Найкращі способи позбутися дрібних зморшок у 20, 30, 40 і 50 років

     Ви відмовилися від засмаги. Ви сказали "ні" вечіркам. Ви навіть збільшили споживання овочів, все для того, щоб ваша шкіра була якомога здоровою. Хоча немає способу повністю уникнути дрібних зморшок, наступні плани дій - в залежності від вашого віку - допоможуть захистити і відновити вашу шкіру, готуючи її до здорової шкіри з року в рік.

     "Запобігання старінню шкіри - це найкраща стратегія для підтримки вашого обличчя в найкращому стані", - сказав Джошуа Зейчнер, лікар-дерматолог з Нью-Йорка.

Читайте також: “Що таке електролітичний напій насправді”

Ваші 20-ті роки 

     Маєте щастя: ви не лише все ще можете витримувати навантаження на CrossFit після вечірки з друзями, але, швидше за все, ви ще не помічаєте ознак старіння.

     "Зморшки насправді не починають з'являтися у вас в 20 років, якщо ви не багато часу проводите на сонці або не користуєтеся солярієм", - пояснила Джинін Дауні, лікар-дерматолог з Монтклеру, Нью-Джерсі.

     Якщо у вас є дрібні зморшки, то, ймовірно, вони будуть біля ваших очей через занадто часте змигання.

Ваш план для гладкої шкіри у ваших 20-х роках 

Використовуйте сонцезахисний крем 

Носіть SPF 30 або вище "кожен день, в будь-яку погоду, з січня по грудень", - сказала доктор Дауні. Блокування ультрафіолетових (УФ) променів запобігає руйнуванню колагену - мережі тканини глибоко в шкірі, яка допомагає підтримувати поверхню гладкою і без зморшок.

     Доктор Зейчнер погоджується: "Сонцезахисний крем - це номер один уникнення появи зморшок і старіння шкіри". Одне дослідження показало, що використання SPF запобігає УФ-пошкодженням і покращує текстуру шкіри.

     Чи маєте ви чутливу шкіру? Шукайте продукти з діоксидом титану або цинком, які є менш агресивними, ніж їх хімічні аналоги.

Додайте гліколеву кислоту або саліцилову кислоту в свою рутину 

     "Ці інгредієнти [гліколева кислота або саліцилова кислота] відлущують шкіру, зберігаючи її гладкою", - сказала доктор Дауні. Протріть вашу шкіру насиченим подушечком після очищення і перед нанесенням сонцезахисного крему - спробуйте Nip + Fab Glycolic Fix.

Носіть сонцезахисні окуляри 

     Якщо ви захищаєте свої очі від сонця зараз, ви можете врятувати себе від зморшок, спричинених змиганням очей пізніше. Крім того, ви знаєте, що ви виглядаєте чудово у своїх сонцезахисних окулярах.

Ваші 30-ті роки 

     У ваших 30-х роках ви можете почати помічати дрібні зморшки навколо очей. "Шкіра тут дуже тонка, що робить її більш вразливою до пошкоджень від сонця і повторних виразів", - зауважив доктор Зейчнер.

     Ви також можете помітити "11-ки" - пару вертикальних ліній між бровами. "Спочатку вони зникають, коли ваше обличчя в спокої, але з часом лінії починають фіксуватися", - сказав доктор Зейчнер.

     Люди зі світлою шкірою, ймовірно, помічають зморшки раніше, ніж ті, у кого темніший відтінок шкіри, можливо через більше меланіну в шкірі, що означає більшу захист від зморшок.

Ваш план для гладкої шкіри у ваших 30-х роках 

Додайте ретиноїд 

     "Ця речовина [ретиноїд] діє шляхом створення обміну клітин для відлущування шкіри і відновлення ДНК, що зворотний сонячний дамаж і зменшує зовнішні прояви зморшок", - сказала Ава Шамбан, лікар-дерматолог з Беверлі-Хіллз, Каліфорнія.

     Засоби OTC з ретинолом, наприклад, Eve Lom Time Retreat Intensive Night Cream, менш агресивні, ніж рецептурні ретиноїди (наприклад, Ретін-А), тому вони підходять для чутливої шкіри. Щоб зменшити подразнення, почніть наносити через день (не вдень, оскільки сонце зменшує ефективність деяких формул), поступово переходьте до щоденного використання.

Уважно ставтесь до засмічувачів пор

     Мінеральні та інші олії часто забивають пори. Забиті пори спричиняють акне та розтягують стінки пор, що призводить до появи зморшок та опущення. "Знайдіть очищувач, зволожувач і сонцезахисний засіб, які підходять для вашої шкіри, а потім тримайтеся їх", радить доктор Дауні.

Не терти очі

     Ця звичка спричиняє зміну кольору (збільшує виробництво меланіну) та може загострити зморшки. Наступного разу, коли ви будете втомлені або починаєте відчувати свербіж, використовуйте льодовий пакет, радить доктор Дауні.

Читайте також: “20 найкращих порад проти старіння”

Ваші 40-ті

     Тепер ви досягли своєї зрілості і, ймовірно, вже маєте кар'єру і стосунки налагоджені. Проте це десятиліття може також призвести до помітних зморшок.

     "Якщо ви не почнете лікувати дрібні зморшки навколо очей в 30-х роках, ймовірно, вони почнуть закріплюватися в 40-х", - сказав доктор Зейчнер. Також помітні горизонтальні лінії на лобі та, можливо, дрібні зморшки на шиї.

Ваш план для гладкої шкіри протягом вашого 40-х

Не пропускайте сонцезахисний крем та ретиноїди

     Постійне нанесення сонцезахисного крему SPF та ретиноїдів може зробити вашу шкіру у 40 років молодшою на десять років. Чи все ще використовуєте OTC ретиноїд? Запитайте вашого дерматолога про більш потужну рецептуру, радить доктор Шамбан.

Оберіть сироватку з факторами росту

     Не плутайте з гормонами росту, фактори росту виробляються природно шкірою і допомагають відновити шкіру від пошкоджень вільних радикалів і зберегти гладкість.

     З віком наша шкіра виробляє менше цих речовин. Проте дослідження показали, що використання сироватки з факторами росту, такої як PCA Skin Rejuvenating Serum, допомагає зменшити кількість зморшок та складок.

Мисліть про антиоксиданти

     "Додайте сироватку, що містить вітамін С, вітамін Е, ферулову кислоту та флоретин до свого ранкового догляду", - сказав доктор Зейчнер.

     Нанесення її перед сонцезахисним кремом підвищує її ефективність та запобігає пошкодженню вільними радикалами. "Це особливо важливо", - сказав доктор Зейчнер, "оскільки природні антиоксидантні захисти вашої шкіри починають зменшуватися в 40-х роках."

Застосовуйте зволожувач

     Шукайте крем з інгредієнтами, які зміцнюють шкіру, такими як гіалуронова кислота та гліцерин. Ви, можливо, захочете інвестувати в зволожувач, призначений для нічного використання, та один призначений для використання вдень.

Ваші 50-ті

     Ви можете помітити, що лінії на лобі стають більш виразними, "11-ки" та круклі ноги стають більш помітними, а зморшки починають з'являтися в кутках рота.

     Крім того, під час менопаузи зміни рівнях естрогену можуть знизити виробництво колагену, залишаючи шкіру сухою. З правильними діями ви можете покращити стан вашої шкіри.

Ваш план для гладкої шкіри протягом вашого 50-ті

Знайдіть дерматолога, якому довіряєте

     Добрий дерматолог може забезпечити використання вами правильних продуктів. Вони також можуть налаштувати денну дозу ретиноїду, якщо це потрібно, щоб ви досягли найкращих результатів.

Перейдіть на багатий зволожувач

     Це важливо перейти на густий емолієнтний зволожувач, насичений зволожуючими інгредієнтами, радить доктор Шамбан. Murad Hydro-Dynamic Ultimate Moisture містить гіалуронову кислоту та масло ши для згладжування.

Ходіть в тренажерний зал

     Під час менопаузи наша вага має тенденцію збільшуватися. Сплескі дієти слаблять шкіру, спричиняючи її опущення. Рада доктора Дауні? Тренуйтесь щонайменше чотири дні на тиждень. Бонус: фізичні навантаження призводять до виходу крові на поверхню шкіри, надаючи вам миттєвий сяйво.

Чи варто розглядати введення філлерів?

     Отже, ви дотримуєтесь порад щодо стилю життя наскільки це можливо. Ці виправлення можуть бути на долоні, якщо ви хочете отримати більш вражаючі результати.

Ботулінум-токсин

     Розповсюджується під назвами Botox, Dysport, Rejuveau, Myobloc і Xeomin, цей нейромодулятор вимикає сигнали, які вказують вашим м’язом обличчя напружуватися і змигатися (він не паралізує самі м'язи, незважаючи на те, що ви могли почути).

     Після приблизно тижня кілька уколів у критичних областях (лоб, круклі ноги) згладять зморшки, запобігаючи рухам, які їх викликають.

     Ваш дерматолог може нанести знеболювальний крем. Деякі люди можуть мати кілька синців після процедури. Вам потрібно робити такі процедури кожні три-шесть місяців, але з часом ваші зморшки можуть стати менш глибокими, навіть коли ефект зникає - вартість: приблизно 300 доларів і більше за процедуру.

Філлери

     Гіалуронові дермальні філлери, продавані під назвами Juvéderm, Perlane і Restylane, відрізняються від Botox. Водночас нейромодулятори запобігають вам робити вирази, що викликають зморшки, дермальні філлери заповнюють існуючі зморшки. Вони також можуть додати об'єм обвислі щоки та заповнити ямки під очима.

     Ваш дерматолог спочатку знеболює шкіру, а потім вводить філлер туди, де він потрібен. Якщо ви незадоволені результатами, ваш дерматолог може розчинити більшу частину цих філлерів. З часом філлери можуть стимулювати виробництво колагену, зм'ягчуючи зморшки. Результати негайні і тривають від одного до двох років - вартість: від 800 доларів і більше за область обробки.

Підсумок

     Дрібні зморшки та зморшки - це природна частина старіння. Хоча немає способу уникнути старіння та його впливу на вашу шкіру, ви можете допомогти захистити і відновити вашу шкіру, використовуючи конкретні продукти.

Читайте також: “10 найкращих варіантів високобілкового макарону для задоволення смаку”