Порівняння дієти Дюкана та Кремлівської дієти

Багато людей, які замислюються про боротьбу із зайвими кілограмами, постають перед вибором найрезультативнішої та найоптимальнішої, у плані термінів, системи харчування, яких у сучасному світі, безсумнівно, існує величезна кількість. У топі цього списку знаходяться дві найбільш популярні методики спалювання жиру, а саме дієта знаменитого, серед бажаючих схуднути, лікаря-дієтолога П'єра Дюкана та Кремлівська дієта. Схожі за своїми принципами, але абсолютно різні методики, подібності та розходження яких блог 24 Покупки обговорить у цій статті.

Подібності дієт

1. Вищезгадані дієти в своїй основі мають один і той же принцип - обмеження надходження ззовні в організм людини, що бажає схуднути, вуглеводів, стимулювання переробки та спалювання власних жирових тканин, отримання з них енергії. Це основний постулат обох дієт. Вуглеводи, в першу чергу, використовуються організмом для отримання енергії, а якщо їх не вистачає, то енергія починає вироблятися при спалюванні жирів, що надходять з їжею, так і власних жирових відкладень, що відбувається при дефіциті вуглеводів.



2. Основним раціоном худнучої людини на Кремлівській дієті та дієті Дюкана є продукти, які містять у своєму складі переважно протеїн та не містять вуглеводів. Щоб засвоїти білок, що надходить в організм, йому доводиться витрачати набагато більше власної енергії, ніж на переробку жирів і вуглеводів, що сприяє посиленому спалюванню жиру.

3. Згадана Кремлівська дієта і вищеназвана дієта французького лікаря-дієтолога передбачають по чотири етапи, причому останні етапи дієт дотримуються протягом усього життя людини.

4. Обидві дієти встановлюють обов'язковий мінімум фізичного навантаження. Це не означає, що вам знадобиться спортивна сумка і похід у спортзал, але зайнятися ходьбою, бігом або плаванням доведеться, якщо ви хочете досягти гарного результату. До цієї фізичної активності можна плідно застосувати аминокислоты та жироспалювачі.

Читайте також: Найпопулярніші дієти та дієти для схуднення

5. Рахувати калорії вам не доведеться ні на дієті Дюкана ні на так званій Кремлівській дієті.

6. Вибравши будь-яку з цих дієт, ви не відчуватимете голоду, що для багатьох людей є визначальним фактором.

Відмінності дієт

1. У дієти Дюкана жорсткіші вимоги до білкових продуктів, вони не повинні бути жирними, Кремлівська ж дієта допускає будь-який вміст жиру у вживаних продуктах, що істотно гальмує процеси схуднення, так як з жиру організм так само отримує енергію.

2. Хоча рахувати калорії на Кремлівській дієті не потрібно, однак, доведеться рахувати кількість балів вуглеводів у кожному продукті, щоб не порушити дієту.



3. На кремлівській дієті, на наш загальний подив, дозволено вживання міцних алкогольних напоїв, що також гальмує процес спалювання накопичених за довгі роки жирових відкладень, адже алкогольні напої дуже калорійні.

4. На дієті Дюкана, самим П'єром Дюканом, не рекомендується вживати багато солі і в раціоні майже відсутні смажені продукти, оскільки обмежено вживання олії. У кремлівській дієті цього обмеження немає.

5. ЭЕтапи, на які підрозділяється дієта Дюкана, більш суворі та регламентовані на відміну від Кремлівської дієти, в якій подано загальні рекомендації.

Читайте також: Плюси та мінуси дієти Дюкана

Це основні подібності та відмінності даних дієт. Обидві дієти гарні за своїми результатами, ефективно борються із зайвими кілограмами, але перед їх дотриманням необхідно проконсультуватися з лікарем, протипоказання у дієт схожі.

Якщо ви любите проводити час у спортзалі, то проконсультуйтеся з дієтологом, чи можна приймати спортивне харчування перед та після тренування. На деякі добавки можуть бути обмеження, але точно не на всі.