Сравнение диеты Дюкана и Кремлевской диеты

Многие люди, которые задумываются о борьбе с лишними килограммами, встают перед выбором наиболее результативной и оптимальной, в плане сроков, системы питания, которых в современном мире, несомненно, существует огромное количество. В топе этого списка находятся две наиболее популярные методики сжигания жира, а именно, диета знаменитого, среди желающих похудеть, врача-диетолога Пьера Дюкана и Кремлевская диета. Схожие по своим принципам, но совершенно разные методики, сходства и различия которых блог 24 Покупки обсудит в данной статье.

Сходства диет

1. Вышеупомянутые диеты в своей основе имеют один и тот же принцип – ограничение поступления извне в организм худеющего человека углеводов, стимулирование переработки и сжигания собственных жировых тканей, получение из них энергии. Это основной постулат обоих диет. Углеводы, в первую очередь, используются организмом для получения энергии, а если их не хватает, то энергия начитает вырабатываться при сжигании жиров, как поступающих с пищей, так и собственных жировых отложений, что происходит при дефиците углеводов.



2. Основным рационом худеющего человека на Кремлевской диета и диете Дюкана являются продукты, которые содержат в своем составе преимущественно протеин и не содержат углеводов. Чтобы усвоить поступающий в организм белок, ему приходится тратить намного больше собственной энергии, чем на переработку жиров и углеводов, что способствует усиленному сжиганию жира.

3. Упомянутая Кремлевская диета и вышеназванная диета французского врача-диетолога предусматривают по четыре этапа, при чем последние этапы диет соблюдаются на протяжении всей жизни человека.

4. Обе диеты устанавливают обязательный минимум физической нагрузки. Это не значит, что вам потребуется спортивная сумка и поход в спортзал, но заняться ходьбой, бегом или плаванием придется, если вы хотите добиться хорошего результата. К данной физической активности можно плодотворно применить аминокислоты и жиросжигатели.

Читайте также: Самые популярные диеты и диеты для похудения

5. Считать калории вам не придется ни на диете Дюкана ни на, так называемой, Кремлевской диете.

6. Выбрав любую из этих диет, вы не будете испытывать чувство голода, что для многих людей является определяющим фактором.

Различия диет

1. У диеты Дюкана более жесткие требования к белковым продуктам, они не должны быть жирными, Кремлевская же диета допускает любое содержание жира в употребляемых продуктах, что существенно тормозит процессы похудения, так как из жира организм так же получает энергию.

2. Хоть считать калории на Кремлевской диете не нужно, однако, придется считать количество баллов углеводов в каждом продукте, чтобы не нарушить диету.



3. На кремлевской диете, к нашему общему удивлению, разрешено употребление крепких алкогольных напитков, что также тормозит процесс сжигания накопленных за долгие годы жировых отложений, ведь алкогольные напитки очень калорийны.

4. На диете Дюкана, самим Пьером Дюканом, не рекомендуется употреблять много соли и почти отсутствуют в рационе жареные продукты, так как ограничено употребление масла. В кремлевской диете данного ограничения нет.

5. Этапы, на которые подразделяется диета Дюкана, более строгие и регламентированные в отличие от Кремлевской диеты, в которой даны общие рекомендации.

Читайте также: Плюсы и минусы диеты Дюкана

Это основные сходства и различия данных диет. Обе диеты хороши по своим результатам, эффективно борются с лишними килограммами, но перед их соблюдением необходимо проконсультироваться с врачом, противопоказания у диет схожие.

Если вы любите проводить время в спортзале, то проконсультируйтесь с диетологом, возможно ли принимать спортивное питание перед и после тренировкой. На некоторые добавки могут быть ограничения, то точно не на все.