Протеин и его роль в спортивном питании

Протеин - основа жизни, буквально. В англоязычной химической литературе “protein” тождественен белкам, любым белковым соединениям. В отечественном спортивном питании протеином называется белок очищенный, который поступает в организм в первозданном виде. Этого нельзя добиться с помощью обыкновенной пищи. Здоровое питание важно, но с белками «в нагрузку» обязательно идёт ещё что-то. Зачастую эти соединения весьма полезны. Однако атлеты, испытывающие дефицит белков, порой нуждаются в резком увеличении порции именно протеина, а остальной химический баланс требуется оставить в первозданном виде.

Вопреки распространённому мифу, чистый протеин не может быть вредной добавкой. Ведь основа клеточной структуры организма - всё те же белки. Главное - понимать, какое количество и какая форма протеина будет полезна организму при той или иной форме тренировок.

Для чего пьют протеин атлеты

Итак, купить протеин можно из нескольких соображений. В первую очередь он может потребоваться для:

  • набора массы;
  • похудения;
  • оптимизации обмена веществ;
  • улучшения силовых показателей, выносливости и т.д.

Первые два пункта вовсе не являются взаимоисключающими параграфами. Протеин для похудения используется как непосредственно, так и неявно. Диетологи разработали множество комплексов белковых диет, основанных на исключении из рациона углеводов (особенно так называемых «быстрых») и минимизации жиров (особо важно «сушащимся» атлетам). Белковая диета - комплексное мероприятие, и выбирать её нужно с умом.

Каких видов бывает протеин

Белки бывают растительные и животные. Простейшая химическая формула у них подобна, однако форма и усвояемость радикально отличаются. Вот виды очищенного белка, который можно найти в продаже:

  • сывороточный протеин. Быстро всасывается, легко усваивается, очень доступен на рынке. Популярен среди спортсменов как компонент утреннего коктейля и вообще в случаях, когда истощённому организму срочно требуется подпитка;
  • казеин. Присутствует в костях, но наиболее ходовой продукт, в котором его много - творог. В отличие от сывороточного, всасывается кишечником очень долго и поэтапно. Именно поэтому творог рекомендуется на ужин, дабы белок постепенно и планомерно всосался;
  • яичный белок. В качестве пищевой добавки распространён широчайше, но у атлетов популярен меньше, поскольку считается «естественным», то есть со средней скоростью усваивания. А потому пить специальный курс яичного протеина не настолько эффективно - достаточное его количество поступает в организм при обыкновенном сбалансированном питании;
  • молочный белок. Не менее ценен сам по себе, чем предыдущие виды, но спортсмены его не пьют. Причина - пониженный КПД. На сывороточном протеине желаемый результат получается гораздо быстрее. Молоко - важная часть общего рациона, однако на последствия протеинового курса оно влияет слабо;
  • мясной протеин. Всем, кто заинимается интенсивными нагрузками, мясо употреблять обязательно. На экстрагированный мясной протеин цена весьма высока, однако этот вид белка в последнее время становится трендовым, поскольку обладает очень мощным энергетическим потенциалом.

Как видим, выбор протеина зависит от того, чем именно занимается атлет и на какой фазе тренировок в данный момент сосредоточен. Дозировка белков - дело строго индивидуальное и в идеале подбирается на основе рекомендаций знающего спортивного врача. 

Где протеин купить выгоднее всего

Интернет-магазин “24Покупки” представляет широчайший выбор протеина и добавок для атлетов, занимающихся любыми видами спорта, а также просто для активных людей, желающих улучшить форму. Есть в нём и самые популярные виды протеина. Продукция всегда оригинальная, есть товары под знаменитыми американскими брендами для бодибилдеров. Любая протеиновая добавка от магазина “24Покупки” была лабораторно протестирована. Дозировка и возможные эффекты, описанные во вкладыше к добавке, абсолютно соответствуют реалиям спорта. Тысячи атлетов уже проверили своими организмами качество спортивного питания от интернет-магазина “24Покупки”.

1631 грн. 1582 грн.
Вы экономите: 49 грн.
Кешбэк: 31 грн
БрендPowerful Progress В упаковке2000 г ВкусОрео Страна производительУкраина ТипСывороточный протеин
1631 грн. 1582 грн.
Вы экономите: 49 грн.
Кешбэк: 31 грн
БрендPowerful Progress В упаковке2000 г ВкусКлубника Страна производительУкраина ТипСывороточный протеин
1631 грн. 1582 грн.
Вы экономите: 49 грн.
Кешбэк: 31 грн
БрендPowerful Progress В упаковке2000 г ВкусМороженое Страна производительУкраина ТипСывороточный протеин
3525 грн. 3419 грн.
Вы экономите: 106 грн.
Кешбэк: 68 грн
БрендMyprotein В упаковке2500 г ВкусВаниль Страна производительВеликобритания ТипСывороточный протеин
1631 грн. 1582 грн.
Вы экономите: 49 грн.
Кешбэк: 31 грн
БрендPowerful Progress В упаковке2000 г ВкусКокос Страна производительУкраина ТипСывороточный протеин
613 грн. 595 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
598 грн. 580 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
598 грн. 580 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
598 грн. 580 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
598 грн. 580 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
598 грн. 580 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
1064 грн. 1032 грн.
Вы экономите: 32 грн.
Кешбэк: 20 грн
830 грн. 805 грн.
Вы экономите: 25 грн.
Кешбэк: 16 грн
1118 грн. 1084 грн.
Вы экономите: 34 грн.
Кешбэк: 21 грн
БрендMyprotein ТипКонцентрат
598 грн. 580 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
475 грн. 461 грн.
Вы экономите: 14 грн.
Кешбэк: 9 грн
531 грн. 515 грн.
Вы экономите: 16 грн.
Кешбэк: 10 грн
825 грн. 800 грн.
Вы экономите: 25 грн.
Кешбэк: 16 грн
961 грн. 932 грн.
Вы экономите: 29 грн.
Кешбэк: 18 грн
БрендMyprotein ТипРостительный
1144 грн. 1110 грн.
Вы экономите: 34 грн.
Кешбэк: 22 грн
1343 грн. 1303 грн.
Вы экономите: 40 грн.
Кешбэк: 26 грн
598 грн. 580 грн.
Вы экономите: 18 грн.
Кешбэк: 11 грн
1302 грн. 1263 грн.
Вы экономите: 39 грн.
Кешбэк: 25 грн
2973 грн. 2884 грн.
Вы экономите: 89 грн.
Кешбэк: 57 грн
БрендSyntrax ТипКонцентрат
Показать еще 24 товара
Фильтры товаров
Вес упаковки
Вкус
    Показать все (47)
Продавець
Страна производитель
Тип
Цена

грн.  –  грн.

  • 27грн.
  • 5923грн.
Быстро и качественно доставляем

Интернет - магазин 24 Покупки производит доставку по всей Украине

Гарантия качества и сервисное обслуживание

Мы предлагаем только те товары, в качестве которых мы уверены

Возврат товара в течение 14 дней

У вас есть 14 дней, для того чтобы принять решение