Протеиновые батончики - доза белка
Протеиновые батончики являются разновидностью спортивного питания, которая позволяет получить организму необходимую дозу белка. Данная продукция пользуется большой популярностью среди атлетов, у которых не всегда находится время на полноценный приём пищи и нужно что-то быстро перекусить.
Как выбрать хороший протеиновый батончик?
Батончики протеиновые в своём составе содержат различные питательные компоненты, к которым можно отнести комплекс витаминов, аминокислоты, антиоксиданты и L-картинин. Также они могут содержать кунжут, овсянку, орехи, ягоды, сухофрукты. Данные батончики представляются в разных вкусах, могут покрываться чёрным или же белым шоколадом.
Прежде чем купить протеиновые батончики, непременно нужно исследовать их состав. Многие спортсмены считают, что в качественных батончиках должно быть от 30 г протеина, 3 г клетчатки на 100 г батончика, минимальное содержание сахара и углеводов. Во время покупки следует руководствоваться следующими критериями:
- процент белка, углеводов - выбирается в зависимости от цели спортсмена (источник энергии или рост мышц);
- вид белка - есть растительный белок для веганов;
- содержание полезных компонентов;
- вкус - обширный ассортимент позволяет найти оптимальный вкус для любого спортсмена;
- бренд - на сайте можно найти товары от All Nutrition, Biotech, IronMaxx, MARS, MYPROTEIN, Power Pro, Yamamoto Nutrition;
- цена - качественные белковые батончики не могут быть слишком дешёвые.
Помимо стандартного состава батончика, также сюда могут добавляться красители, ароматизаторы на синтетической основе, транс-жиры и другие компоненты, которые вредны для человеческого здоровья. Стоит помнить, что ежедневное употребление большого количества батончиков образует дополнительную нагрузку на мочевыделительную систему и пищеварение. Данный спортпит нельзя употреблять тем, у кого есть аллергия на его компоненты, а также детям до 18 лет.
Виды современных спортивных батончиков
По концентрации белка некоторые протеиновые батончики без сахара могут быть практически идентичны порции шейка, но стоит помнить, что в такой продукции больше углеводов и жиров, нежели в концентрате, особенно это касается изолята сывороточного протеина. Но в роли источника концентрированного протеина данные батончики немного уступают коктейлям. Многие атлеты предпочитают батончики из-за следующих преимуществ:
- удобно носить с собой;
- батончики полностью готовы к употреблению, их не нужно готовить;
- при необходимости их можно есть на ходу, в дороге, за рулём, когда пить что-то в данных условиях невозможно;
- протеиновые батончики не являются классическими кондитерскими изделиями, в них намного меньше содержания сахара и быстрых углеводов, которые наносят вред красивой фигуре.
В зависимости от того, какие именно компоненты находятся в составе протеинового батончика, данное спортивное питание можно разделить на 2 основные разновидности:
- белковые батончики с повышенной концентрацией протеина (зачастую свыше 30%) - используются теми, кто желает нарастить мышцы;
- энергетические батончики с высокой концентрацией углеводов, при низком содержании белка (порядка 10%) - данный вид спортивного питания используется перед тренингом в качестве лёгкого источника энергии или же после тренировки, чтобы восстановить силы.
Часто белковые батончики называются натуральными батончиками мюсли, в которых есть орехи, злаки, сухофрукты, но это неверно. Протеиновые батончики могут иметь сухофрукты, ягоды и прочие добавки, но основным компонентом должен оставаться концентрированный белок. Обязательно в продуктах должна быть клетчатка, что позволит улучшить пищеварение. Что касается глазури на батончиках, то она повышает калорийность продукта.
Где заказать белковые батончики по выгодным ценам?
Интернет-магазин “24shopping” предлагает широкий ассортимент протеиновых батончиков с разнообразными вкусами, составом. На сайте представлена продукция от самых популярных брендов спортивного питания - All Nutrition, Biotech, IronMaxx, MARS, MYPROTEIN, Power Pro, Yamamoto Nutrition.
