ЧТО ТАКОЕ РЕФЛЕКСОЛОГИЯ?

Содержание:

1. КАК РАБОТАЕТ РЕФЛЕКСОЛОГИЯ?

2. ПРЕИМУЩЕСТВА РЕФЛЕКСОЛОГИИ

3. Недостатки даного метода

4. Особености лечения

5. КТО МОЖЕТ ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ РЕФЛЕКСОЛОГИЕЙ?

6. КТО ДОЛЖЕН ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ РЕФЛЕКСОЛОГИИ?

7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Рефлексология – это вид массажа, который предполагает надавливание на определённые точки на руках и ногах. Этот метод основан на теории, что каждая часть тела связана с конкретной «рефлекторной точкой», на которую следует оказывать давление. Рефлексологи используют карты этих точек на стопах, кистях и ушах, чтобы определить зоны для воздействия.

Эффекты рефлексологии могут различаться у разных людей, но включают обезболивание и снижение стресса. Рефлексология стала популярной как холистический подход к поддержанию баланса организма и профилактике заболеваний. Читайте дальше, чтобы узнать больше о рефлексологии, её принципах работы, возможных преимуществах и многом другом.

Читайте также: «Как употребление белка помогает наращивать мышцы»

Рефлексолог оказывает давление на определённые участки ваших рук и ног, или «рефлекторные точки». Согласно рефлексологии, эти точки связаны с разными частями тела. Воздействие на конкретную точку способствует оздоровлению связанного с ней органа или системы.

Метод основан на вере в традиционную китайскую медицину (ТКМ), согласно которой тело состоит из жизненной энергии, или Ци. Стресс может блокировать поток Ци, что приводит к эмоциональному, ментальному, физическому и духовному дисбалансу. Рефлексология помогает восстановить баланс Ци и предотвратить болезни.

Важно: Недостаточно научных исследований, подтверждающих, насколько эффективна рефлексология и каким образом она воздействует на разные части тела. Однако некоторые данные указывают на то, что надавливание на рефлекторные точки улучшает кровообращение, энергетический поток и способствует расслаблению организма.

Рефлексология – это терапия, относящаяся к дополнительной и альтернативной медицине (ДАМ), которую некоторые люди выбирают для лечения заболеваний. Простая техника легко осваивается, и каждый может применять её в повседневной жизни для снятия стресса. Исследования показали, что рефлексология может помочь устранить первопричины некоторых болезней.

ПОМОГАЕТ ЛЕЧИТЬ МИГРЕНИ И ГОЛОВНЫЕ БОЛИ

Мигрень вызывает сильную боль в одной половине головы, часто сопровождающуюся тошнотой и чувствительностью к свету и звукам. Некоторые данные свидетельствуют о том, что рефлексология может облегчить боль у людей с хронической мигренью и другими видами головных болей. Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что стимуляция рефлекторных точек на стопах помогала снизить интенсивность, частоту и продолжительность приступов мигрени у женщин в возрасте от 33 до 58 лет.

УПРАВЛЯЕТ ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛЬЮ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

Боль в нижней части спины может вызывать ограниченную подвижность, скованность и затруднения при попытке встать прямо. В исследовании, опубликованном в 2022 году, 38 медсестёр с хронической болью в нижней части спины проходили сеансы рефлексологии продолжительностью 30 минут раз в неделю. Через четыре недели медсестры сообщили о значительном уменьшении боли в нижней части спины.

Исследование показало, что рефлексология может облегчать боль в нижней части спины, если её использовать в сочетании со стандартными методами лечения. Обычно боль в нижней части спины лечится с помощью поддерживающего корсета, холодовой и тепловой терапии, а также упражнений на растяжку.

МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ И ДЕПРЕССИИ

Тревожность и депрессия часто вызывают проблемы с засыпанием и поддержанием сна, что приводит к усталости. Исследования показали, что надавливание на рефлекторные точки на стопах может помочь улучшить сон у людей с тревожностью и депрессией. Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что симптомы, как правило, уменьшаются по мере увеличения продолжительности сеансов рефлексологии.

СНИЖАЕТ СТРЕСС

Исследования связывают хронический стресс с развитием различных заболеваний. Согласно ТКМ, рефлексология помогает снять стресс разными способами, способствуя выравниванию Ци и предотвращению болезней.

Например, вы можете ощущать общее расслабление, когда надавливание применяется к определённым точкам на руках и ногах. Стимуляция рефлекторных точек на стопах способствует активации парасимпатической реакции, которая расслабляет организм. Имейте в виду, что может понадобиться несколько сеансов рефлексологии, чтобы заметить изменения в уровне стресса.

Читайте также: «Диета без глютена»

ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬ

Исследования указывают на то, что рефлексология способствует высвобождению эндорфинов – химических веществ, которые помогают обезболивать. Например, в исследовании, опубликованном в 2016 году, люди с ревматоидным артритом (РА) проходили сеансы рефлексологии продолжительностью 40 минут раз в неделю. Исследователи сообщили, что через шесть недель у участников значительно уменьшилась боль. РА вызывает боль, отёчность и скованность суставов, чаще всего в запястьях и пальцах.

Какие же недостатки рефлексологии:

Не является заменой традиционной медицины

Важно понимать, что рефлексология не является основным методом лечения. Она не может вылечить серьёзные заболевания, а лишь дополняет основное лечение. Как самостоятельный метод её можно применять только при несерьёзных болезнях.

Возможен дискомфорт

Во время надавливания на некоторые точки возможны болевые или неприятные ощущения. Поэтому важно, чтобы данную процедуру проводил квалифицированный специалист, который понимает все особенности организма. Кроме того, перед началом сеансов процедур не лишним будет пройти обследование у врача.

Индивидуальная эффективность

Поскольку каждый человеческий организм уникален, результаты могут отличаться друг от друга. Важно это понимать и не гнаться за идеальной картинкой из интернета.

Возможны аллергические реакции

Некоторые масла или кремы, используемые во время сеанса, могут вызвать аллергию. Поэтому перед началом процедур проконсультируйтесь со своим врачом.

Рефлексология проводится квалифицированным специалистом, который знает расположение рефлекторных зон. Процедура длится от 30 до 60 минут. В это время пациент находится в состоянии глубокого расслабления. Частота процедур зависит от состояния здоровья и целей лечения. Для достижения максимального эффекта рекомендуется курс из нескольких сеансов.

Люди с различными заболеваниями могут использовать рефлексологию. Например, те, кто перенёс инсульт, могут применять её как альтернативный метод восстановления. Исследования показали, что рефлексология также может облегчить симптомы рассеянного склероза (РС), нарушения нервной системы.

Есть некоторые данные, что рефлексология может улучшить потерю чувствительности и ощущение жара в руках и ногах у людей с сахарным диабетом. Также рефлексология может уменьшить боль у людей с диабетической нейропатией, видом поражения нервов.

Рефлексология, как правило, безопасна, но некоторым людям от неё лучше отказаться. Она может вызвать нежелательные побочные эффекты у людей с определёнными состояниями здоровья, такими как:

• Диарея и рвота: рефлексология может чрезмерно стимулировать организм и усугубить проблемы желудочно-кишечного тракта.
• Заболевания рук, ног и ушей: рефлексология подразумевает надавливание на руки, ноги и уши. Этот вид массажа может причинять боль, если у вас есть кожные заболевания, затрагивающие эти области.
• Температура: при лихорадке организм испытывает сильный стресс. Рефлексология может чрезмерно стимулировать тело, что только увеличит нагрузку на него.
• Беременность: перед тем как записаться на сеанс рефлексологии в первом триместре беременности, проконсультируйтесь с врачом. Стимуляция определённых точек может спровоцировать схватки, что приведёт к преждевременным родам.

Возможно, вам стоит отказаться от рефлексологии, если после нескольких сеансов вы продолжаете испытывать стресс. В таком случае этот метод может не подходить вашему организму.

Рефлексология – это вид массажа, основанный на традиционной китайской медицине (ТКМ). Рефлексолог оказывает давление на определённые точки на руках и ногах, которые, согласно ТКМ, связаны с различными частями тела. Рефлексология может снять стресс от повседневной жизни и помочь расслабить организм.

Люди часто используют рефлексологию как дополнительный метод лечения различных заболеваний, таких как тревожность, депрессия и хронические мигрени. Поговорите с врачом о том, может ли рефлексология быть полезной в вашем случае и как она может помочь управлять стрессом и болью.

Читайте также: «Что случится, если вы примете лекарство после истечения срока годности»