Каталог
Кабінет
Тематична добірка
Гіди, поради та добірки матеріалів про вітаміни та мінерали.
22 матеріалів · сторінка 1/2
Чи можна разом магній, кальцій, цинк, залізо, D3 і K2. Реальні взаємодії, інтервали з ліками, таблиця сумісності та простий графік прийому.
Чим низький феритин відрізняється від анемії, які аналізи оцінюють запаси заліза, чому феритин буває хибно високим і як читати етикетку добавки.
Як обрати вітамін D3, перевести мкг у МО, кому потрібен аналіз 25(OH)D, чим D3 відрізняється від D2 та чи обов’язково додавати K2.
Практичне порівняння мелатоніну й магнію: різні механізми, сценарії застосування, форми, ризики, сумісність і алгоритм вибору без маркетингових міфів.
Доказовий гід про добавки при стресі, постійній втомі й поганому сні: що може бути корисним, коли потрібні аналізи та як читати етикетку.
Повний доказовий гід про магній: роль в організмі, харчові джерела, норми для різного віку, ризики нестачі, аналізи й розумний вибір добавки.
Ретинілові естери, ретинол, ретиналь, адапален і третиноїн — не одне й те саме. Пояснюємо, чим вони відрізняються, як повільно ввести ретиноїд у догляд без подразнення, з чим його поєднувати і коли він протипоказаний.
Спиртовий йод і повідон-йод не лікують акне. Пояснюємо, чому антисептик не впливає на механізми утворення прищів, чим ризикує шкіра обличчя та який догляд обрати замість «припікання».
Зміст Вступ Що таке вітамін E і як він діє? Основні функції вітаміну E Як вітамін E впливає на шкіру та волосся? Де міститься вітамін E? Добова норма та наслідки дефіциту Чи можна передозувати вітамін E? Висновки Вступ У світі нутрицевтики вітамін E давно...
Зміст Вступ Роль кальцію в організмі Вплив на кістки та зуби Кальцій для м’язів і нервової системи Користь для серця і судин Вплив на гормональний баланс Ознаки дефіциту кальцію Джерела кальцію в харчуванні Як покращити засвоєння кальцію? Ризики надмірного...
Зміст Вступ Роль вітаміну C для імунітету Вплив на шкіру та молодість Антиоксидантні властивості Покращення засвоєння заліза Вплив на стрес та нервову систему Користь для серця і судин Можливий вплив на профілактику раку Добова норма та джерела Ознаки...
Йод – один з найважливіших мікроелементів для організму, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Він бере участь у синтезі гормонів тироксину (Т4) і трийодтироніну (Т3), які впливають на метаболізм, енергетичний баланс і загальне самопочуття....