою рутину ухода за кожей.

     Диетический или добавочный приём витамина С не оказывает заметного влияния на кожу. Однако местное применение витамина С, например, в составе косметических средств, демонстрирует значительный эффект.

     Исследования показывают, что витамин С, нанесённый на кожу, обладает следующими преимуществами: стимулирует выработку коллагена (белка, который поддерживает кожу, волосы, ногти и многое другое), уменьшает гиперпигментацию и тёмные пятна, предотвращает фотоповреждения (УФ-повреждения, вызванные солнцем).

     Например, местное применение витамина С может эффективно улучшить симптомы мелазмы (тёмных пятен) и фотостарения, включая шероховатость кожи и обесцвечивание.

     Ретинол является частью семейства ретиноидов — широкого класса средств для ухода за кожей, содержащих витамин А. Многие ретиноиды обладают сильным действием и доступны только по рецепту врача. Однако ретинол — это более мягкая форма, обычно доступная в средствах без рецепта.

     Витамин А — мощное и эффективное средство против старения кожи. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило ретиноиды для использования в антивозрастных целях, и многие исследования подтверждают их способность предотвращать и уменьшать признаки старения.

     В частности, ретинол в составе средств для ухода за кожей может:

• Улучшать текстуру кожи
• Корректировать гиперпигментацию и тёмные пятна
• Уменьшать мелкие морщины

Читайте также: "Полезные свойства ююбы (китайский красный финик)"

     Некоторые активные ингредиенты работают эффективно, если их комбинировать в одной формуле или наносить друг за другом. Однако многие активные вещества (ингредиенты, направленные на решение определённой проблемы) могут вызывать сильное раздражение при одновременном применении.

     Витамин С и ретинол — это активные ингредиенты, и результаты их совместного использования неоднозначны. Исследования показывают, что уход за кожей, включающий витамин С и ретинол, часто даёт положительные результаты, но оба ингредиента могут вызывать раздражение, если применять их вместе.

     В одном из исследований рассматривалось влияние ухода за кожей с использованием средства, содержащего 0,5% ретинола и увлажнителя с 30% витамина С, на людей с гиперпигментацией и фотоповреждениями. Участники отметили улучшение тона и текстуры кожи на 4-й, 8-й и 12-й неделях исследования, с незначительной сухостью на начальных этапах в качестве побочного эффекта.

     Другое исследование обнаружило, что комбинированный пилинг с ретинолом и витамином С увеличивал количество липидов кожи у женщин в период менопаузы. Менопауза часто вызывает сухость кожи, и увеличение количества липидов может улучшить защитный барьер кожи, сохраняя её увлажнённой и здоровой.

     Оба упомянутых исследования изучали влияние комбинированного использования ретинола и витамина С в течение 12 недель и зафиксировали улучшение тона и текстуры кожи.

     В исследовании с использованием 0,5% ретинола и увлажнителя с 30% витамина С участники заметили снижение признаков фотостарения, включая тёмные пятна, морщины, потерю упругости и неравномерный тон.

     В исследовании с пилингом, содержащим ретинол и витамин С, у участников увеличилось количество липидов в коже в области лба, щёк, носа, подбородка и шеи. Это, вероятно, свидетельствует об общем укреплении кожи в этих зонах. Липидный слой отвечает за защиту от повреждений и инфекций, а также предотвращает потерю влаги.

Читайте также: "Что нужно знать о мании величия"

     Некоторые люди могут использовать ретинол и витамин С одновременно, нанося их друг за другом или используя средство, которое содержит оба ингредиента. Однако эксперты по уходу за кожей обычно не рекомендуют это, так как это может вызвать раздражение. Вместо этого рассмотрите возможность использования витамина С утром и ретинола вечером.

     Витамин С обладает защитным действием от фотоповреждений, поэтому его применение утром особенно полезно, особенно если вы также используете солнцезащитный крем.

     Местный витамин С часто доступен в форме сыворотки. Вы можете наносить сыворотку после очищения и тонизирования кожи, но до увлажнения. Некоторые тоники и увлажняющие средства также содержат витамин С, поэтому вам может не понадобиться сыворотка.

     Ретинол обычно рекомендуется использовать как часть вечернего ухода за кожей, так как он может сделать кожу более чувствительной к солнцу. Применение ретинола вечером защищает кожу от воздействия УФ-лучей во время его впитывания. Однако на следующий день всё равно важно использовать солнцезащитный крем с широким спектром действия или ограничивать воздействие солнца.

     Витамин С обычно безопасен для большинства типов кожи, но может вызывать раздражение. У некоторых людей могут возникнуть лёгкое жжение, покраснение или сыпь, а также сухость кожи после использования витамина С. Применение увлажняющего средства после продуктов с витамином С может снизить это раздражение.

     Ретинол считается безопасным для большинства людей, но чаще вызывает лёгкие побочные эффекты, особенно при использовании в высоких дозах или на протяжении длительного времени. Типичные побочные эффекты включают чрезмерную сухость, покраснение, зуд, шелушение или отслаивание кожи.

     Людям с чувствительной кожей, склонной к покраснениям или воспалениям, или с нелечённым акне может понадобиться выбрать более мягкий продукт. В настоящее время никакие ретиноиды не считаются безопасными для использования во время беременности.

     Любой человек с чувствительной кожей, который планирует попробовать новый продукт, особенно содержащий активный ингредиент, такой как витамин С или ретинол, должен вводить его постепенно. Проведите патч-тест на небольшом участке кожи, применяя продукт два раза в день в течение 7–10 дней.

      После начала использования продукта в уходе за кожей рассмотрите возможность нанесения его через день или 2–3 раза в неделю, постепенно увеличивая частоту применения, чтобы избежать избыточного раздражения.

Читайте также: "Могли бы вы извлечь пользу из арт-терапии?"

     Отдельно средства с ретинолом и витамином С демонстрируют улучшение признаков старения, включая мелкие морщины, гиперпигментацию и потерю упругости. Включение этих ингредиентов в вашу рутину ухода за кожей может усилить их антивозрастной эффект.

     Однако одновременное использование этих активных ингредиентов может вызвать раздражение кожи. Чтобы снизить побочные эффекты, используйте витамин С утром, а ретинол вечером.